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Zurück Auf Anfang?? Rückfall

Zurück auf Null

 

Hey!!

 

Hier im Forum ist es ruhig geworden. Ich fasse mir mal ein Herz und schreibe... auch negative Nachrichten gehören hierher.

 

Ich hab vor 8 Monaten aufgehört  zu Rauchen. Leicht ist es mir nie gefallen. Es wurde besser, aber der Drang war immer da. Zuletzt  im Urlaub wurde es ganz schlimm. Aber auch das hab ich durchgstanden - halbwegs. Mittlerweile  viel Sport gemacht und auch die Nichtraucherkilos sind langsam geschwunden. 

 

Und jetzt hat's geknallt.

 

Heute denke ich, ich habe das Rauchen benutzt um viele miese Gefühle wegzudrücken. ( neben all den Belohnungs und Gewohnheitskippen natürlich ) .

Das betrifft vorallem meine Beziehung.  Mit dem Rauchstop bin  ich anfangs massiv durchgedreht,  war unausstehlich, manchmal wie ein kleines Kind.  Das hat natürlich auch in der , eh schon nicht konfliktfreien Beziehung  so seine Wunden erzeugt. Ich hatte meine Kompensation verloren, kleinste Probleme riesengroß. 

Nun stehen wir da nach 5einhalb Jahren Beziehung , gemeinsamer Wohnung und all den ge,einsamen Träumen vor den Scherben. Trennung ist seit Wochen im Gespräch.

 

 Ich hab' s nicht mehr ausgehalten. Der Druck  zu Rauchen, war ja nie weg. .. häufig  vermischt  mit dem Gefühl  der Überforderung. Und Rauchdruck, wie der Gefühlsdruck, die Trauer.... das hab ich nicht geschafft.

 

Seit Sonntag hab ich 7 Kippen geraucht. Erst geschnorrt, und am Donnerstag  dann der Gang zur Tanke : Kippen kaufen. 

Scheiße!!!!! Einerseits total für n Ar.... wieder diese ganzen Mechanismen - das will ich nicht. Der Schädel  brummte. Und doch flasht es so, verursacht quasi Schmerzen, ist so ekelig und erniedrigend ... aber das hält mich grad irgendwie. Eigentlich  bestraft man sich  selbst, weil man sich mies fühlt.

Ich  hatte erst  mit Ezigi rumprobiert, das nahm etwas den Druck. Aber dieser Kick, der einen ausknockt, benebelt der fehlt...

 

Naja, ich werde jetzt sehen wie es weitergeht.  Lasse es jetzt laufen und irgendwann  kommt dann eben Versuch 2 oder ich krieg jetzt noch die Kurve...

 

 Wünsche allen schöne Pfingsten!!!!

:)

 

 

 

Lasst es euch gut gehen

 

Astrid

hej Astrid!

du brauchst das nicht mehr ... das qualmen!

die reaktionszeit ist hier in diesem forum leider unter eine ´anständige´ zeit gerutscht... :-)(

du brauchst das nicht mehr und du musst weiter machen... was denn sonst?!

weil hier nicht mehr viel los ist, verlegen wir das HELFEN nach facebook? ok? ich weiss gerade nicht wie man das anonym hier machen kann...

ich wünsch dir was ...bleib dran!!!

grüssli

roger, das grüne winkelkanu... fast 888 ceehs usw.

:-) wenn ich das geschafft habe kannst du das locker!

Hallo Astrid,

acht Monate waren Sie rauchfrei! Sehr gut ! Vielleicht gelingt es Ihnen, Ihren jetzigen Zigarettenkonsum unter der Rubprik "Rückfall" zu verbuchen. Sie müssen nun nicht zwangsläufig weiterrauchen oder wieder ganz von vorne anfangen. Verabschieden Sie sich von Gedanken, wie z. B. "Ach nun bin ich wieder angefangen...dann kann ich auch gleich weiterrauchen." 8 Monate! Sie haben schon so viel erreicht. Machen Sie weiter, beurteilen Sie sich nicht zu hart und gehen Sie liebevoll mit sich um. Knüpfen Sie an den Erfolg der 8 Monate an. Über kurz oder lang werden Sie gewinnen und das Thema "Rauchen" gehört der Vergangenheit an.

Wenn es in der Beziehung eine Krise gibt, könnte ein Paarberatung (z. B. bei den freien Trägern der Sozialarbeit, Diakonie, Paritätischer, Caritas etc.) helfen, die Situation zu klären. Fragen wie: "Wollen wir wirklich auseinandergehen? Wo liegen unsere Stärken als Paar? Was können wir verändern? Wie können wir wieder Lebensfreude und Glück miteinander empfinden und teilen?" könnten Sie mit einer guten Beratungsstelle gemeinsam klären. So ganz nebenbei würden diese Gespräche Sie in Ihrem emotionalem Stress entlasten und der Drang, den Beziehungsstress durch eine Zigarette zu kompensieren wäre nicht mehr so groß.

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Expertenteam der AOK

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