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Kein Hunger, Apetitt Und Gewichtsabnahme

Hallo.

Vor 2 Monaten fing es bei mir an. 2 Wochen kämpfte ich mit Magen-Darm Problemen und in der 3. Woche hieß es Reizdarm. Der Apetitt war da, auch zeitweise weg, kam aber dann in der 4. Woche wieder.  ( in den 3 Wochen habe ich ca. 3 kg abgenommen)

3 Wochen war alles ok, dann bekam ich eine Erkältung (nach 3 Tagen auch noch Reizhusten), die sich ca. 2 Wochen zog und in der 2. Woche war dann der Apetitt weg . In der 3. Woche bekam ich nochmals eine Erkältung (wieder Schüttelfrost, Kopf - und Gliederschmerzen) diesmal 2 Tage mit leichtem Fieber (38 / 38,3).  Nach ca. 1 Woche war auch diese Erkältung weg, aber leider auch der Hunger und Apetitt. In diesen 3 Wochen nahm ich erschreckenderweise 5 kg ab. Ich war wöchentlich beim Arzt und bekam was gegen den Husten und gegen die Apetittlosigkeit und leichten Magenbeschwerden die Empfehlung für Iberogast.
Magen war besser, Hunger kam aber nicht wieder...
Diese Woche war ich dann erneut beim Arzt, diesmal wegen dem Schrecken der Gewichtsabnahme.
Ich erhielt eine Überweisung zur Magen-Darm-Spiegelung, die ich vermutlich anfang nächstes Jahr bekomme. (Vorgesprächstermin steht schon).

Freunde und Verwandte meinen auch, dass die Apetittlosigkeit - emotional sein kann aufgrund von Stress.  (früher hab ich eigentlich bei Stress immer mehr gegessen....)Es könnte auch das sein, da viele Faktoren (Jobsuche, Hauskauf, Stress in der Familie) dazu zählen....
Es gelüstet mich nach nichts, ich esse aber seit kurzem wieder kleine Portionen, damit ich wieder Energie bekomme und in der Hoffnung, dass der Hunger und Apetitt sich bald wieder einstellt. ( in der Erkältungs- kein Hunger-Phase hab ich viel Suppenbrühe gegessen, mich zu kleinen Portionen gezwungen  und versucht viel Vitamine zu mir zu nehmen).

Meine Frage ist jetzt eigentlich, da ich nun seit 2 Wochen keinen Hunger und Apetitt habe, was kann ich noch dagegen tun? Gibt es eine Möglichkeit den Apetitt anzuregen?

Grüße

Hallo,

 

Sie schreiben, dass Sie in den letzten Woche einer hohen Belastung ausgesetzt waren und immer wieder krank waren, u.a. mit Erkältung und mit Magen-Darm-Problemen. Die Appetitlosogkeit kann organisch bedingt oder ein Zeichen für eine Überlastung des Körpers sein. Die Abklärung der körperlichen Ursachen ist dadurch ein wichtiges Schritt.

Nun gilt es, den Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen und für eine Gewichtsstabilisierung zu sorgen. 

Ich empfehle Ihnen:

Planen Sie bewusst regelmäßige Zeiten für Essen und Trinken in Ruhe, ohne Ablenkung ein.  

Bewegung an der frischen Luft, ein kurzer Spaziergang zum Beispiel, fördert den Appetit.

Manchen hilft auch ein Aperitif vor dem Essen. Das kann auch, wenn Sie mögen und vertragen, ein Tomatensaft mit Pfeffer sein.

Essensgerüche sind oft abstoßend, daher besser vor dem Essen lüften.

5 kleinere Portionen sind machbarer als 3 große Portionen am Tag.

Gönnen Sie sich das, worauf Sie Lust haben.

Auch bunte Teller (Abwechslung bei der Auswahl) steigern das Verlangen nach Essen.

Trinken Sie nicht vor dem Essen, eher danach, damit Sie nicht bereits vom Trinken satt sind.

Das ist eine Auswahl von Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, wieder Struktur, Regelmäßigkeit und Freude am Essen wieder zu gewinnen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg dabei.

 

 

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Expertenteam der AOK

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