Unser Leben hat sich seit einigen Wochen umfangreich verändert. Social und Physical Distancing hindern uns an Treffen mit Freunden oder Familienmitgliedern. Freizeitaktivitäten, wie Kinobesuche, Yogakurse oder das Trainieren auf öffentlichen Sportplätzen fallen weg.
In dieser schweren Zeit möchten wir dich begleiten und dabei unterstützen, gesund zu bleiben. Deshalb sind unsere Experten mit digitalen Angeboten* für dich da. Auf dieser Seite findest du passende Angebote aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und psychischen Gesundheit. Weitere Tipps, die dir diese Zeit etwas erleichtern sollen, findest du auch auf Facebook und Instagram.
Psychische Gesundheit – in Balance trotz #stayhome
Stress, Einsamkeit und Angst sind nicht zu unterschätzende Auswirkungen der Krise. Unsere digitalen Angebote unterstützen dich dabei trotz der aktuellen Unsicherheiten in Balance zu bleiben.
- Achtsamkeits-Podcast "Lebe Balance"
- Online-Vortrag „Achtsamkeit & Balance“
- Online-Vortrag „Bin ich gut genug? Innere Stärke statt Überforderung“
- Online-Seminar „Lebe Balance“
- Online-Seminar "Plötzlich Homeoffice - Achtsamkeit auch zu Hochstresszeiten"
- App „Lebe Balance“
- Online-Programm „Stress im Griff“
- Online-Programm bei Depressionen
- eBook zum Thema „mentale Stärke“
- Weitere Artikel zum Thema
Unser "Lebe Balance" Podcast
Manchmal bringt der Alltag uns an unsere Grenzen. Mit diesem Podcast schaffst du es, dich mehr auf dich und den Moment zu fokussieren. Einfache Übungen für zu Hause geben dir Zeit und Raum, um deine Umgebung bewusst wahrzunehmen. Alle Übungen beruhen sowohl auf klassischem Zen als auch auf psychologischen Erkenntnissen. Finde deine inneren Balance mit diesem Angebot der AOK Baden-Württemberg.
Hier kannst du unseren Podcast hören:
Bewegung – zu Hause fit bleiben
Ausreichend Bewegung ist in Zeiten von #stayhome eine Herausforderung. Doch gerade jetzt ist Sport für Körper und Geist wichtig. Wir unterstützen dich mit unseren Online-Angeboten fit zu bleiben.
- Functional Fitness-Workout für Zuhause
- Online-Seminar „Innerer Schweinehund“
- Online-Programm “Rücken aktiv”
- Dehnübungen für Zuhause
- Sportunterricht für Zuhause: "Henriettas bewegte Schule"
- Digitale Sportstunde für die ganze Familie „Mach mit – bleib fit!"
Ernährung – gesunde Küche für jeden Tag
Regelmäßige und gesunde Mahlzeiten im Home Office sind eine Herausforderung. Wir unterstützen dich dabei täglich eine frische und gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen.
- Rezepte und Ernährungstipps
- Videoreihe AOK-Küchenwerkstatt mit den Influencern Stevan Paul und Theresa Baumgärtner
- App „Gesund einkaufen“
- Online-Seminar „Mit Köpfchen zum Wunschgewicht“
*Die digitalen Angebote sind teilweise nur exklusiv für AOK-Versicherte zugänglich. Jetzt zur AOK wechseln.
Melde dich jetzt an für Kommentare, Diskussionen und kompetente Antworten auf deine Fragen.