Schlaf gut!

Eine junge Frau liegt in einem Bett auf einem Kopfkissen und schläft.

© iStock / miniseries

Mit Schlaferziehung zur erholsamen Nachtruhe

Mit diesem Kurs gelingt es Ihnen, Ihren Schlaf zu verbessern. Sie erfahren alles über die sogenannte Schlafedukation, also Schlaferziehung, sowie über Schlaf- und Psychohygiene. Außerdem bekommen Sie Tipps zu Entspannungstechniken. Sie führen ein Schlaftagebuch, beobachten sich selbst, tauschen sich darüber mit anderen Teilnehmenden aus und erarbeiten sich so sinnvolle Strategien, um Ihr Verhalten zu ändern.

Organisatorisches

Dieser Kurs wird nur als Onlineseminar angeboten. Exklusiv für AOK-Versicherte.

Dauer: 8 Termine à 60 Minuten

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Aktualisiert: 30.12.2022

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