Veranstaltungen und Aktionen Ihrer AOK im Oberbergischen Land

Veranstaltungen im AOK-Haus Oberbergisches Land

• 01.04.2026: Aktivierung und Beschäftigungsmöglichkeiten bei Demenz

  Demenz im Alltag - Aktivierung und Beschäftigungsmöglichkeiten bei Demenz

  Das Thema Demenz hat viele Facetten. Ergänzend zum Pflegekurs „Leben mit Demenz“ finden regelmäßig Schulungen zu verschiedenen Schwerpunkten statt. In der Veranstaltung „Demenz im Alltag - Aktivierung und Beschäftigungsmöglichkeiten bei Demenz“ erhalten Sie in 90 Minuten praxisnahe Anregungen zur sinnvollen und alltagsnahen Aktivierung von Menschen mit Demenz. Dabei wird aufgezeigt, wie Beschäftigungsangebote an Fähigkeiten, Interessen und Ressourcen angepasst werden können, um Teilhabe, Wohlbefinden und Lebensfreude zu fördern.

  Die Schulungen finden in Kooperation mit dem Landesverband der Alzheimer Gesellschaften Nordrhein-Westfalen e.V..

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 01. April 2026, 17:00 - 18:30 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite über „Leben mit Demenz“, sowie bei Frau Pauline Weiner: 02261 – 38 34546.

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• 09.04.2026: Baby-Kind Erste Hilfe

  Baby-Kind Erste Hilfe

  Eltern-Workshop in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz: Ihr Kind in besten Händen.

  Was ist zu tun, wenn sich das Kind beim Spielen verletzt? Lernen Sie richtiges Handeln in akuten Notsituationen im Baby- und Kleinkindalter.

  Junge Eltern können durch Unsicherheit schon mal in Stress geraten – umso wichtiger sind Kenntnisse über Kinderkrankheiten sowie typische Unfälle von Kindern und die zu ergreifenden Notfallmaßnahmen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern. Mit Informationen und Tipps sowie praktischen Übungen mit modernsten Übungsmaterialien sensibilisiert er für Gefahrensituationen und vermittelt mehr Handlungssicherheit im Alltag. 

  Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Es erfolgt keine Kinderbetreuung.

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 09. April 2026, von 16:00 bis 19:00 Uhr

  Veranstaltungsort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite Erste Hilfe am Baby und Kind, sowie bei Frau Martina Seemann (Tel.: 02261 – 38 34501).

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• 15.04.2026: Intervallfasten alltagstauglich umsetzen

  Intervallfasten alltagstauglich umsetzen

  Intervallfasten bedeutet nicht strenge Regeln, sondern bewusst gesetzte Esspausen, die zu Ihrem Alltag passen. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Intervallfasten individuell und sicher umsetzen – sodass Sie nach Hause gehen und sofort starten können.

  Sie erfahren, wie sinnvolle Esspausen Schlaf, Verdauung und Darmgesundheit unterstützen, Heißhunger reduzieren und körpereigene Regenerationsprozesse wie die Autophagie fördern können. Dabei wird deutlich: Nicht jede Fastenform passt zu jedem Menschen.

  Praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar.

  Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Referentin: Daniela Spies

  Termin: 15. April 2026, von 18:00 bis 20:00 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie bei Frau Kathrin Steinbeck-Schmidt: 02261 – 38 34561.

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• 17.04.2026: Denklingen „Leben mit Demenz“ - Pflegekurse für Angehörige

  „Leben mit Demenz“ - Pflegekurse für Angehörige

  In unserem modularen Pflegekurs erhalten Angehörige umfassende Informationen über das Krankheitsbild Demenz und praxisorientierte Tipps für die Gestaltung des Pflegealltags. Der Kurs bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und gegenseitige Unterstützung zu finden.

  Besonderen Wert legen wir darauf, dass die pflegenden Angehörigen lernen, auch auf ihre eigenen Bedürfnisse zu achten. So können gesundheitliche und seelische Belastungen im Pflegealltag reduziert werden, und die Teilnehmenden erfahren, wie sie langfristig gesund bleiben können.

  Schulungsinhalte:
  - Medizinische Aspekte
  - Menschen mit Demenz verstehen
  - Gelingender Umgang mit den Betroffenen (u. a. bei „herausforderndem Verhalten“)
  - Krisenbewältigung für Pflegende
  - Entlastungsmöglichkeiten für Angehörige
  - Rechtliche und finanzielle Unterstützungsmöglichkeiten

  Die Schulungen finden in Kooperation mit dem Landesverband der Alzheimer Gesellschaften Nordrhein-Westfalen e.V..

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Terminserie Denklingen: 

  17.04.2026 von 16:30 bis 19:30 Uhr

  Dieses Angebot besteht aus jeweils 3 Terminen, die weiteren Termine finden wie folgt statt:

  18.04.2026 (09:30 bis 15:30 Uhr), 
  08.05.2026 (16:30 bis 19:30 Uhr).

  Standort: Rathaus Denklingen, Hauptstraße 12, 51580 Reichshof

  Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite über Pflegekurs „Leben mit Demenz“, sowie bei Frau Pauline Weiner: 02261 – 38 34546.

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• 21.04.2026: Azubi-Gesundheitstag "Mental stark - von Anfang an"

  Azubi-Gesundheitstag "Mental stark - von Anfang an"

  Mit dem Start in die Ausbildungszeit stehen junge Nachwuchskräfte vor neuen Herausforderungen und vielen Fragen. Praxisnah, spannend und persönlich steht der interaktive Azubi-Gesundheitstag am Beginn eines gesunden Berufslebens. Verschiedene Mitmach-Aktionen schärfen das Bewusstsein der Auszubildenden für ihre Gesundheit und motivieren sie dazu, möglichst früh einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.

  Die teilnehmenden Azubis erhalten im Rahmen eines Workshops eine theoretische und praktische Einführung in das Thema „Mentale Stärke“ und erlernen, mit welchen Strategien sie ihre psychische Widerstandsfähigkeit gezielt verbessern können
  nehmen an einer spannenden Mitmach-Challenge teil, bei der sie ihre eigene mentale Stärke testen erfahren im individuellen Beratungsgespräch eine Einordnung ihres persönlichen Gesundheitszustandes und wie ihnen ein gesunder Start ins Berufsleben gelingt. 
  Begleitend dazu beraten die Expertinnen und Experten des BGF-Instituts der AOK Rheinland/Hamburg die teilnehmenden Ausbildungsbetriebe, wie sie zusätzlich die Arbeitsfähigkeit der gesamten Belegschaft stärken können. 

  Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei.

  Termin: 21. April 2026, von 09:00 bis 15:00 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie bei Herr Thorsten Metzen: 02261 – 38 34505.

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• 24.04.2026: AOK-Puppentheater „Jolinchens Seereise“

  AOK-Puppentheater „Jolinchens Seereise“ – Leinen los!

  „Jolinchens Seereise“ ist ein liebevoll gestaltetes Puppentheaterstück für Grundschulkinder. Gemeinsam mit seiner Freundin Henrietta begibt sich das Drachenkind Jolinchen auf eine spannende Abenteuerreise übers Meer.

  Spielerisch und kindgerecht werden dabei die Themen gesunde Ernährung und Bewegung vermittelt. Ein unterhaltsames Theatererlebnis, das Spaß macht und gleichzeitig wichtige Impulse für einen gesunden Lebensstil setzt.

  Diese Veranstaltung eignet sich für Kindern im Alter bis 8 Jahre.

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 24. April 2026, von 14:30 bis ca. 16:00 Uhr

  Standort: Bürgerhaus Bergischer Löwe, Konrad-Adenauer-Platz, 51465 Bergisch Gladbach

  Mehr Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite „Henrietta & Co. – Gesundheit spielend lernen“, sowie bei Frau Kathrin Steinbeck-Schmidt: 02261 – 38 34561.

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• 27.04.2026: Entdecke Yoga - für deinen entspannten Neustart!

  Entdecke Yoga - für deinen entspannten Neustart!

  Der Frühling liegt in der Luft - und mit ihm deine Chance, neu zu starten. Gönn dir Bewegung, die belebt, und Entspannung, die dich wirklich ankommen lässt.

  In unserer Yoga-Veranstaltung entdeckst du, wie du mit einfachen, wohltuenden Übungen Verspannungen löst, deinen Atem vertiefst und deinen Kopf zur Ruhe bringst. Du probierst einfache Übungen aus, die deinen Körper stärken und gleichzeitig Entspannung ermöglichen. Die Stunde schenkt dir Bewegung und Leichtigkeit.

  Genieße die Zeit als Auszeit vom stressigen Alltag alleine oder mit einer Begleitperson und erlebt gemeinsam die Wirkung des Yogas. Bitte beachte, dass jede teilnehmende Person, auch die Begleitperson, eine eigene Anmeldung benötigt. Wir freuen uns, dich in unseren Räumlichkeiten der AOK Rheinland/Hamburg begrüßen zu dürfen!

  Bitte bring ein Handtuch mit und trag bequeme Sportkleidung.

  Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 27. April 2026, von 17:30 bis 19:00 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite zur Stressbewältigung durch Yoga, sowie bei Frau Lena Siepermann: 02261 – 38 34548.

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• 04.05.2026: Das erste Smartphone (Eltern-Veranstaltung)

  Mal Superheld, mal Bösewicht – Level 1. Eltern als Vorbilder beim ersten Smartphone

  Wann ist der richtige Zeitpunkt für das erste Smartphone? Und wie können Eltern ihr Kind dabei gut begleiten? In dieser 120-minütigen Veranstaltung erhalten Eltern von Kindern im Alter von 6–12 Jahren verständliche Informationen zur altersgerechten Mediennutzung. Gemeinsam mit einer Expertin geht es um Chancen, Risiken, Regeln und Sicherheit. Neben kurzen Inputs gibt es viel Raum für Fragen, Austausch und eigene Erfahrungen.

  Diese Veranstaltung eignet sich für Eltern von Kindern im Alter 6-12 Jahre, die sich mit dem ersten Smartphone für ihr Kind befassen.

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 4. Mai 2026, von 19:00 bis 21:00 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite über Mediennutzung bei Kindern, sowie bei Frau Kathrin Steinbeck-Schmidt: 02261 – 38 34561.

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• 08.05.2026: Qigong zum Kennenlernen

  Qigong zum Kennenlernen - Sanft bewegen, tief durchatmen

  Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die entspannende Wirkung von Qigong. In dieser Veranstaltung verbinden wir fließende, ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung und schaffen so Raum für mehr Gelassenheit und neue Energie. Sie erhalten einen spürbaren Einblick in die Praxis und ihre positiven Effekte auf Körper und Geist.

  Bitte beachten Sie: In den Räumlichkeiten der AOK Rheinland/Hamburg stehen keine Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. Wir bitten Sie daher, bereits in bequemer, sportlicher Kleidung zu erscheinen und ein Handtuch mitzubringen.

  Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 08. Mai 2026, von 17:30 bis 18:30 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite zur Qigong und Tai-Chi, sowie bei Frau Monika Jaeger: 02261 – 38 34509.

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• 26.05.2026: Qigong zum Kennenlernen

  Qigong zum Kennenlernen - Sanft bewegen, tief durchatmen

  Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die entspannende Wirkung von Qigong. In dieser Veranstaltung verbinden wir fließende, ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung und schaffen so Raum für mehr Gelassenheit und neue Energie. Sie erhalten einen spürbaren Einblick in die Praxis und ihre positiven Effekte auf Körper und Geist.

  Bitte beachten Sie: In den Räumlichkeiten der AOK Rheinland/Hamburg stehen keine Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung. Wir bitten Sie daher, bereits in bequemer, sportlicher Kleidung zu erscheinen und ein Handtuch mitzubringen.

  Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 25. Mai 2026, von 17:30 bis 18:30 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite zur Qigong und Tai-Chi, sowie bei Frau Monika Jaeger: 02261 – 38 34509.

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• 28.05.2026: Im Einklang mit deinem Zyklus

  Im Einklang mit deinem Zyklus – Ganzheitliche Frauengesundheit verstehen

  Am Internationalen Tag der Frauengesundheit laden wir herzlich zu einem ganzheitlichen Fachvortrag rund um den weiblichen Körper und Zyklus ein. Begleitet wird die Veranstaltung von Julia Reifenrath von Natürlich Frau!, Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit. Mit viel Erfahrung und einem ganzheitlichen Blick vermittelt sie fundiertes und zugleich verständliches Wissen zu zyklischen Abläufen und hormonellen Zusammenhängen.

  Themen im Überblick:

  • Grundlagen des Zykluswissens: Phasen, Hormone und Körperverständnis
  • Mögliche Ursachen von Zyklusunregelmäßigkeiten und Beschwerden
  • Zentrale Lifestylefaktoren zur Hormonbalance (u. a. Schlaf, Stress, Routinen, Nervensystem, Kosmetika und Emotionsregulation)
  • Die verschiedenen Lebensphasen der Frau: Pubertät, gebärfähiges Alter und Wechseljahre
  • Natürliche Mittel und Heilpflanzen zur sanften Unterstützung des Zyklus

  Der Vortrag richtet sich an Frauen, die ihren Körper besser verstehen und ihre Gesundheit bewusst und präventiv stärken möchten.

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 28. Mai 2026, von 17:30 bis 19:00 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite zur #Frauengesundheit, sowie bei Frau Pauline Weiner: 02261 – 38 34546.

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• 02.06.2026: Baby-Kind Erste Hilfe

  Baby-Kind Erste Hilfe

  Eltern-Workshop in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz: Ihr Kind in besten Händen.

  Was ist zu tun, wenn sich das Kind beim Spielen verletzt? Lernen Sie richtiges Handeln in akuten Notsituationen im Baby- und Kleinkindalter.

  Junge Eltern können durch Unsicherheit schon mal in Stress geraten – umso wichtiger sind Kenntnisse über Kinderkrankheiten sowie typische Unfälle von Kindern und die zu ergreifenden Notfallmaßnahmen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern. Mit Informationen und Tipps sowie praktischen Übungen mit modernsten Übungsmaterialien sensibilisiert er für Gefahrensituationen und vermittelt mehr Handlungssicherheit im Alltag. 

  Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Es erfolgt keine Kinderbetreuung.

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 02. Juni 2026, von 16:00 bis 19:00 Uhr

  Veranstaltungsort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite Erste Hilfe am Baby und Kind, sowie bei Frau Martina Seemann (Tel.: 02261 – 38 34501).

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• 03.06.2026: Darmgesundheit stärken – Basis für Wohlbefinden und innere Balance

  Darmgesundheit stärken – Basis für Wohlbefinden und innere Balance

  Der Darm steht im Zentrum unserer Gesundheit – und beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Darmgesundheit im Alltag gezielt stärken können. Im Fokus stehen die drei Darmbarrieren: ihre Funktionen, ihre Bedeutung für das Immunsystem und wie sie praktisch unterstützt werden können.

  Sie erhalten alltagstaugliche Impulse zur darmgesunden Ernährung, zu Darmbakterien, Eiweißbausteinen und zur sinnvollen Auswahl unterstützender Präparate.

  Praxisnah,– mit dem „darmgesunden Teller“ als konkreter Orientierungshilfe für Ihre täglichen Mahlzeiten. Raum für persönliche Fragen ist gegeben; spezielle Darmerkrankungen stehen nicht im Fokus.

  Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Referentin: Daniela Spies

  Termin: 3. Juni 2026, von 17:30 bis 19:00 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie bei Frau Lena Siepermann: 02261 – 38 34548.

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• 06.07.2026: Functional Fitness – Schnupperkurs

  Functional Fitness – Schnupperkurs

  In diesem Schnupperkurs erhalten Sie einen Einblick in den Functional-Fitness-Kurs unseres Aktiv & Entspannt-Partners PHYSIOplus in Gummersbach.

  Functional Training umfasst Übungen, die darauf ausgerichtet sind, alltägliche Bewegungsabläufe zu unterstützen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

  Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe sowie sportartübergreifende Grundbewegungen. Ziel ist es, Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination ganzheitlich zu fördern und damit die Bewältigung alltäglicher Aktivitäten zu unterstützen.

  Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 06. Juli 2025, von 18:00 bis 19:30 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie bei Frau Lena Siepermann: 02261 – 38 34548

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• 14.09.2026: "Was wiegt ein gutes Gefühl?" Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen

  "Was wiegt ein gutes Gefühl?" Veranstaltung zu Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen

  Was wiegt ein gutes Gefühl? Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen Veranstaltung mit Austausch für Eltern mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten.

  Wie können wir unsere Kinder gesund und mit Freude in Bewegung bringen? Prof. Dr. Dr. Christine Joisten, Expertin für Bewegungs- und Gesundheitsförderung an der Sporthochschule Köln, gibt in einer kurzweiligen Veranstaltung praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge. Anschließend gibt es Raum für Fragen und Austausch unter Eltern.

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 14. September 2026, von 18:00 bis 20:00 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Mehr Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite “Übergewicht bei Kindern”, sowie bei Frau Kathrin Steinbeck-Schmidt: 02261 – 38 34561.

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• 23.09.2026: Endometriose verstehen – sich selbst stärken im Alltag

  Endometriose verstehen – sich selbst stärken im Alltag

  Endometriose betrifft nicht nur den Körper, sondern oft auch das emotionale Erleben. In diesem zweistündigen Seminar steht weniger die Theorie der Erkrankung im Vordergrund, sondern Sie selbst: Ihr Körper, Ihre Wahrnehmung und das, was Ihnen im Alltag guttun kann. Es geht darum, sich ernst zu nehmen, den eigenen Körper besser zu verstehen und sich mit den Beschwerden nicht allein zu fühlen.

  Der Fokus liegt auf alltagstauglichen Möglichkeiten, die zur Linderung und Entlastung von Symptomen beitragen können. Da Endometriose eine entzündliche Erkrankung ist, spielt die entzündungshemmende Ernährung eine zentrale Rolle. Sie erfahren, wie individuelle Ernährungsansätze – auch mit Blick auf die zweite Zyklushälfte – helfen können, Beschwerden zu stabilisieren und das eigene Wohlbefinden zu stärken.

  Neben praxisnahen Impulsen gibt es Raum für Austausch und persönliche Fragen. Ziel ist es, Orientierung zu geben, Selbstwirksamkeit zu fördern und einen geschützten Rahmen zu schaffen, in dem Sie sich verstanden und nicht allein fühlen.

  Referentin: Daniela Spies

  Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 23. September 2026, von 17:30 bis 19:30 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Nähere Informationen erhalten Sie bei Frau Pauline Weiner: 02261 – 38 34546

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• 05.10.2026: ADHS bei Kindern - Impulsvortrag für Eltern

  ADHS bei Kindern - Impulsvortrag

  Abenteurer und Entdecker - Herausforderungen und Stärken von Kindern mit ADHS mit Familientherapeutinnen Christina Pucks oder Sabrina Sandfuchs erkennen.

  Diese Veranstaltung richtet sich an Eltern von Kindern mit einer ADHS-Diagnose oder dem Verdacht auf ADHS. 

  In einem informativen Impulsvortrag erhalten Sie grundlegendes Wissen zu ADHS und praktische Tipps für den Alltag. Zudem erfahren Sie, wie Sie trotz der Herausforderungen Ihre eigene Balance und Selbstfürsorge nicht aus den Augen verlieren. Der Abend bietet außerdem Raum für den Austausch von Erfahrungen und die Möglichkeit, konkrete Ratschläge sowie Informationen von anderen Eltern, Experten und unserem AOK-FamilienService zu erhalten.

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 05. Oktober 2026, von 18:00 bis 20:00 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Mehr Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite „AOK-Haus Veranstaltungen ADHS“, sowie bei Frau Kathrin Steinbeck-Schmidt: 02261 – 38 34561.

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• 09.10.2026: Wechseljahre – Ernährung, Balance und Wohlbefinden

  Wechseljahre – Ernährung, Balance und Wohlbefinden

  Die Wechseljahre bringen körperliche Veränderungen mit sich – und damit einen veränderten Nährstoffbedarf. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch eine gesunde Ernährung Ihre Hormonbalance positiv unterstützen können.

  Wir schauen praxisnah, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind, welche kleinen Helferinnen aus der Natur Sie bei Symptomen wie Hitzewallungen oder Schlafproblemen unterstützen können und wie Sie Ihren Alltag einfach anpassen, um sich rundum wohlzufühlen.

  Es bleibt Raum für Austausch, persönliche Fragen und praktische Tipps – alles ohne Empfehlungen zu Hormontherapie, dafür mit einem ganzheitlichen Blick auf Ihre Gesundheit und Ihre Möglichkeiten, Ihr Hormonsystem auf natürliche Weise zu stärken.

  Referentin: Daniela Spies

  Das Programm wird von der AOK finanziert und die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Termin: 9. Oktober 2026, von 17:30 bis 19:30 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Mehr Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite „Gesund älter werden“, sowie bei Frau Joanna Schrey: 02261 – 38 34611.

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• 13.11.2026: ADHS-Seminar für Erzieherinnen, Erzieher und Lehrkräfte

  ADHS: Seminare für Erzieherinnen, Erzieher und Lehrkräfte (Grundschule)

  Kinder mit ADHS sind oft voller Energie und sprudeln vor Ideen, aber sie haben auch oft mit Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und manchmal auch Hyperaktivität zu kämpfen. Das kann den Arbeitsalltag stark beeinflussen. Damit Erzieherinnen, Erzieher und Lehrkräfte besser mit den Herausforderungen von ADHS umgehen können, bietet die AOK Rheinland/Hamburg Eltern Seminare zum Umgang mit der sogenannten Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung an.

  In dem vierteiligen Seminar erfahren Sie, was ADHS ist und welche Symptome auftreten können, wie Sie im Alltag mit betroffenen Kindern umgehen können und wie Sie Ihre Resilienz fördern können.

  Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

  Auftaktveranstaltung in Präsenz: 
  Freitag, 13. November 14:00 bis 16:00 Uhr

  Online Folgetermine:
  Freitag, 20.11.26 10:30 bis 12:00 Uhr
  Freitag, 27.11.26 10:30 bis 12:00 Uhr
  Freitag, 04.12.26 10:30 bis 12:00 Uhr

  Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

  Mehr Informationen erhalten Sie auf unserer Themenseite „AOK-Haus Veranstaltungen ADHS“, sowie bei Frau Kathrin Steinbeck-Schmidt: 02261 – 38 34561.

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