Faszientraining: Kursangebote der AOK

Die Faszien, die die Muskeln unterstützen, lassen sich trainieren und kräftigen – das sorgt für eine gute Körperhaltung. Um dies zu unterstützen, bietet die AOK ihren Versicherten Kurse zum Faszientraining an.
Eine Frau trainiert ihre Faszien. Sie nutzt ein Kursangebot der AOK.© iStock / microgen

Faszientraining – das bietet die AOK NordWest

Faszien sind ein wichtiger Teil des Körpers. Sie ermöglichen flexible Bewegung und eine stabile Körperhaltung. Wie Sie die Faszien trainieren können und was das bewirkt, lernen Sie in unseren speziellen Gesundheitskursen.

Faszientraining – Sport mit Tiefenwirkung

Faszientraining ist effektiv und schonend. Die regelmäßige Faszienarbeit sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit und Ausdauer, sondern vermindert auch Schmerzen des Bewegungsapparats und aktiviert das Immunsystem. Der Sport, der quasi unter die Haut geht, erreicht somit die eher passiven Strukturen. Das spürt man: „Kurz nach dem Training fühlt sich natürlich jeder erst einmal richtig gut, wie immer nach dem Sport. Denn die Endorphine bringen einen positiven Effekt. Am Anfang merkt man die Anstrengung und ist ausgepowert. Auch fühlt es sich an wie Muskelkater, denn Sie haben ja auch Druck auf die Körperregionen ausgeübt. Aber die Verspannungen verschwinden und Stress baut sich ab“, beschreibt unsere Bewegungsexpertin Susanne Wiltfang das Ergebnis. Sie selbst hat extra den Faszientrainerschein erworben.

Warum hat die AOK NordWest Faszienkurse ins Programm aufgenommen?

„Wir sind immer auf der Suche nach neuen und interessanten Bewegungsformen, die gleichermaßen Spaß machen können, aber auch effektiv sind. Faszientraining macht gute Laune, ist ein tolles Gruppenerlebnis, macht richtig fit, kurbelt prima das Herz-Kreislauf-System an, beugt Verspannungen vor, ist gut für den Muskelaufbau, verbessert die Kondition und macht einen klaren Kopf! Gründe genug, oder? Als Gesundheitskasse ist es natürlich unser Ziel, viele Menschen zu einem gesunden Lebensstil zu bewegen und das ist ein Kurs, der viele in Bewegung bringt!“, erläutert die Bewegungsexpertin. 

Mit etwa 2.000 Gesundheitskursen ist unser Programm umfangreich aufgestellt. Dennoch arbeiten wir stets daran, das Angebot für Sie zu verbessern. Als AOK-Kunden genießen Sie Exklusivität. Außerdem gewinnen Sie bei Teilnahme 300 Punkte, maximal 600 Prämienpunkte, für das AOK-Prämienprogramm oder den AOK-Familienbonus hinzu. Sollten Sie sich auch für Kurse interessieren, die zum Beispiel eher in Richtung Entspannung gehen, oder Sie möchten die AOK-Kochwerkstatt besuchen, dann schauen Sie sich doch in unserer Angebotssuche um.

Exklusiv für AOK-Mitglieder: Faszientraining buchen

Unser umfangreiches Programm widmet sich Themen aus Bewegung, Entspannung und Ernährung. Sind Sie AOK versichert, dann können Sie sich ganz leicht anmelden und kostenfrei an den Kursen teilnehmen. Suchen Sie jetzt Ihren Faszienkurs in Ihrer Nähe.

Gesundheitsangebote der AOK

Passende Angebote zum Thema Faszien

Faszientraining im Überblick

Als Faszien bezeichnet man das Bindegewebe, das wie ein Netz die Muskeln und Organe im Körper umhüllt. Sie stabilisieren und unterstützen die statischen und dynamischen Aufgaben des Körpers. Stress und Bewegungsmangel können Faszien jedoch verkleben und die Muskulatur verhärten. Die Folge sind Verspannungen, Muskelschmerz und eingeschränkte Beweglichkeit.

Dieser Situation will das Faszientraining entgegenwirken. Gezielte Dehn- und Kraftübungen der Muskulatur verbessern die Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie und fördern dadurch auch eine gesunde Körperhaltung.

Die Übungen beim Faszientraining sollen die Faszien sanft, aber mit Druck bearbeiten. Das kann ohne Hilfsmittel gut gelingen, jedoch können zum Beispiel Faszienrollen, Schaumstoffrollen oder Kugelmassagegeräte unterschiedlicher Härtegrade bei der richtigen Ausführung helfen. Dementsprechend sind die Übungen sehr vielfältig. Das Faszientraining kann sowohl unter fachlicher Anleitung, zum Beispiel in einem Kurs zur Faszientherapie Ihrer Krankenkasse, im Rahmen einer Physiotherapie, als auch davon losgelöst, also eigenständig stattfinden.

Aktualisiert: 14.06.2024

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