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Faszien Training, der Sport von morgen

Faszien sind keine neue Erfindung, sondern immer schon Teil des Körpers. Nur die Bedeutung des Bindegewebes ist nun bekannter. Wie Sie die Faszien trainieren können und was das bewirkt, lernen Sie in unseren speziellen Gesundheitskursen.

#genaumeinkurs

Stundenlanges Sitzen, wenig Bewegung: Kommt Ihnen bekannt vor? Oft führt das zu Verspannungen. Das Reaktiv-Faszien-Training der AOK NORDWEST setzt genau hier an.

Reaktiv-Faszien – Sport mit Tiefenwirkung

Die Definition lautet: Bei Faszien handelt es sich um das gesamte Bindegewebe, dass neben allen Organen auch die Muskulatur als Netz umgibt. Das Netzwerk erstreckt sich über den ganzen Körper und liegt in tieferen Schichten verborgen.

Die Faszien können verkleben und sich verfilzen, was zur Folge hat, dass sie an Elastizität verlieren. Verspannungen und Zerrungen sind die Folge. Die gute Nachricht: Wir können die Faszien, die die Muskeln unterstützen, trainieren und kräftigen und somit für eine gute Körperhaltung sorgen.

Stärke für das Bindegewebe

Das Training der Faszien ist effektiv und schonend. Die regelmäßige Faszienarbeit sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit und Ausdauer, sondern vermindert auch Schmerzen des Bewegungsapparats und aktiviert das Immunsystem. Der Sport, der quasi unter die Haut geht, erreicht somit die eher passiven Strukturen. Das spürt man:

„Kurz nach dem Training fühlt sich natürlich jeder erst einmal richtig gut, wie immer nach dem Sport. Denn die Endorphine bringen einen positiven Effekt. Am Anfang merkt man die Anstrengung und ist ausgepowert. Auch fühlt es sich an wie Muskelkater, denn Sie haben ja auch Druck auf die Körperregionen ausgeübt. Aber die Verspannungen verschwinden und Stress baut sich ab“, beschreibt unsere Bewegungsexpertin Susanne Wiltfang das Ergebnis. Sie selbst hat extra den Faszien-Trainerschein erworben.

Kondition, Beweglichkeit, Koordination

Bei den Übungen helfen Hanteln und die Faszienrolle: Die Kursteilnehmer platzieren die Rolle unter der jeweiligen Körperregion und gleiten darauf vor- und rückwärts.

Beim Bewegen der Hanteln, die Glas- oder Stahlperlen enthalten, reagieren die Muskeln auf den Impuls, die Schwungmasse stoppen zu wollen.

Sport und Entspannung: die AOK Gesundheitskurse

Wer kann mitmachen?

„Das Schöne ist ja, dass beispielsweise das Training mit den Schwunghanteln prima individuell abgestimmt werden kann. Sowohl Trainierte als auch Einsteiger finden in den vielfältigen Übungen das passende für sich. Außerdem lassen sich die Hanteln unterschiedlich schwer befüllen – je nach Fitness. Bei den Faszienrollen sind keine Vorkenntnisse notwendig und es kann jeder sofort mitmachen und seine „Schwachstellen“ erspüren“, sagt Susanne Wiltfang.

Am besten anfangs mit professioneller Begleitung und Anleitung beginnen, denn sonst können neue Verklebungen entstehen. Wir unterstützen Sie dabei in unseren Kursen, ob bei „Reaktiv-Faszien“ oder bei „Reaktiv-Fitness“. Finden Sie den passenden Kurs in Ihrer Nähe.

Erfahren Sie mehr über Faszien Training

Warum hat die AOK NORDWEST Faszien-Kurse ins Programm aufgenommen?

„Wir sind immer auf der Suche nach neuen und interessanten Bewegungsformen, die gleichermaßen Spaß machen können, aber auch effektiv sind. Reaktiv-Faszien Training macht gute Laune, ist ein tolles Gruppenerlebnis, macht richtig fit, kurbelt prima das Herz-Kreislauf-System an, beugt Verspannungen vor, ist gut für den Muskelaufbau, verbessert die Kondition und macht einen klaren Kopf! Gründe genug, oder? Als Gesundheitskasse ist es natürlich unser Ziel, viele Menschen zu einem gesunden Lebensstil zu bewegen und das ist ein Kurs, der viele in Bewegung bringt!“, erläutert die Bewegungsexpertin.

Mit etwa 3000 Gesundheitskursen ist unser Programm umfangreich aufgestellt. Dennoch arbeiten wir stets daran, das Angebot für Sie zu verbessern. Als AOK-Kunden genießen Sie Exklusivität. Außerdem gewinnen Sie bei Teilnahme 300 Punkte, maximal 600 Prämienpunkte, für das AOK-Prämienprogramm oder AOK-Familienbonus hinzu. Sollten Sie sich auch für Kurse interessieren, die zum Beispiel eher in Richtung Entspannung gehen oder Sie möchten AOK-Kochwerkstatt besuchen, dann schauen Sie sich doch in unserer Angebotssuche um.

Details und Anmeldung

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