Sturzprävention Sicher- und Aktivsein im Alter mit der AOK Nordost

• Selbstständigkeit, Mobilität, Koordination, Balancegefühl und Kraft älterer Menschen möglichst lange erhalten
• Vorbeugung von Stürzen und sturzbedingten Unfallfolgen
• Förderung sozialer Kontakte und Spaß an Bewegung

Das kostenfreie Fortbildungsprogramm Sturzprävention Sicher- und Aktivsein im Alter beinhaltet vier Module:

Modul I: Balance- und Krafttraining

• Information und Kenntnisse zur ambulanten Sturzprävention und zum Programm des AOK- Angebots
• Beratung zur Vermeidung von Sturzgefahren
• Schulung zu trainingsmethodischen Inhalten des Balance- und Krafttrainings nach evaluiertem Programm des Geriatrischen Zentrums Ulm
• Wissen um altersspezifische Besonderheiten der Trainingsteilnehmer
• Kenntnisse und Befähigung zur Durchführung des Trainings

Modul II: Koordinationsschulung mit kognitivem Anteil

• Schulung zu trainingsmethodischen Inhalten des Koordinationstrainings mit kognitiven Übungen, Besonderheiten in der Trainingsmethodik in Verbindung mit dem Koordinationstraining
• Einsatz und Handhabung der neuen Trainingsmaterialien, Erlernen von Spielformen und deren Leitung in der Gruppe

Modul III: Sicher Aufstehen

• Erfahrungsaustausch zur Trainingsdurchführung
• Gesprächs- und Diskussionsthema „Sturzangst“
• Erlernen der Technik „Sicher Aufstehen“ nach der Backward Chaining-Methode
• Einsatz und Übungsmöglichkeiten mit dem Movisensa

Modul IV: Gesunde und genussvolle Ernährung im Alter

• Fallberichte der Teilnehmer zur bisherigen Umsetzung des Trainings
• Erfahrungsaustausch und Ideensammlung
• Grundlagen zu Hauptnährstoffen und Empfehlungen zu vollwertiger Ernährung - Praktische Übung: Ernährungspyramide, Zucker- und Fettausstellung, Getränke: Wasser mit verschiedenen Kräutern und Früchten (Limette, Pfefferminze etc.)
• Mangelernährung und Übergewicht im Alter
• Praktische Übung: Genusstraining, Ernährungsquiz

Mit Hilfe unserer Dozentin, der Sportwissenschaftlerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Alexandra Springer-Freitag, wurde das motivierende Konzept verfilmt. 
Wir hoffen mit den folgenden Aufklärungs-und Mitmach-Videos Ihre Mobilität zu Hause stabilisieren zu können.
Mit Tipps und Tricks sollen zudem Anregungen für mehr Freude an körperlicher Aktivität im Alltag gegeben werden.

Interesse geweckt? Dann schreiben Sie uns gerne eine E-Mail: schulungASP@nordost.aok.de

Ansprechpartner bei der AOK Nordost

regional@nordost.aok.de