„dein Schlaf“ – besser schlafen mit digitaler Unterstützung

Viele Menschen schlafen schlecht. Sie wachen nachts auf, finden schwer in den Schlaf oder fühlen sich morgens nicht erholt. Gesunder Schlaf hilft, sich körperlich und seelisch zu regenerieren, den Tag zu bewältigen und gesund zu bleiben. Deshalb bietet die AOK Niedersachsen ihren Versicherten ab 2026 ein qualitätsgeprüftes Präventionsangebot – mit der App „dein Schlaf powered by SleepScore“.

Die App misst Ihre Atmung und Bewegungen im Schlaf mithilfe von Smartphone-Sensoren – ganz ohne zusätzliche Geräte. Sie erstellt ein persönliches Schlafprofil und begleitet Sie mit individuellen Tipps, Übungen und Coaching. Sie lernen, wie Sie Ihre Schlafgewohnheiten verändern und Ihre Erholung fördern. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurden in einer Studie der Universität Essen erfolgreich getestet.

Wenn Sie bei der AOK Niedersachsen versichert sind und im laufenden Jahr Ihren Anspruch auf Präventionsangebote noch nicht ausgeschöpft haben, können Sie direkt loslegen. Laden Sie die App herunter, geben Sie Ihre Daten ein und bestätigen Sie Ihre Teilnahme. Danach erhalten Sie für ein Jahr kostenfreien Zugang zur App und können sofort mit der Nutzung starten.

Die App „Dein Schlaf by SleepScore" ist ein zertifiziertes Präventionsangebot (nach § 20 SGB V). 

Die AOK Niedersachsen übernimmt die Kosten und rechnet direkt mit dem Anbieter ab. Für Sie entstehen keine Kosten.

Voraussetzung für die Kostenübernahme ist eine regelmäßige Nutzung der App. Da „dein Schlaf“ ein Onlineangebot ohne feste Kurstermine ist, gilt die Teilnahme als regelmäßig, wenn Sie die App innerhalb von drei Monaten während mindestens 36 Nächten nutzen.

So können Sie Schritt für Schritt gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln und langfristig zu erholsameren Nächten finden. Bitte beachten Sie: Die Kostenübernahme setzt eine regelmäßige Nutzung voraus. Wird sie nicht erreicht, berechnet Ihnen der Anbieter die Kosten von 84,99 Euro.