AOK - Faszien-Fit

Wie ein Gewebenetz umhüllen und durchdringen Faszien unsere Muskeln und Organe. Sie stabilisieren und unterstützen so die statischen und dynamischen Aufgaben unseres Körpers. Stress und Bewegungsmangel können Faszien verkleben und die Muskulatur verhärten. Die Folge sind Verspannungen, Muskelschmerz und eingeschränkte Beweglichkeit .

Dieser Situation will das Faszientraining entgegenwirken. Gezielte Dehn- und Kraftübungen der Muskulatur verbessern die Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie. Die Faszienrolle massiert dabei Beine, Rücken oder Fußsohlen bis tief unter die Haut und kann so Spannungen im Gewebe abbauen und die Struktur der Faszien zur Regeneration anregen.

Beim Kurs "AOK - Faszien-Fit" geht es um die Verbesserung der Elastizität und Stärkung der Muskulatur, Knochen, Bänder und Sehnen. Mit Hilfe von Faszienrolle und Faszienball entsteht ein besseres Körpergefühl und mehr Beweglichkeit. So kann mit Spaß und Aha-Effekten die eigene Körperwahrnehmung, Koordination und Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie neue Erfahrungen mit Ihrem Körper sammeln und beweglicher und aktiver werden möchten!

Aus Hygienegründen ist eine eigene Gymnastikmatte mitzubringen. Die aufgrund der Corona-Pandemie geltenden Hygieneverordnungen werden in unseren Kursen umgesetzt.

10 Einheiten wöchentlich jeweils 60 Minuten. Teilnahme ab 16 Jahren. Kostenlos für AOK-Versicherte. Versicherte anderer Krankenkassen zahlen 96 Euro Kursgebühr.

Unter „Meine AOK“ haben Sie direkten Zugriff auf unser Kursangebot und zusätzlich die Möglichkeit, Quittungen für Kurskosten anderer zertifizierter Anbieter ganz einfach online zur Erstattung einzureichen.

meine.aok.de