Gesund abnehmen: Kurse & hilfreiche Angebote Ihrer AOK

Wer abnehmen möchte, setzt am besten auf gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Die AOK unterstützt ihre Versicherten bei diesem Vorhaben, beispielsweise mit Abnehmkursen. Informieren Sie sich, welche Hilfsangebote Ihre AOK bietet.
Zwei Frauen und ein Mann nehmen an einem Lauftraining teil. Beim Abnehmen helfen ihnen Kursangebote der AOK.© AOK

Gemeinsam erfolgreich mit „AOK – Aktiv abnehmen!“

Sie kämpfen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht? Haben keine Lust auf Kalorienzählen, möchten aber Ihren Lebensstil verändern? Dann machen Sie mit beim AOK-Kursprogramm „Aktiv abnehmen!“. In diesem Gruppenkurs erfahren Sie von unseren Ernährungsfachkräften vor Ort, wie Sie Ihr Wohlfühlgewicht Schritt für Schritt erreichen und langfristig halten können. Das erworbene Wissen und die Tipps können Sie im Anschluss in die Praxis umsetzen und sich in der Gruppe untereinander austauschen. 

Organisatorisches

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs „Aktiv abnehmen!“ richtet sich an Menschen, deren Body-Mass-Index (BMI) zwischen 25 und 30 liegt, die ihre Lebensgewohnheiten verändern und Bewegung fest in ihren Alltag integrieren möchten. Auch wenn Ihr Gewicht bei einem BMI zwischen 30 und 35 liegt, ist die Teilnahme nach Rücksprache mit Ihrem Arzt möglich. Teilnehmen können Personen ab 16 Jahren.

Kursdetails

  • Termine: 10 Einheiten
  • Dauer: jeweils 90 Minuten

Kosten & Teilnahmegebühr

  • AOK-Versicherte: Der Kurs ist für Sie kostenlos. Das Kurspfand beträgt 30 Euro.
  • Versicherte anderer Krankenkassen: Die Kursgebühr beträgt 139 Euro.

Gesundheitsangebote der AOK

Passende Angebote zum Thema Aktiv abnehmen

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Präventives Ernährungstraining – Vermeidung und Reduzierung von Übergewicht

Sie möchten Ihr Wohlfühlgewicht erreichen oder mehr Abwechslung auf den Teller bringen? In diesem Online-Seminar erfahren Sie die wichtigsten Grundlagen für eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung. Gemeinsam entwickeln wir Ideen, wie Sie Ihre Mahlzeiten nachhaltig und gesund gestalten können. Außerdem klären wir Ihre Fragen zu Diäten, speziellen Lebensmitteln und Ernährungsumstellungen.

Organisatorisches

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Gesundheitskurs ist ideal für alle, die ihr Wohlfühlgewicht erreichen möchten und lernen wollen, wie sie ihre Ernährung ausgewogen, abwechslungsreich und langfristig gesund gestalten können. Der Kurs ist geeignet für Personen mit einem BMI zwischen 25 und 35. Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich.

Kursformat

  • Durchführung ausschließlich als Onlineseminar
  • kostenloses Angebot exklusiv für AOK-Versicherte

Kursdetails

  • Termine: 8 Einheiten
  • Dauer: jeweils 60 Minuten

Technische Hinweise 

  • Stabile Internetverbindung empfohlen
  • Teilnahme über PC, Tablet oder Smartphone möglich

Gesundheitsangebote der AOK

Passende Angebote zum Thema Vermeidung und Reduzierung von Übergewicht

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Nichts passendes gefunden?

In der Kursdatenbank der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) finden Sie eine Vielzahl qualitätsgeprüfter Gesundheitskurse, die ausschließlich von qualifizierten Fachleuten geleitet werden. 

Zur Kursdatenbank der ZPP

Gesund Übergewicht reduzieren mit Abnehmkursen

Es gibt viele Gründe, um überschüssige Pfunde loswerden zu wollen. Der wichtigste ist sicherlich die Gesundheit. Denn Übergewicht belastet Knochen und Gelenke, erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, kann zu Rückenschmerzen, Arthrose und sogar zum Herzinfarkt führen.

Wer Übergewicht reduziert, tut seinem Körper einen Gefallen. Der Schlüssel dazu ist ein aktiver Lebensstil und eine gesunde Ernährung. Um die Versicherten dabei zu unterstützen, bietet die AOK eine Reihe von Gesundheitskursen zum Thema Aktiv abnehmen.

Zu den Gesundheitskursen

Auf die richtige Ernährung zum gesunden Abnehmen setzen

Wenn Sie das Ziel haben, Übergewicht langfristig zu reduzieren, helfen Ihnen dabei keine kurzfristigen Erfolge. Sowohl bei den körperlichen Aktivitäten als auch bei der richtigen Ernährung sind Ausdauer, Durchhaltevermögen und Geduld gefragt. Die Ernährungsberater und Ernährungsberaterinnen Ihrer AOK unterstützten Sie gern dabei, Ihren Speiseplan für eine ausgewogene Ernährung fit zu machen. Erst eine gesunde Ernährungsumstellung bringt Sie in Verbindung mit regelmäßigen Sporteinheiten zu Ihrem lang ersehnten Normalgewicht – und das dann ganz ohne Jojo-Effekt.

Zur Ernährungsberatung Ihrer AOK
Aktualisiert: 16.03.2026
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