Das AOK-RückenKonzept

Mit dem AOK-RückenKonzept bietet die AOK Baden-Württemberg ihren Mitgliedern ein innovatives und wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm. Mithilfe speziell qualifizierter Sportfachkräfte können Versicherte kostenlos und langfristig gegen Rückenprobleme aktiv werden.

Eine Familie beim Spielen. Der Vater trägt seinen Sohn auf dem Rücken. Die Mutter hebt ihre Tochter hoch. © AOK Baden-Württemberg

Inhalte im Überblick

    Individuelles Trainingsprogramm für Mitglieder

    Das Trainingsprogramm beginnt mit einem Eingangstest. Ein Trainer des AOK-RückenStudios erstellt anhand einer ausführlichen Anamnese und standardisierter Übungen ein computerermitteltes Profil der Wirbelsäule. Auf dieser Basis folgt ein passgenauer Trainingsplan für jeden Teilnehmer.

    Der weitere Ablauf:

    • Die erste Trainingseinheit wird unter Anleitung eines AOK-Trainers absolviert, um die Übungen an den dafür entwickelten Geräten zu erklären und gegebenenfalls die eingesetzten Gewichte bei Unter- bzw. Überforderung zu korrigieren.
    • Die weiteren Trainingseinheiten (in der Regel über 12 bis 13 Wochen mit zwei wöchentlichen Einheiten) werden im AOK-Rückenstudio eigenverantwortlich durchgeführt. Ein AOK-Trainer ist immer vor Ort. Er wertet Trainingsprotokolle aus und passt den Trainingsplan entsprechend an.
    • Unter Anleitung des Trainers erlernt der Teilnehmer wirbelsäulengerechte bzw. wirbelsäulenschonende Körperhaltungen und Arbeitstechniken (richtiges Stehen, Sitzen, Heben und Tragen von Lasten). Um auch nach dem AOK-Training aktiv zu bleiben, erhält er ein Heimtrainingsprogramm, damit er zu Hause und im Alltag trainieren kann.
    • Ein Abschlusstest dokumentiert die durch das Training erreichten Ziele und Verbesserungen.

    Informationen zur Teilnahme

    Das AOK-RückenKonzept ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm für die Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur an speziell entwickelten Trainingsgeräten.

    Es richtet sich exklusiv an AOK-Versicherte mit Rückenbeschwerden, wenn alle Behandlungen beim Physiotherapeuten abgeschlossen sind.

    Das Trainingsprogramm ist besonders empfehlenswert bei:

    • degenerativen Veränderungen (Verschleiß)
    • chronisch entzündlichen Wirbelsäulenerkrankungen
    • operativ oder konservativ behandelten Bandscheibenvorfällen

    Voraussetzung ist die ärztliche Empfehlung oder ein Privatrezept mit rückenspezifischer Diagnose vom Hausarzt oder Orthopäden. Damit können AOK-Mitglieder sich an das AOK-KundenCenter oder direkt an ein AOK-RückenStudio wenden, um einen Termin zu vereinbaren.

    Die Teilnahme am AOK-RückenKonzept ist für AOK-Versicherte kostenfrei. Es ist auch ideal für Personen, die ein zeitlich flexibles Angebot benötigen, wie beispielsweise Schichtarbeiter.

    Training mit Terminvereinbarung

    Liebe Kundinnen und Kunden,

    um Sie und unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter während der Corona-Pandemie bestmöglich zu schützen, vereinbaren Sie bitte vor Ihrem Trainingsbesuch unseres AOK-RückenStudios einen Termin. Gerne beraten wir Sie auch telefonisch.

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    Aktualisiert: 04.08.2021

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