Online-Seminare Entspannung

Raus aus dem Hamsterrad
In belastenden Situationen entspannt bleiben und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen – das wünschen sich viele. Lernen Sie in unserem Online-Seminar „Raus aus dem Hamsterrad“ was Stress ist und wie Sie besonnen reagieren oder ihn erfolgreich vermeiden können.

Lebe Balance – Fokus Achtsamkeit
Lernen Sie in diesem interaktiven Online-Seminar durch geschulte AOK Lebe Balance – Experten praktische Übungen zur Achtsamkeit kennen. Mit dieser besonderen Variante des mentalen Trainings sorgen Sie für sich und bleiben gelassen in stressigen Zeiten.

Neu: Glück zum Mitnehmen und Selbermachen: So aktivieren Sie Ihre Glückshormone im Alltag!
Entdecken Sie in unserem Webinar, wie Sie mehr Freude und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag bringen können – mit einfachen Tipps, die sofort wirken. Lernen Sie, wie Sie Glückshormone durch kleine Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit aktivieren können. Besonders Mütter und Familien profitieren von alltagstauglichen Strategien, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Neu: Gesund Schlafen – Ruhe finden
Ist guter Schlaf nur eine Traumvorstellung? Es gibt viel, was Sie für einen gesunden Schlaf tun können. Im Online-Seminar erfahren Sie viele Tipps und Tricks, um Einschlaf- und Durchschlafproblematiken zu verbessern. Gemeinsame Übungen zu Abendritualen und Entspannungstechniken runden das Seminar ab.