Online-Seminare Entspannung

Die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland bietet eine Reihe von Online-Seminaren zum Thema Entspannung an. Hier können Sie ein passendes Angebot finden und sich dafür anmelden.

Raus aus dem Hamsterrad
In belastenden Situationen entspannt bleiben und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen – das wünschen sich viele. Lernen Sie in unserem Online-Seminar „Raus aus dem Hamsterrad“ was Stress ist und wie Sie besonnen reagieren oder ihn erfolgreich vermeiden können.

Schluss mit Schäfchen zählen – endlich wieder tief und fest schlafen
In diesem Online-Vortrag macht Sie Dr. Hans-Günter Weeß wieder zu Ihrer eigenen Schlaftablette. So lernen Sie wieder tief und fest zu schlafen, um am Tage ausgeruht und fit zu sein. Dabei geht es nicht nur um das richtige Verhalten am Abend und in der Nacht, sondern auch um die richtige innere Haltung und Einstellung zum Schlafen.

Lebe Balance – Fokus Achtsamkeit
Lernen Sie in diesem interaktiven Online-Seminar durch geschulte AOK Lebe Balance – Experten praktische Übungen zur Achtsamkeit kennen. Mit dieser besonderen Variante des mentalen Trainings sorgen Sie für sich und bleiben gelassen in stressigen Zeiten.

Herausforderung Homeoffice
So bleiben Sie gesund und motiviert. Das Online-Seminar bietet Tipps und schnelle Hilfe, damit Sie den Arbeitsalltag daheim effizient meistern.

So schläft die ganze Familie tief und fest
Werfen sie gemeinsam mit Dr. Hans-Günter Weeß von der Akademie für Schlafmedizin einen Blick auf das typische Schlafmuster und die jeweiligen Schlafstörungen in den verschiedenen Schlafzimmern der Familienmitglieder. Er gibt im Vortrag Tipps, Tricks und Methoden in die Hand, was im jeweiligen Lebensabschnitt zu beachten ist, wie ein erholsamer Schlaf schon vom Säuglingsalter an gelingen kann. So schläft die gesamte Familie tief und fest und geht ausgeschlafen durch den Tag.

Schlaf „all around the clock“: Trotz Schichtarbeit gut schlafen
Frühschicht, Spätschicht, Nachtschicht…jede einzelne Schicht birgt besondere Herausforderungen an den gesunden Schlaf. Dabei geht es nicht nur um das richtige Verhalten bei Schichtarbeit, sondern auch um die richtige innere Haltung und Einstellung zum Schlafen. In diesem Vortrag macht Sie Dr. Hans-Günter Weeß von der Akademie für Schlafmedizin wieder zu Ihrer eigenen Schlaftablette. Er vermittelt Ihnen wichtige Tipps, Tricks und Methoden, um trotz Schichtarbeit und Stress am Arbeitsplatz wieder tief und fest schlafen zu lernen und am Tage ausgeruht und fit zu sein.

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Aktualisiert: 05.04.2022

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