Online-Seminare Entspannung

Raus aus dem Hamsterrad
In belastenden Situationen entspannt bleiben und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen – das wünschen sich viele. Lernen Sie in unserem Online-Seminar „Raus aus dem Hamsterrad“ was Stress ist und wie Sie besonnen reagieren oder ihn erfolgreich vermeiden können.

Schluss mit Schäfchen zählen – endlich wieder tief und fest schlafen
In diesem Online-Vortrag macht Sie Dr. Hans-Günter Weeß wieder zu Ihrer eigenen Schlaftablette. So lernen Sie wieder tief und fest zu schlafen, um am Tage ausgeruht und fit zu sein. Dabei geht es nicht nur um das richtige Verhalten am Abend und in der Nacht, sondern auch um die richtige innere Haltung und Einstellung zum Schlafen.

Lebe Balance – Fokus Achtsamkeit
Lernen Sie in diesem interaktiven Online-Seminar durch geschulte AOK Lebe Balance – Experten praktische Übungen zur Achtsamkeit kennen. Mit dieser besonderen Variante des mentalen Trainings sorgen Sie für sich und bleiben gelassen in stressigen Zeiten.

Neu: Was bei Schlafstörungen wirklich hilft
Volksweisheiten und Werbeversprechen auf dem Prüfstand
Schlafstörungen sind eine Volkskrankheit. Viele scheitern auf der Suche nach dem idealen Schlafmittel und finden sich im Dschungel von ärztlichen Empfehlungen, Werbeversprechen und Volksweisheiten nicht zurecht. Dr. Hans-Günter Weeß zeigt ihnen auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse der modernen Schlafforschung, was wirklich zu einem tiefen und erholsamen Schlaf führt.

Neu: Wenn das Sandmännchen nicht kommen will
So schlafen Säuglinge, Kinder und Teenager tief und fest
Dr. Hans-Günter Weeß wirft im Vortrag einen Blick in die Schlafzimmer des Lebens. Er erläutert, was in den jeweiligen Lebensabschnitten von Säuglingen, Kleinkindern, Teenagern und Eltern den Schlaf charakterisiert und welche typischen Schlafräuber und Schlafstörungen jeweils auftreten können. So können insbesondere Babys und Kleinkinder aufgrund eines fehlenden Schlaf-Wach-Rhythmus und vielerlei Schlafstörungen zu Schlafräubern für die Eltern werden. Teenager kommen oft nicht ins Bett und morgens nicht raus, da Ihr Schlafrhythmus verschoben ist. „Augen zu und durch“ heißt es oft bei Erwachsenen, die ihr Gedankenkarussell im Bett nicht stoppen können. Im Vortrag erfahren Sie, wie trotz aller Handicaps die ganze Familie tief und fest schlafen lernen kann.