Lebe Balance-Tests „Werte-Profil“ und „Balance-Check“ sowie weitere Übungen

„Lebe Balance“ ist ein Angebot für psychische Gesundheit. Es unterstützt Sie, den achtsamen Umgang mit sich selbst zu verbessern. Sie lernen so, Ihr Leben nach den Dingen auszurichten, die Ihnen wirklich wichtig sind.  

„Lebe Balance“ hilft Ihnen mit Achtsamkeitsübungen und Tests, Ihre Wünsche und Bedürfnisse besser kennenzulernen und Ihre persönlichen Schutzfaktoren zu stärken. Dazu gehört auch, Situationen anzunehmen, die nicht zu ändern sind.  

Ziel von „Lebe Balance“ ist es, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und dadurch gestärkt durchs Leben zu gehen. Das in dieser Form einzigartige Präventionsprogramm basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Resilienz- und Psychotherapieforschung. Es richtet sich an gesunde Menschen jeden Alters.

Ein Team namhafter Forscher und Psychologen rund um Prof. Dr. Martin Bohus, wissenschaftlicher Direktor des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit in Mannheim, hat das Lebe Balance-Konzept und seine verschiedenen Bausteine entwickelt.

„Lebe Balance“ ist ein exklusives Gesundheitsangebot der AOK und für AOK-Versicherte kostenfrei. Das Programm besteht aus verschiedenen Bausteinen, die Sie je nach Interesse nutzen können. Dazu gehören unter anderem:

• Kurse und Webinare, in denen Sie erfahren, was Achtsamkeit bedeutet und welche Werte in Ihrem Leben für Sie wichtig sind
• Das Lebe Balance-Buch und die Audio-CD zur Nutzung im Kurs oder zum Selbststudium

Für die Teilnahme an den Lebe Balance-Kursen benötigen Sie das Lebe Balance-Buch. Es greift die Inhalte der Kurse auf und bietet weitere Hintergrundinformationen und Praxiseinheiten. Auf 176 Seiten können Sie das Erlernte vertiefen und mit zahlreichen Übungen festigen. Die Themen entsprechen den jeweiligen Seminareinheiten:

• Übung in Achtsamkeit
• Selbstfürsorge
• Persönliche Werte
• Akzeptanz
• Soziale Kontakte
• Veränderungen umsetzen  

Mit dem Lebe Balance-Buch können Sie auch arbeiten, wenn Sie keinen Kurs besuchen. Es führt Sie Kapitel für Kapitel durch die Themen von „Lebe Balance“. So können Sie das Lebe Balance-Programm auch eigenständig durchführen. Das Buch kostet 14,99 Euro und ist im Handel erhältlich.

Die Audio-CD ist die ideale Ergänzung zu Buch und Kurs. Sie bietet zahlreiche Übungen, um Ihre Achtsamkeit zu schulen und damit Ihre innere Balance zu stärken. Die Audio-CD kostet 11,95 Euro. AOK-Versicherte erhalten die Audio-CD zum Sonderpreis von 9,99 Euro direkt beim Verlag.

Buch und Audio-CD erhalten Sie regulär im Buchhandel. Sie können die Medien aber auch direkt beim Verlag bestellen:

Lebe Balance
Thieme Gruppe
Kundenservicecenter
Rüdigerstr. 14
70469 Stuttgart

Telefon: 0711 8931900
E-Mail: lebe-balance@thieme.de
Online-Bestellung: Thieme Verlag

Mit dem Balance-Check finden Sie in fünf Minuten heraus, ob Sie zur Zeit in Ihrem inneren Gleichgewicht sind oder Stress Ihre psychische Gesundheit belastet. Ermitteln Sie auch, ob Sie sich ausreichend gegen die persönlichen Herausforderungen des Alltags schützen und wie Sie das tun können.

Zum Balance-Check

Ob Famliensinn, Umweltbewusstsein oder Selbstverwirklichung: Ihr persönliches Werte-Profil weist Ihnen den Weg zu einem erfüllten und zufriedenen Leben. Finden Sie mithilfe des detaillierten Tests heraus, welche Werte Ihnen wichtig sind, wie Sie Ihre Werte im Alltag umsetzen und was Sie dabei unterstützt.

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