Veranstaltungen und Aktionen Ihrer AOK in Hamburg

Nicht nur kurzfristige Erfolge erreichen, sondern langfristig einen gesunden Lebensstil zu etablieren, ist Ziel dieses Kurses. Er beschäftigt sich ganzheitlich mit dem Abnehmen - individuell und alltagstauglich. Sie erhalten Tipps zur Ernährungsumstellung und Änderung Ihrer Ess-Gewohnheiten.

Termin: 13.10.2025 - 01.12.2025, montags 17:30 - 19:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Wie lassen sich die Herausforderungen im Alltag mit einem Kind mit ADHS oder einem entsprechenden Verdacht besser meistern und gleichzeitig die eigenen Kraftreserven im Blick behalten? Von den Familientherapeutinnen Christina Pucks oder Sabrina Sandfuchs erhalten Eltern praxisnahes Wissen rund um ADHS - von den ersten Anzeichen bis hin zu konkreten Tipps für den Familienalltag. Neben hilfreichen Impulsen zur Selbstfürsorge und Balance bietet der Abend Raum für den offenen Austausch mit anderen Eltern, sowie die Möglichkeit, unseren AOK FamilienService kennenzulernen und individuelle Fragen zu stellen. 

Termin: 16.10.2025, 18:00 - 20:00 Uhr 

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Erleben Sie gemeinsam mit Ihrer Tochter ein besonderes Pilates-Event der AOK Rheinland/Hamburg. Unter dem Motto Body Positivity entdecken Sie den Körper als Quelle von Kraft und Einzigartigkeit. Eine erfahrene Pilates-Trainerin begleitet Sie mit achtsamen Übungen und positiven Affirmationen durch die Stunde. Genießen Sie diese gemeinsame Zeit für Mütter und Töchter ab 14 Jahren. 

Termin: 18.10.2025, 10:00-11:30 Uhr 

Veranstaltungsort: Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Wach und mit allen Sinnen ganz im Augenblick zu sein - einverstanden mit dem Moment, wie er gerade ist. Durch geleitete Meditation und verschiedene Formen von Achtsamkeitsübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt Sie, gewohnte Verhaltensweisen im Umgang mit inneren und äußeren Stressauslösern zu erkennen. Sie lernen immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Sie erweitern Ihre Selbststeuerung, anstatt sich getrieben zu fühlen. Das verhilft Ihnen zu mehr Lebensfreude.

Der erste Kursabend legt wichtige Grundlagen des Kurses. Eine Teilnahme am ersten Termin ist daher Voraussetzung für den weiteren Kursbesuch. Ein späterer Einstieg ist nicht möglich. Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keine individuelle psychologische Betreuung und ist als Maßnahme bei akuten Beschwerden nicht geeignet!

Termin: mittwochs, 29.10.2025 - 17.12.2025, 18:00 – 20:15 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Simon Terodde zeigt, warum der wichtigste Gegner oft im eigenen Kopf sitzt. In diesem inspirierenden Talk geht es um persönliche Zielsetzung, den Mut zur Individualität und den Umgang mit äußerem Druck. Gemeinsam hinterfragen wir die „höher, schneller, weiter“-Mentalität und finden heraus: Was ist eigentlich dein Warum? Und warum Vergleiche dich ausbremsen.

Termin: 30.10.2025, 18 - 20 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Impulsvortrag mit praktischen Tipps zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge von Prof. Dr. Dr. Christine Joisten, Expertin für Bewegungs- und Gesundheitsförderung an der Sporthochschule Köln. Hier erfahren Eltern und Großeltern, wie sie Kinder gesund und mit Freude in Bewegung bringen können. Nach dem Vortrag gibt es Raum für Fragen und Austausch unter den Teilnehmenden.

Termin: 03.11.2025, 16:30 -18:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

In diesem Seminar möchten wir Fragen der werdenden Eltern rund um die Themen Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung während der Schwangerschaft und nach der Geburt, finanzielle Themen (Mutterschaftsgeld, Elterngeld, Kindergeld) und Versicherungsthemen klären. Wir geben Ihnen einen kurzen und verständlichen Überblick über den „Papierkram“, der auf Sie zukommt.

Termin: 05.11.2025, 17:30 - 19:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Johann Ackermann, ehemaliger Profi-Triathlet und Ironman-Finisher, kennt die Höhen und Tiefen des Trainingsalltags – und verrät, wie du deinen inneren Schweinehund nicht bekämpfst, sondern trainierst. Mit persönlichen Geschichten, psychologischen Grundlagen und praktischen Tools zeigt er, wie Motivation zum Muskel wird, den du dauerhaft stärken kannst.

Termin: 06.11.2025, 18 - 20 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Hamburg-Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Faszientraining ist viel mehr als Ausrollen von (Muskel-)Gewebe mit Rollen oder Bällen. Unsere Seminarleiterin Heike Oellerich, erfahrene Trainerin, Buchautorin, Mitbegründerin der Firma FASZIO und Referentin auf nationalen und internationalen Kongressen, sieht sieben Strategien, die mit Faszientraining verfolgt werden können: Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Kraft, Lösung, Regeneration und Wahrnehmung. Sie erfahren mehr über das Fasziennetzwerk unseres Körpers und können in kleinen Einheiten gleich ein vielfältiges Faszientraining ausprobieren.

Termin: 14.11.2025, 16:30 - 18:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die Sie in akuten Stresssituationen anwenden können und die Sie auch unterstützt, langfristig mehr Erholung und Entspannung in den Alltag zu integrieren. Beim autogenen Training lernen Sie durch Selbstbeeinflussung positiv auf Stressreaktionen einzuwirken, Ihre Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung von Schwere, Wärme und Atmung zu richten und das Umschalten von Anspannung auf Entspannung. In diesem Kurs erfahren Sie auch wie Stress entsteht und wie Sie ihm begegnen können. Wichtig: Dieses Seminar ersetzt keine individuelle psychologische Betreuung und ist als Maßnahme bei akuten psychischen Erkrankungen nicht geeignet!

Termin: 15.11.2025, 11:00 - 18:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Entspannt und gelassen ins neue Jahr starten!

In diesem Kurs lernen Sie bewährte Entspannungstechniken kennen - von Atemübungen über Autogenes Training bis hin zu kurzen Meditationen. Ziel ist es, Methoden zu entdecken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Gemeinsam schaffen wir Raum zum Abschalten, Auftanken und bewussten Neustart- für mehr Gelassenheit im neuen Jahr. Der Kurs richtet sich an alle, die Stress aktiv begegnen und neue Energie schöpfen möchten.

Termin: 26.11.2025, 18:00 - 20:00 Uhr 

Veranstaltungsort: Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Unser Angebot wendet sich an Eltern mit Kindern im Alter von 1 - 3 Jahren.  Sie sind oft unsicher, ob ihr Kind ausreichend isst und trinkt - besonders, wenn es viele Speisen verweigert. Was können Sie tun, um den täglichen Stress ums Essen zu vermeiden? Was “normal” ist und ab wann Sie sich Sorgen machen müssen, erfahren Sie bei uns. Außerdem haben Sie ausreichend Zeit für Ihre Fragen.

Dieses Angebot präsentieren wir in Kooperation mit der Familienbildung Eppendorf (FBE).  

Termin: 27.11.2025, 10:00 - 12:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Angela Homfeldt, Achtsamkeits-Coach, gibt in diesem Workshop Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag. Entdecken Sie Achtsamkeit als Superkraft im stressigen Alltag. Innerhalb der 2 Stunden lernen Sie viele praktische Übungen für ein gelassenes Leben kennen. Zusätzlich erhalten Sie Ihr persönliches Achtsamkeitstagebuch mit vielfältigen Aufgaben, welches Sie auch zu Hause bei Ihrem täglichen Achtsamkeitstraining begleitet.

Termin: 28.11.2025, 17:00 - 19:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Auf der TALENTE kompakt stellen rund 100 namhafte Unternehmen und Hochschulen aus unterschiedlichsten Branchen ihre Ausbildungsplätze und Studienmöglichkeiten vor. Vom Hauptschüler bis zum Abiturienten – für alle Schülerinnen und Schüler der Abgangsklassen 2025 und 2026 werden zahlreiche Angebote präsentiert. Mehr als 5.000 freie Lehrstellen und Studienplätze stehen zur Wahl.

Auch die AOK Rheinland/Hamburg wird dabei sein und über ihren attraktiven Ausbildungsberufen "Sozialversicherungsfachangestellte/r" und “Kauffrau/-mann im Gesundheitswesen” informieren und die Angebote unseres "AOK-Schulservices" vorstellen.

Weitere Informationen zu TALENTE kompakt unter www.talente-kompakt.de

Termin: 15.10.2025, 12:00-18:00 Uhr; Sonderöffnungszeit exklusiv für Schulklassen: 09:00-12:00 Uhr

Adresse: Barclays Arena, Sylvesterallee 10, 22525 Hamburg