Veranstaltungen und Aktionen Ihrer AOK in Hamburg

Unser Kursleiter Daniel Hönow ist Physiotherapeut, Trainer und Ausbilder. Nach 30 Jahren Erfahrung in Krankengymnastik und Sport hat er 10 funktionelle Übungen ausgewählt und modifiziert, die für Alltag und Sport sinnvoll sind. Er nennt das Konzept "AllTagsTauglichkeits-Training" oder kurz ATT-Training (für Fachleute auch "Anatomisch Technisches Transformations-Training").
In unserem Seminar erklärt er, warum die Übungen für Alltag und Sport sinnvoll sind. Die Übungen werden ausprobiert und wenn nötig angepasst.

Termin: Dienstag, 02.09.2025, 18 - 20 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus, Hamburg-Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

In diesem Online-Seminar erfahren Sie, welche Lebensmittel nach der Muttermilch geeignet sind. Wie sind Breie und Gläschen zu beurteilen? Was ist bei Allergien und vegetarischer Ernährung zu beachten? Sie haben Zeit für persönliche Fragen. Für Schwangere und Eltern mit Babys bis zum 12. Lebensmonat. 

Termin: 15. September 2025, 10:00 - 12:00 Uhr

Veranstaltungsort: Online

Sie erwartet in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz ein Workshop mit Informationen, Tipps und praktischen Übungen rund um Kinderkrankheiten, Unfälle und Notfallmaßnahmen bei Babys und Kleinkindern. Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Eltern oder Großeltern. Es erfolgt keine Kinderbetreuung. 

Termin: 16.September 2025, 09:00-12:00 Uhr  oder 14:00-17:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg 

Hier erfahren Sie, was wichtig ist, um gesund und dauerhaft abzunehmen. Themen: Rolle der Gene - Ursachen des Übergewichts - Bedeutung der Bewegung - den "Inneren Schweinehund" besiegen - richtig essen - Kummerspeck - Dickmacher Stress - Beurteilung von Schlankmachern - Hilfen der AOK. In kleiner Runde können natürlich auch persönliche Fragen besprochen werden.

Dieses besondere Pilates-Event lädt Sie ein, auf eine gemeinsame Pilates-Reise zu gehen. Ganz im Sinne des Themas Body Positivity entdecken Sie den Körper als Quelle von Kraft, Ausdauer und Einzigartigkeit. Eine erfahrene Pilates Trainerin führt mit positiven Affirmationen achtsam durch die Veranstaltung. Genießen Sie die Zeit als Auszeit vom stressigen Alltag alleine oder mit einer Begleitperson und erleben Sie gemeinsam die Wirkung des Pilates.

Termin: Freitag, 26.09.2025, 16:00 - 17:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Hamburg-Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Mit Beginn der Schwangerschaft stellen sich viele werdende Eltern die Frage: Was bedeutet gesunde Ernährung jetzt? Und welchen Einfluss haben Ernährung und Lebensstil auf den Verlauf der Schwangerschaft und die Gesundheit des Kindes? In diesem Vortrag erhalten Sie praktische Empfehlungen, lernen wichtige Nährstoffe kennen und erfahren, welche Lebensmittel besonders geeignet sind. Häufige Mythen werden aufgeklärt und Ihre Fragen beantwortet. Alltagsnahe Tipps runden das Angebot ab. 

Termin: 30.09.2025, 18:00-19:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Der Darm ist ein zentraler „Netzwerker“: Er gibt alle wichtigen Informationen über das Blut- und Lymphsystem an verschiedene Regionen unseres Körpers weiter. 70 Prozent der Abwehrzellen des gesamten Immunsystems befinden sich in der Darmschleimhaut. Es gibt viele Wege die Darmgesundheit positiv zu beeinflussen und damit auch das Immunsystem zu stärken. Erfahren Sie mehr dazu und stellen Sie gern Ihre Fragen in unserer Veranstaltung.

Termin: 09.10.2025, 17:00 - 19:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Papelallee 22-26, 22089 Hamburg

Nicht nur kurzfristige Erfolge erreichen, sondern langfristig einen gesunden Lebensstil zu etablieren, ist Ziel dieses Kurses. Er beschäftigt sich ganzheitlich mit dem Abnehmen - individuell und alltagstauglich. Sie erhalten Tipps zur Ernährungsumstellung und Änderung Ihrer Ess-Gewohnheiten.

Termin: 13.10.2025 - 01.12.2025, montags 17:30 - 19:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Wie lassen sich die Herausforderungen im Alltag mit einem Kind mit ADHS oder einem entsprechenden Verdacht besser meistern und gleichzeitig die eigenen Kraftreserven im Blick behalten? Von den Familientherapeutinnen Christina Pucks oder Sabrina Sandfuchs erhalten Eltern praxisnahes Wissen rund um ADHS - von den ersten Anzeichen bis hin zu konkreten Tipps für den Familienalltag. Neben hilfreichen Impulsen zur Selbstfürsorge und Balance bietet der Abend Raum für den offenen Austausch mit anderen Eltern, sowie die Möglichkeit, unseren AOK FamilienService kennenzulernen und individuelle Fragen zu stellen. 

Termin: 16.10.2025, 18:00 - 20:00 Uhr 

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Erleben Sie gemeinsam mit Ihrer Tochter ein besonderes Pilates-Event der AOK Rheinland/Hamburg. Unter dem Motto Body Positivity entdecken Sie den Körper als Quelle von Kraft und Einzigartigkeit. Eine erfahrene Pilates-Trainerin begleitet Sie mit achtsamen Übungen und positiven Affirmationen durch die Stunde. Genießen Sie diese gemeinsame Zeit für Mütter und Töchter ab 14 Jahren. 

Termin: 18.10.2025, 10:00-11:30 Uhr 

Veranstaltungsort: Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Impulsvortrag mit praktischen Tipps zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge von Prof. Dr. Dr. Christine Joisten, Expertin für Bewegungs- und Gesundheitsförderung an der Sporthochschule Köln. Hier erfahren Eltern und Großeltern, wie sie Kinder gesund und mit Freude in Bewegung bringen können. Nach dem Vortrag gibt es Raum für Fragen und Austausch unter den Teilnehmenden.

Termin: 03.11.2025, 16:30 -18:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

In diesem Seminar möchten wir Fragen der werdenden Eltern rund um die Themen Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung während der Schwangerschaft und nach der Geburt, finanzielle Themen (Mutterschaftsgeld, Elterngeld, Kindergeld) und Versicherungsthemen klären. Wir geben Ihnen einen kurzen und verständlichen Überblick über den „Papierkram“, der auf Sie zukommt.

Termin: 05.11.2025, 17:30 - 19:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Faszientraining ist viel mehr als Ausrollen von (Muskel-)Gewebe mit Rollen oder Bällen. Unsere Seminarleiterin Heike Oellerich, erfahrene Trainerin, Buchautorin, Mitbegründerin der Firma FASZIO und Referentin auf nationalen und internationalen Kongressen, sieht sieben Strategien, die mit Faszientraining verfolgt werden können: Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit, Kraft, Lösung, Regeneration und Wahrnehmung. Sie erfahren mehr über das Fasziennetzwerk unseres Körpers und können in kleinen Einheiten gleich ein vielfältiges Faszientraining ausprobieren.

Termin: 14.11.2025, 16:30 - 18:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die Sie in akuten Stresssituationen anwenden können und die Sie auch unterstützt, langfristig mehr Erholung und Entspannung in den Alltag zu integrieren. Beim autogenen Training lernen Sie durch Selbstbeeinflussung positiv auf Stressreaktionen einzuwirken, Ihre Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung von Schwere, Wärme und Atmung zu richten und das Umschalten von Anspannung auf Entspannung. In diesem Kurs erfahren Sie auch wie Stress entsteht und wie Sie ihm begegnen können. Wichtig: Dieses Seminar ersetzt keine individuelle psychologische Betreuung und ist als Maßnahme bei akuten psychischen Erkrankungen nicht geeignet!

Termin: 15.11.2025, 11:00 - 18:00 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Entspannt und gelassen ins neue Jahr starten!

In diesem Kurs lernen Sie bewährte Entspannungstechniken kennen - von Atemübungen über Autogenes Training bis hin zu kurzen Meditationen. Ziel ist es, Methoden zu entdecken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Gemeinsam schaffen wir Raum zum Abschalten, Auftanken und bewussten Neustart- für mehr Gelassenheit im neuen Jahr. Der Kurs richtet sich an alle, die Stress aktiv begegnen und neue Energie schöpfen möchten.

Termin: 26.11.2025, 18:00 - 20:00 Uhr 

Veranstaltungsort: Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Unser Angebot wendet sich an Eltern mit Kindern im Alter von 1 - 3 Jahren.  Sie sind oft unsicher, ob ihr Kind ausreichend isst und trinkt - besonders, wenn es viele Speisen verweigert. Was können Sie tun, um den täglichen Stress ums Essen zu vermeiden? Was “normal” ist und ab wann Sie sich Sorgen machen müssen, erfahren Sie bei uns. Außerdem haben Sie ausreichend Zeit für Ihre Fragen.

Dieses Angebot präsentieren wir in Kooperation mit der Familienbildung Eppendorf (FBE).  

Termin: 27.11.2025, 10:00 - 12:30 Uhr

Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

Wir sind mit unserem Stand bei den Gesundheitstagen im Tibarg Center vor Ort. Während dieser Gesundheitstage dreht sich bei den Ausstellern alles um die Themen Gesundheit, Vorsorge, Wohlbefinden, Work-Life-Balance und Ernährung.

Kommen Sie vorbei und testen Sie ihr Wissen bei unserer Zuckerausstellung. Außerdem gibt es ein Gewinnspiel und kleine Goodies für alle Teilnehmenden. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Termin: 29.-30.08.2025, 10:00 - 19:00 Uhr

Veranstaltungsort: Mall im Tibarg Center, Tibarg 41, 22459 Hamburg

Am 13.09.2025 wird der Wilhelmsburger Inselpark wieder zum Sportplatz. Wer Lust auf spannende Wettkämpfe, viele Mitmachaktionen und abwechslungsreiche Unterhaltung hat, ist hier genau richtig. Verschiedene Vereine und Verbände laden zu Sport und Spaß ein, egal ob 3x3 Basketball, Beach-Volleyball, Kletterwettbewerb, Live-Musik oder Tanzshows – hier ist für alle Interessierten etwas dabei. 

Wir sind mit unserem Stand beim Active City Festival Ort. 

Kommen Sie vorbei: Die Kleinen können ihre Treffsicherheit beim Cornhole-Spiel und die Großen ihr Wissen bei einem Gewinnspiel testen. Auf alle Teilnehmenden warten kleine Goodies Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Termin: 13.09. 2025, 12:00 – 18:00 Uhr

Veranstaltungsort: im Wilhelmsburger Inselpark, 21109 Hamburg

Eintritt frei

Weitere Infos zum Festival gibt es hier: https://www.activecitysummer.de/festival/