Veranstaltungen und Aktionen Ihrer AOK in Hamburg

Sie interessieren sich für Vorträge, Aktionen und Events in Hamburg? Dann sind Sie hier richtig.
Nebeneinander sind mit dem Michel, der Elbphilharmonie und dem Planetarium drei Sehenswürdigkeiten der Hansestadt Hamburg zu sehen.© AOK

Inhalte im Überblick

    Veranstaltungen im AOK-Haus Hamburg

    Ob Sport-Events, Workshops oder Vorträge – ob für Frauen, Männer, Familien oder Kinder: Wir freuen uns, Sie bei Veranstaltungen und Aktionen persönlich im AOK-Haus in der Pappelallee 22-26 in Hamburg-Wandsbek zu treffen! Übrigens: Alle Angebote sind kostenfrei - egal, wo Sie versichert sind. Über die Suche finden Sie die Veranstaltungen und können sich auch direkt anmelden. Weitere Events, bei denen Sie uns treffen können, finden Sie unten auf dieser Seite.
    • 23. Januar 2026: Fit und gesund ins neue Jahr - Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination, Dehnung und Entspannung

      Fit und gesund ins neue Jahr - Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination, Dehnung und Entspannung

      Alle, die aktiv ins neue Jahr starten wollen, sind in diesem Workshop richtig. Wir stellen Ihnen Beispiele für ein umfassendes Training vor und setzen dies auch praktisch um. Alle Übungen sind so ausgewählt, dass sie individuell angepasst werden können. Im Mittelpunkt der Übungen stehen Ausdauer, Kraft, Koordination, Dehnung und Entspannung. Eine Pause ist im Workshop eingeplant, so dass wir uns zwischen zwei Praxisblöcken erholen und austauschen können. Also, lassen Sie uns gemeinsam und aktiv ins neue Jahr starten! Wichtig: Voraussetzung für diesen Kurs ist Sportfähigkeit. Wenn Sie an Erkrankungen des Stoffwechsels, Bewegungsapparates oder Herz-Kreislaufsystems leiden, sollten Sie vor der Teilnahme unbedingt Ihren Arzt befragen. Bitte bringen Sie Sportbekleidung mit.

      Termin: 23.01.2026, 18:00 - 20:00 Uhr

      Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

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    • 02. Februar 2026: Fit und gesund ins neue Jahr - Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination, Dehnung und Entspannung

      Fit und gesund ins neue Jahr - Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination, Dehnung und Entspannung

      Alle, die aktiv ins neue Jahr starten wollen, sind in diesem Workshop richtig. Wir stellen Ihnen Beispiele für ein umfassendes Training vor und setzen dies auch praktisch um. Alle Übungen sind so ausgewählt, dass sie individuell angepasst werden können. Im Mittelpunkt der Übungen stehen Ausdauer, Kraft, Koordination, Dehnung und Entspannung. Eine Pause ist im Workshop eingeplant, so dass wir uns zwischen zwei Praxisblöcken erholen und austauschen können. Also, lassen Sie uns gemeinsam und aktiv ins neue Jahr starten! Wichtig: Voraussetzung für diesen Kurs ist Sportfähigkeit. Wenn Sie an Erkrankungen des Stoffwechsels, Bewegungsapparates oder Herz-Kreislaufsystems leiden, sollten Sie vor der Teilnahme unbedingt Ihren Arzt befragen. Bitte bringen Sie Sportbekleidung mit.

      Termin: 02.02.2026, 18:00 - 20:00 Uhr

      Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

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    • 04. Februar -25. März 2026: Achtsamkeitstraining (MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

      Achtsamkeitstraining (MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

      Wach und mit allen Sinnen ganz im Augenblick zu sein - einverstanden mit dem Moment, wie er gerade ist. Durch geleitete Meditation und verschiedene Formen von Achtsamkeitsübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt Sie, gewohnte Verhaltensweisen im Umgang mit inneren und äußeren Stressauslösern zu erkennen. Sie lernen immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Sie erweitern Ihre Selbststeuerung anstatt sich getrieben zu fühlen. Das verhilft Ihnen zu mehr Lebensfreude. Der erste Kursabend legt wichtige Grundlagen des Kurses. Eine Teilnahme am ersten Termin ist daher Voraussetzung für den weiteren Kursbesuch. Ein späterer Einstieg ist nicht möglich. Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keine individuelle psychologische Betreuung und ist als Maßnahme bei akuten Beschwerden nicht geeignet!

      Termin: 04.02. - 25.03.2025 , 18:00 - 20:15 Uhr, 8 x 135 Minuten (Mittwochs)

      Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

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    • 07. Februar 2026: Progressive Muskelentspannung und Stressbewältigung - Intensivseminar

      Progressive Muskelentspannung und Stressbewältigung - Intensivseminar

      Mit der Progressiven Muskelentspannung (PME) erlernen Sie, Ihren Körper aktiv zu Entspannen. Durch den Wechseln von Anspannung und Entspannung verschiedener Körperregionen entsteht ein Ruhegefühl. Dieses lernen Sie bewusst wahrzunehmen. Bei regelmäßiger Nutzung kann die PME-Methode helfen beim Schlafproblemen und auch Schmerzzustände und stressbedingte Erschöpfung lindern. PME ist als wirksame Entspannungsmethode wissenschaftlich anerkannt. In diesem Kurs erfahren Sie auch wie Stress entsteht und mit welchen Strategien Sie ihm erfolgreich begegnen können. Wichtig: Dieses Seminar ersetzt keine individuelle psychologische Betreuung und ist als Maßnahme bei akuten psychischen Erkrankungen nicht geeignet.

      Termin: 07.02.2026, 11:00 - 18:00 Uhr 

      Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

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    • 19. März 2026: Gesundes Essen für mein Baby - online

      Gesundes Essen für mein Baby - online

      Zwischen Anfang des 5. und 7. Monats brauchen Babys mehr als (Mutter-)Milch. Welche Lebensmittel dann sinnvoll und gut sind und was zu beachten ist, damit sich Ihr Baby gut entwickelt, erfahren Sie in diesem Online-Vortrag. Die Themen: Wann ist mein Baby bereit (Beikostreifezeichen)? Beurteilung von Breien und Gläschen , „Baby-Led-Weaning“ – was bedenken? Besonderheiten bei Allergierisiko und vegetarischer Ernährung - Zeit für persönliche Fragen. Für Schwangere und Eltern mit Babys bis zum 12. Lebensmonat.

      Termin: 19.03.2026, 10:00 - 12:00 Uhr 

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    • 26. März 2026: Baby-Kind-Erste-Hilfe-Seminar

      Baby-Kind-Erste-Hilfe-Seminar

      Eltern-Workshop in Kooperation mit dem Deutschen Roten Kreuz: Ihr Kind in besten Händen. Was ist zu tun, wenn sich das Kind beim Spielen verletzt? Lernen Sie richtiges Handeln in akuten Notsituationen im Baby- und Kleinkindalter. Junge Eltern können durch Unsicherheit schon mal in Stress geraten – umso wichtiger sind Kenntnisse über Kinderkrankheiten sowie typische Unfälle von Kindern und die zu ergreifenden Notfallmaßnahmen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Babys und Kleinkindern. Mit Informationen und Tipps sowie praktischen Übungen mit modernsten Übungsmaterialien sensibilisiert er für Gefahrensituationen und vermittelt mehr Handlungssicherheit im Alltag. Hinweis: Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Es erfolgt keine Kinderbetreuung.

      Termin: 26.03.2026, 09:00 - 12:30 Uhr oder 14:00 - 17:30

      Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

      Anmeldung 09:00 - 12:30 UhrAnmeldung 14:00 - 17:30 Uhr
    • 11. April 2026: Autogenes Training und Stressbewältigung - Intensivseminar

      Autogenes Training und Stressbewältigung - Intensivseminar

      Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die Sie in akuten Stresssituationen anwenden können und die Sie auch unterstützt, langfristig mehr Erholung und Entspannung in den Alltag zu integrieren. Beim autogenen Training lernen Sie durch Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) positiv auf körperliche und seelische Stressreaktionen einzuwirken. Sie üben, Ihre Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung von Schwere, Wärme und Atmung zu richten. Das hilft Ihnen beim Umschalten von Anspannung auf Entspannung. In diesem Kurs erfahren Sie auch wie Stress entsteht und mit welchen Strategien Sie ihm erfolgreich begegnen können. Wichtig: Dieses Seminar ersetzt keine individuelle psychologische Betreuung und ist als Maßnahme bei akuten psychischen Erkrankungen nicht geeignet!

      Termin: 11.04.2026, 11:00 - 18:00 Uhr 

      Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

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    • 06. Mai 2026: Wir bekommen ein Baby!

      Wir bekommen ein Baby!

      Eine Nachricht, welche die Welt auf den Kopf stellt. Soviel Neues und Unbekanntes prasselt nun auf die werdenden Eltern ein. In diesem Seminar möchten wir Fragen der werdenden Eltern rund um die Themen Mutterschaftsgeld, Mutterpass, Krankenkassensatzungs- und IGELeistungen, sowie Beschäftigungsverbote allgemein klären und Hilfestellungen für die Krankenhauswahl geben. Ein Angebot aus unserer Seminarreihe Schwangerschaft & Geburt.

      Termin: 06.05.2026, 17:30 - 19:30 Uhr 

      Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

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    • 07. Mai 2026: Isst mein Kind genug? - Online

      Isst mein Kind genug? - Online

      Viele Eltern berichten von Problemen mit dem Essen ihres Kindes. Sie sind unsicher, dass es nicht ausreichend isst und trinkt und weil es viele Speisen und Lebensmittel verweigert. Doch was ist noch „normal“ und ab wann muss man sich wirklich Sorgen machen? Was können Eltern tun, um den Stress ums Essen in entspanntere Bahnen zu lenken und was sollten sie lieber vermeiden. Anhand von Beispielen aus der Praxis werden konkrete Tipps für den Familienalltag gegeben. In den letzten 30 Minuten besteht die Möglichkeit für individuelle Fragen. Für Eltern mit Kindern im Alter von 1-3 Jahren. Ein Angebot in Kooperation mit der Familienbildung Eppendorf (FBS).

      Termin: 07.05.2026, 10:00 - 12:30 Uhr

      Veranstaltungsort: Online

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    • 27. Mai 2026: Seh-Not? - Training für Augen und Sehen

      Seh-Not? - Training für Augen und Sehen

      Die Augen spielen eine große Rolle in unserem Leben. Aber mal ehrlich: Kümmern Sie sich um Ihre Augengesundheit? Durch unseren Alltag werden unsere Augen und die Augenmuskulatur häufig stark beansprucht, wodurch Verspannungen, Sehstärkenverlust, tränende oder trockene Augen und Stresssymptome entstehen können. Unser spannender Workshop vermittelt Ihnen kraftvolles und entspanntes Sehen durch: - Praktische Übungen zur Augenbeweglichkeit - Training des beidäugigen und räumlichen Sehens - Stimulierung der visuellen Verarbeitung im Gehirn - Erweiterte Wahrnehmung des scharfen und peripheren Sehen - Prävention schnell ansteigender Brillenwert - Entspannungsübungen Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Augen. Am Ende des Workshops nehmen Sie hilfreiche Tipps mit nach Hause, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen.

      Termin: 27.05.2026, 17:00 - 19:00 Uhr 

      Veranstaltungsort: AOK-Haus Wandsbek, Pappelallee 22-26, 22089 Hamburg

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    Wissenswertes & Partnerschaften in Hamburg

    Die AOK in Hamburg und der Handball Sport Verein Hamburg - Eine Gesundheitskooperation mit zwei starken Partnern: Bereits im 9. Jahr steht die AOK in Hamburg dem Handball Sport Verein Hamburg als zuverlässiger Gesundheitspartner zur Seite. Im Bereich der Kinder- und Jugendgesundheit ziehen beide an einem Strang und bündeln ihre Synergien zu gemeinsamen Aktionen im Rahmen von Präventionsthemen. Gemeinsam klären wir zum Beispiel in Kurzvideos über die Themen Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit auf. Hier gibt es nicht nur Koch- und Ernährungs-Tipps von HSVH-Legende Stefan Schröder und Ernährungsexpertin Katrin Kleinesper, sondern auch ein Heim-Fitnessprogramm von Athletiktrainer Philipp Winterhoff und jede Menge aufklärende Informationen von den Profis des HSVH rund um die mentale Gesundheit. Und auch das Angebot Handball4School, ein Schultraining mit der AOK Rheinland/Hamburg und dem Handball Sport Verein Hamburg gehört zum Portfolio. HSVH-Profis kommen jährlich einmal in Hamburger Schulen und veranstalten gemeinsam mit SchülerInnen ab dem 10. Jahrgang ein Handball-Training. Schulen können sich hier bewerben: Handball4School

    Karriere bei der AOK in Hamburg

    Sie möchten sich beruflich verändern? Dann bewerben Sie sich doch gleich online bei uns. Wir freuen uns, Sie im Team begrüßen zu können.

    Fachberater (m/w/d) Geschäftsstelle

    Fachberater (m/w/d) Vertrieb im Außendienst

    Die AOK in Hamburg und der Handball Sport Verein Hamburg

    Eine Gesundheitskooperation mit zwei starken Partnern: Bereits im 9. Jahr steht die AOK in Hamburg dem Handball Sport Verein Hamburg als zuverlässiger Gesundheitspartner zur Seite. Im Bereich der Kinder- und Jugendgesundheit ziehen beide an einem Strang und bündeln ihre Synergien zu gemeinsamen Aktionen im Rahmen von Präventionsthemen.

    Gemeinsam klären wir zum Beispiel in Kurzvideos über die Themen Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit auf. Hier gibt es nicht nur Koch- und Ernährungs-Tipps von HSVH-Legende Stefan Schröder und Ernährungsexpertin Katrin Kleinesper, sondern auch ein Heim-Fitnessprogramm von Athletiktrainer Philipp Winterhoff und jede Menge aufklärende Informationen von den Profis des HSVH rund um die mentale Gesundheit.

    Und auch das Angebot Handball4School, ein Schultraining mit der AOK Rheinland/Hamburg und dem Handball Sport Verein Hamburg gehört zum Portfolio. HSVH-Profis kommen jährlich einmal in Hamburger Schulen und veranstalten gemeinsam mit SchülerInnen ab dem 10. Jahrgang ein Handball-Training. Schulen können sich hier bewerben: Handball4School

    Passende Angebote der AOK

    Weitere Gesundheitskurse

    Unser Partner Zentrale Prüfstelle Prävention bietet qualitätsgeprüfte Präventionskurse zu interessanten Themenfeldern.

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    Aktualisiert: 16.01.2026
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