Fit bleiben und werden: Neue Online-Kurse verfügbar

Fit werden in acht Wochen

Machen Sie mit beim Online-Kurs "Präventives Ganzkörpertraining mit BodyChange". Für Sie als AOK PLUS-Versicherter komplett kostenfrei.

Zeigen Sie Ihrem Körper das Sie es gut mit Ihm meinen und steigern Sie Ihre mentale und körperliche Fitness. Die Kursinhalte hat Olympionikin und Diplom-Sportwissenschaftlerin Anke Blöchl entwickelt. Detlef Soost wird Sie als Ihr Coach an die Hand nehmen, motivieren und durch die Kursinhalte führen.

Und das Beste: Mit der Anmeldung auf unserer Gesundheitsplattform yuble ist der Kurs auf Ihrem Smartphone, Tablet oder Rechner jederzeit nutzbar. Gestalten Sie Ihre Trainingswochen völlig flexibel.

Kursinhalte:

• Stärken und kräftigen sie Ihre Muskulatur für eine bessere Haltung.
• Lernen Sie Techniken zur regenerativen & kognitiven Stressbewältigung kennen.
• Erhalten Sie Tipps für eine bessere Work-Life-Balance.

Kurs über unsere Gesundheitsplattform "yuble" buchen

Per App zum Wunschgewicht 

Mit der Ernährungsapp "Waya" erweitert die AOK PLUS ihr digitales Präventionsangebot. Das Besondere an Waya ist, dass Sie Ihnen dabei hilft Ihren Alltag bewusst zu verändern. Mit Hilfe von spielerischen Challenges bauen Sie neue gesunde Ge­wohn­hei­ten auf. Ihr Wunschgewicht bleibt damit langfristig und nachhaltig erhalten.

Und das Beste: Wir sind ein Waya-Partner. AOK PLUS-Versicherte können die App kostenfrei nutzen.

Das Besondere an "Waya":

• Sie können sich von  Ernährungs-Experten  beraten lassen.
• Ganzheitlicher Ansatz – von Analyse (z.B. Übergewicht) über Zielsetzung bis zu nachhaltiger Veränderung
• Der Kurs ist in  zehn Module  unterteilt - absolvieren Sie den Kurs im eigenen Tempo
• „Waya“ basiert auf  wissenschaftlichen Erkenntnissen

Kurs über unsere Gesundheitsplattform "yuble" buchen

• Präventives Ganzkörperkräftigungstraining
• Yoga für Einsteiger“
• Erfolgreich abnehmen“ 
• Ernährungskurs
• Diabetesprävention
• NEU: Progressiver Muskelentspannung (PMR)
• NEU: Ernährungscoaching myHealthcoach
• NEU: Abnehmcoaching myWeightcoach

Die Kurse bestehen aus Trainingsvideos, Vorträgen, Experteninterviews, Erklärfilmen und kleinen Hausaufgaben. Erinnerungsmails helfen beim Durchhalten. Am Ende erhalten Sie ein Zertifikat.

Egal ob vor der Arbeit, am Wochenende oder mitten in der Nacht. Trainieren Sie wann immer Sie wollen. Sie sind zeitlich und räumlich absolut flexibel. Einfach Angebot auswählen und ohne Wartezeit kostenfrei starten. Einmal angemeldet, können Sie den Kurs dann jederzeit an Computer, Handy, Tablet oder einem internetfähigen Fernseher absolvieren.

Für AOK PLUS-Mitglieder ist es ganz leicht: Buchen Sie Ihre Präventionskurse einfach online auf unserer Gesundheitskursplattform yuble der AOK PLUS. 

Hinweis: Damit Sie sich bei yuble anmelden können, müssen Sie bei der AOK PLUS versichert und in der Online Filiale „Meine AOK“ registriert sein.