Wie gut schlafen Sie wirklich?
Nachts die Decke anstarren, morgens wie gerädert aufstehen und tagsüber gegen das Mittagstief ankämpfen: Für Millionen in Deutschland ist problemloses Ein- und Durchschlafen längst keine Selbstverständlichkeit mehr. Jeder 3. schläft weniger als 6 Stunden pro Nacht. Oft hat dieses Schlafdefizit seine Wurzeln im Alltag. Und abends wird dann der Chef, die Steuererklärung oder der Horror-Film mit ins Bett genommen.
Es ist schon sehr viel wert, sich dieser Schwierigkeiten bewusst zu werden. Von hier an lassen sich viele, hilfreiche Routinen und Übungen einbauen, die den Schlaf deutlich verbessern.
Lumi, unser Sleepbuddy, steht Ihnen rund ums Thema Schlaf mit Tipps und Tricks zur Seite. Auf unseren Social-Media-Kanälen begleitet er Sie auf dem Weg zu erholsamem und gesundem Schlaf und gibt praktische Impulse für Ihre Schlafroutine. Schauen Sie vorbei und lernen Sie Lumi kennen!
Wie steht es um den eigenen Schlaf?
Für eine fundierte und gleichzeitig möglichst individuelle Antwort auf diese Frage haben wir zusammen mit Wissenschaftlern der Ruhr Uni Bochum einen Selbsttest entwickelt. Umgesetzt als Online-Quiz gibt der Test in wenigen Minuten ein besseres Bild über Ihre Schlafgewohnheiten, interpretiert diese Ergebnisse und bietet anschließend sofort umsetzbare Tipps – zu Schlafhygiene, Ernährung, Bewegung und mehr.
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