Übergewicht verstehen – wie kleine Schritte zu mehr Lebensqualität führen

Viele Menschen mit Übergewicht leiden unter körperlichen Beschwerden wie Gelenkschmerzen, Kurzatmigkeit oder Schlafproblemen. Hinzu kommen oft seelische Belastungen. Die Ernährungsberatung der AOK bietet einen geschützten Raum, um gemeinsam Lösungen zu finden – individuell, ohne Druck und mit realistischen Zielen.

Statt starrer Diätvorgaben setzt die AOK auf Hilfe zur Selbsthilfe. In mehreren Beratungsterminen wird gemeinsam analysiert, wie der Alltag aussieht – vom Essverhalten bis zur familiären Situation. Daraus entstehen persönliche Strategien, die langfristig funktionieren und sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Schon kleine Anpassungen – wie regelmäßige Essenspausen oder eine ausgewogene Tellerzusammenstellung – können viel bewirken. Die AOK zeigt, wie Lieblingsgerichte gesünder gestaltet werden können, ohne auf Genuss zu verzichten. Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein besseres Lebensgefühl.

Die Ernährungsberatung ist telefonisch, per Video oder vor Ort möglich – flexibel und kostenfrei. Ein Rezept ist nicht erforderlich. Vereinbaren Sie einfach einen Termin über den Rückrufservice auf aok.de oder rufen Sie uns an unter 0800 0265637.