So schläft Deutschland
70 Prozent schlafen weniger als 7 Stunden pro Nacht
Internationale Expertinnen und Experten empfehlen eine Schlafdauer von sieben bis neun Stunden pro Nacht. 70 Prozent der Menschen in Deutschland schlafen jedoch weniger. Das geht aus den Ergebnissen einer repräsentativen Befragung des Meinungsforschungsinstituts forsa im Auftrag des AOK-Bundesverbandes hervor.
In der aktuellen Umfrage gaben insgesamt 58 Prozent der Befragten an, Schlafprobleme zu haben. Die große Mehrheit der Betroffenen hat demnach Schwierigkeiten mit dem Durchschlafen. Viele können auch nicht gut einschlafen oder beklagen, zu früh aufzuwachen. Frauen (63 Prozent) sind dabei öfter von Schlafstörungen betroffen als Männer (52 Prozent). Zu den häufigsten Ursachen für Schlafprobleme gehören laut Umfrage Stress, körperliche Beschwerden, eine zu niedrige Raumtemperatur und der Konsum digitaler Medien vor dem Schlafengehen.
AOK-Programm bietet individuelle Schlafberatung
Die AOK widmet sich unter anderem mit einer Themenseite der Hauptursache von Schlafproblemen: dem Stress im Alltag oder im Beruf. 63 Prozent der Befragten haben diesen als wichtigsten Grund dafür angegeben, dass ihr Kopf nicht zur Ruhe kommt. Damit sich das ändert, erhalten Betroffene auf www.aok.de/schlafgut Tipps, um Ihren Stress zu reduzieren. Zudem finden sich dort Angebote, die einen gesünderen Schlaf fördern. Zum Beispiel bietet das AOK-Programm „Stress im Griff“ eine individuelle Schlafberatung.
Gesund leben, besser schlafen
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