Muskeln
Krafttraining zu Hause – starke Muskeln ohne Geräte
Ein effektives Krafttraining kann auch zu Hause gelingen. Wir stellen die besten Übungen aus dem "Bodyweight Training" für den Einstieg vor.
Sport
Workout
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Fitnesstraining mit dem Zyklus
Die Hormone können bei Frauen vor den Wechseljahren das Fitness-Level erheblich beeinflussen – so holen Sie das Beste aus sich und ihrem Zyklus heraus.
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Outdoor Training
Fit durch Low-Intensity Intervalltraining?
High-Intensity-Intervalltraining (kurz HIIT) ist intensiv und kräftezehrend – aber es geht auch sanfter. Der Ansatz des sogenannten LIIT (Low-Intensity-Intervalltraining) ist weniger belastend für den Kreislauf.
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