Workout

Beim Laufsport berechnen viele Menschen die Pace. Doch ist schneller auch besser? Welche Geschwindigkeit die richtige für Sie ist.

Mit der richtigen Atmung können Trainierende ihre Leistung stärken und Seitenstechen entgegenwirken. Ein Experte hat die passenden Tipps.

Carolin Wodrich spielt leidenschaftlich American Football, der Sport ist vielfältig, stärkt ihr Selbstwertgefühl und hilft ihr sogar im Job.

Bei isometrischen Übungen werden die Muskeln durch reine Anspannung trainiert – mit oder ohne Gewichte. Wie wirksam ist so ein Training?

Core-Training stärkt die untere Rumpfmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und Rücken. Warum das so wichtig ist und welche Übungen die besten sind.

Das Abwärmen fährt nach sportlicher Anstrengung den Kreislauf wieder herunter. So gestalten Sie die Cool-down-Phase am Ende des Trainings sinnvoll.