Yoga-Kurse in Ihrer Nähe und online

Die AOK Hessen bietet verschiedene Yoga-Kurse für ihre Versicherten an. Sie richten sich an unterschiedliche Zielgruppen. Informieren Sie sich, welches Angebot für Sie am besten passt.

Yoga kombiniert effektvoll verschiedene Entspannungs-, Atem- und Körperübungen. Mit dem Training verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht und auch die Spannkraft Ihres Körpers. Außerdem dient Yoga dem Stressabbau. Yoga kann bei körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen helfen, aber auch bei psychischen Problemen wie Schlafstörungen. Die regelmäßige Yoga-Praxis harmonisiert den Körper und Sie fühlen sich rundum wohl. Dieser Yoga-Kurs für Einsteiger gibt Ihnen die Gelegenheit, die Vorteile des Yoga am eigenen Körper zu erleben.

Organisatorisches

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie erste Erfahrungen mit dieser Entspannungsmethode sammeln möchten, Sie Wiedereinsteiger sind und lange nicht geübt haben. Der Kurs findet in acht Einheiten wöchentlich statt und dauert jeweils 75 Minuten. Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich. Für AOK-Versicherte ist der Kurs zu Hatha Yoga kostenlos – Versicherte anderer Krankenkassen zahlen eine Kursgebühr von 96 Euro. 

Eine eigene Gymnastikmatte ist mitzubringen.

Übrigens: Am Kurs „Yogazeit: Hatha Yoga“ können Sie auch als Onlinekurs bequem von zuhause aus teilnehmen.

Als werdende Mutter durchlaufen Sie vielfältige Veränderungen. Ihr Körper wie auch Ihr Geist sind besonders gefordert. Mit Hatha Yoga lernen Sie neue Techniken kennen, die Sie durch die ganze Schwangerschaft bis hin zur Geburt begleiten können. Spezielle Atemübungen bringen Sie zur Ruhe und versorgen Ihre Organe und somit Ihr Baby optimal mit Sauerstoff. Durch die Körperübungen erhalten Sie bestmöglich Ihre Beweglichkeit und den Kontakt zum eigenen Körper. Atem- und Körperübungen helfen zudem, sich auf die Geburt vorzubereiten. Auch über die Zeit der Schwangerschaft hinaus bleibt das Erlernte eine hilfreiche Kraftquelle. Nach ärztlicher Rücksprache ist eine Teilnahme ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich.

Organisatorisches

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie als werdende Mutter Ihre Beweglichkeit erhalten und gleichzeitig entspannen wollen. Der Kurs findet in acht Einheiten wöchentlich statt und dauert jeweils 90 Minuten.

Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich. Die Kurse „AOK – Hatha Yoga für Schwangere" werden exklusiv für AOK-Versicherte angeboten.

Übrigens: Am Kurs "Hatha Yoga für Schwangere" können Sie auch als Onlinekurs bequem von zuhause aus teilnehmen.

Erleben Sie die Wohltat aus stressreduzierenden Entspannungs-, Atem- und Körperübungen und trainieren Sie nebenbei Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie die Spannkraft Ihres Körpers. In unserem beliebten Einsteigerkurs am Wochenende können Yoga-Interessierte, die nicht an regelmäßig stattfindenden Kursen teilnehmen können, sich eine Auszeit vom stressigen Alltag nehmen.

Organisatorisches

Angeboten werden die Kompaktkurse am Wochenende - Samstag und Sonntag, jeweils von 10:00 bis 16:00 Uhr - in ausgewählten Hotels in Hessen. Wir laden Sie dazu ein, in insgesamt 4 Einheiten á 90 Minuten zur Ruhe zu kommen und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Hotelzimmer wurden bereits reserviert, die Kosten für Übernachtung und Verpflegung sind von allen Teilnehmenden selbst zu tragen und vor Ort zu begleichen. Das Angebot gilt nur für AOK-Versicherte. 

In der Kursdatenbank der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) finden Sie eine Vielzahl qualitätsgeprüfter Gesundheitskurse, die ausschließlich von qualifizierten Fachleuten geleitet werden.