Entspannungskurse der AOK

Körper und Psyche brauchen regelmäßige Ruhepausen, um sich von den Belastungen des Alltags zu erholen. Die wohl bekannteste Pause ist der nächtliche Schlaf. Ohne ihn würde der menschliche Organismus schon nach kurzer Zeit nicht mehr wie gewohnt funktionieren. Die Gesundheit würde spürbar leiden. Pausen der Entspannung sind also natürlich – und zugleich notwendig für den Menschen.

In Entspannungskursen lernen Sie, sich bewusst mehr Pausen im Alltag zu gönnen. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, mit denen Sie sich immer und überall wirkungsvoll entspannen und erholen können. Die regelmäßige Anwendung von Entspannungsübungen in Ihrem Alltag beugt der psychischen und körperlichen Erschöpfung vor und verhindert übermäßigen Stress. Entspannungsübungen wirken der Ermüdung entgegen, stärken Ihre Persönlichkeit durch die Erfahrung von Selbstbestimmung und fördern Ihre Motivation. Probieren Sie es aus.