Entspannungskurse der AOK

Entspannung finden – mit den Kursen der AOK. Besuchen Sie Entspannungskurse in Ihrer Nähe. Lernen Sie Techniken kennen, mit denen Sie Ihren Alltag immer und überall bewusst entschleunigen können.
Eine ältere Frau sitzt auf einer Yoga-Matte und lächelt.© iStock / FatCamera

Mit verschiedenen Entspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben in gesunder Balance – und gehen mit Stress künftig viel gelassener um. Mit Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung können Verspannungen gelöst werden.Yoga führt zu mehr Gelassenheit und Stärke. Finden Sie Ihren Kurs.

Gesundheitsangebote der AOK

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Entspannungskurse für eine bessere Gesundheit

Körper und Psyche brauchen regelmäßige Ruhepausen, um sich von den Belastungen des Alltags zu erholen. Die wohl bekannteste Pause ist der nächtliche Schlaf. Ohne ihn würde der menschliche Organismus schon nach kurzer Zeit nicht mehr wie gewohnt funktionieren. Die Gesundheit würde spürbar leiden. Pausen der Entspannung sind also natürlich – und zugleich notwendig für den Menschen.

In Entspannungskursen lernen Sie, sich bewusst mehr Pausen im Alltag zu gönnen. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, mit denen Sie sich immer und überall wirkungsvoll entspannen und erholen können. Die regelmäßige Anwendung von Entspannungsübungen in Ihrem Alltag beugt der psychischen und körperlichen Erschöpfung vor und verhindert übermäßigen Stress. Entspannungsübungen wirken der Ermüdung entgegen, stärken Ihre Persönlichkeit durch die Erfahrung von Selbstbestimmung und fördern Ihre Motivation. Probieren Sie es aus.

Aktualisiert: 16.01.2025
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