Rückenkurse & Rückenschule: Training und Angebote der AOK

Ein gesunder Rücken fördert die Lebensqualität erheblich. Machen Sie sich also für Ihren Rücken stark! Die AOK unterstützt Sie mit kostenfreien Rückenkursen in Ihrer Nähe, digitalen Programmen für die Rückengesundheit sowie medizinischen Informationen rund um einen gesunden Rücken.

Ein Mann hat Rückenschmerzen. Erfahren Sie, wie sie die AOK dabei unterstützt, Ihren Rücken zu stärken.

Ihre Vorteile bei regelmäßigem Rückensport

Die AOK bietet attraktive Kurse an, mit denen Sie in Bewegung kommen, Rückenübungen selbstständig trainieren oder etwas für Entspannung und Stressbewältigung tun. All das stärkt Ihren Rücken. Bei regelmäßigem Üben können Sie Rückenschmerzen und anderen Beschwerden am Rücken aktiv vorbeugen.

Aktive Vorbeugung von Rückenerkrankungen
Stärkung der Rückenmuskulatur – für eine natürliche aufrechte Haltung
Höhere Beweglichkeit bis ins hohe Alter – ohne Rückenschmerzen
Weniger Stress und gesünderer Umgang mit Anspannung
Mehr Körperbewusstsein für den Rücken

AOK-Gesundheitskurse für einen gesunden Rücken

Um den Rücken gesund zu halten, kann die Teilnahme an den AOK-Gesundheitskursen sinnvoll sein. Informieren Sie sich jetzt über die Angebote Ihrer AOK und finden Sie einen geeigneten Kurs in Ihrer Nähe.

Gesundheitsangebote der AOK

Passende Angebote zum Thema Rücken

Bitte wählen Sie unter PLZ/Ort einen Treffer, damit wir Ihnen Angebote Ihrer AOK anzeigen können.

CyberHealth: Rücken Coaching

Der Onlinekurs „Rücken Coaching“ beinhaltet acht Einheiten zu je 60 Minuten. Er bietet ein ganzheitlich orientiertes Rückentraining mit wirksamen Übungen. Ziele sind die Förderung von Koordination und Gleichgewicht sowie Erhalt und Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Gleichzeitig werden im Laufe des Kurses auch Möglichkeiten zur Entspannung erläutert und weitere sinnvolle Informationen zur Stärkung der mentalen Gesundheit vermittelt.

Kursinhalte & Anmeldung CyberHealth

Rückenaktiv im Job

Am Arbeitsplatz bewegen Sie sich zu wenig und in der Freizeit fehlt Ihnen der körperliche Ausgleich? Das führt oft zu Rückenschmerzen. Mit dem Online-Programm „Rückenaktiv im Job“ gehen Sie dagegen vor.

Melden Sie sich an

Clarimedis-Videosprechstunde zur Orthopädie

Der neue Service für alle AOK-Mitglieder: Mit der Videosprechstunde Orthopädie von AOK-Clarimedis können Sie den Rat unserer Fachärztinnen und Fachärzte bequem von zu Hause einholen.

YouTube-Kurse für AOK-Versicherte

Einfach anklicken, abspielen und regelmäßig trainieren: Mit den gezeigten Übungen können Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken und somit Schmerzen vorbeugen oder behandeln.

Entdecken Sie jetzt die Rückenübungen auf dem AOK-Gesundheitskanal.

Das 6-Wochen-Programm für Ihren Rücken

Ein kräftiger und beweglicher Rücken – das ist mit dem AOK-Rückentrainer möglich. Begleiten Sie unseren Physiotherapeut Patricio durch kurze, effektive Trainingseinheiten und spüren Sie, wie sich Ihre Gesundheit verbessert. Mit detailliertem Trainingsplan zum Download und Videoanleitungen für zwei Workouts pro Woche.

Zum Rückentrainer