Sport und Ernährung: Die Angebote der AOK auf einen Blick
Die AOK begleitet ihre Mitglieder auf dem Weg zu mehr körperlicher Gesundheit und berät Sie rund um die Themen Fitness, Ernährung und Sport. Entdecken Sie jetzt die Angebote.
Sport und Ernährung: So gelingt ein gesunder Lebensstil
Allein 15 Minuten Bewegung am Tag senken die Sterberate bereits um 14 Prozent. Außerdem hebt körperliche Aktivität die Stimmung, denn 30 Minuten Joggen pro Woche haben einen ähnlichen Effekt wie ein Antidepressivum. Regelmäßiger Ausdauersport hat außerdem einen verjüngenden Effekt und stärkt das Immunsystem. Wer acht Stunden am Tag sitzt, sollte sich mindestens fünf Stunden pro Woche bewegen, um gesundheitlichen Risiken vorzubeugen.
Die AOK bietet außerdem viele verschiedene Gesundheitskurse an
Über das Angebot im Bereich Sport und Ernährung hinaus bietet Ihre AOK eine Reihe von verschiedenen Gesundheitskursen vor Ort und online an. Welche Kurse Ihre AOK für Sie bereithält, finden Sie, wenn Sie dem folgenden Link folgen.