AOK-Aktion: Mit dem Rad zur Arbeit
Ab Mai geht es wieder aufs Rad
Die AOK-Mitmachaktion „Mit dem Rad zur Arbeit” (MdRzA) läuft im Jahr 2021 wieder wie gewohnt vom 1. Mai bis zum 31. August. Sollte sich die Corona-Situation verändern, wird die AOK wie im vergangenen Jahr flexibel darauf reagieren. Mit dem Start der Aktion steht den Beschäftigten der persönliche Radkalender als digitales Rad-Tagebuch zur Verfügung. Alle Fahrten – auch die rund ums Homeoffice - werden später fürs Aktionsziel mitgerechnet. Jeder Radler, der bis zum Ende der Aktion 20 Radfahrtage vorweisen kann, hat gute Chancen auf attraktive Sachpreise, die Kooperationspartner zur Verfügung stellen.
Radeln als Gesundheitsschutz
Radfahren – auch rund ums Homeoffice – beugt Bewegungsmangel vor, sorgt für frische Luft und ist insgesamt enorm wertvoll für das Wohlbefinden. Gleichzeitig entgehen Beschäftigte, die nicht von zu Hause tätig sein können, auf dem Weg zur Arbeit durchs Radfahren der Enge öffentlicher Verkehrsmittel. Dass es bei der Aktion vor allem um den Spaß an gesunder Bewegung geht, verrät auch ein Blick auf die #mdrza-Aktionspinnwand , auf der die Teilnehmer jedes Jahr ihre Erlebnisse, Eindrücke und Erfolgsgeschichten während der Aktionsmonate teilen.
Neuer Teilnehmerrekord in 2020
Schon 2020, im ersten Jahr der Coronapandemie, radelten bei der Mitmach-Aktion der AOK MdRzA rund 265.000 Beschäftigte mit. Das waren 15.000 mehr als im Vorjahr und war damit ein neuer Teilnehmerrekord. Alle Berufstätigen konnten sich vom 1. Juni bis Ende September deutschlandweit daran beteiligen. Die Teilnahme war wie immer komplett kostenfrei. Für viele Betriebe und ihre Mitarbeiter war das eine tolle Möglichkeit, etwas Normalität, Ausgleich und Bewegung in den Alltag zu bringen.
Die Aktion der AOK und des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs (ADFC e.V.) gibt es bereits seit 2001. Seitdem haben knapp zwei Millionen Radfahrer mitgemacht. Die Hauptziele der Aktion waren und sind: die Gesundheit zu fördern, Sprit und Abgase zu sparen und damit die Umwelt zu schonen.
Wie fahrradfreundlich ist Ihr Unternehmen?
Betriebe, die wissen möchten, wie fahrradfreundlich sie bereits sind, beziehungsweise was sie tun können, um noch fahrradfreundlicher zu werden, können einen Radfreundlichkeits-Selbstcheck machen. Der Check besteht aus 15 Fragen. Sind diese beantwortet, bekommen Arbeitgeber im Anschluss eine Sofort-Auswertung mit vielen interessanten Tipps, Maßnahmenvorschlägen und Handlungsempfehlungen.
CO2-Ersparnis ist gut fürs Klima
Kohlendioxid (CO2) einzusparen ist ein globales Thema, zu dem jeder auf dem Weg zur Arbeit einen großen Beitrag leisten kann: Wer täglich zwölf Kilometer radelt statt mit dem Auto zu fahren, produziert rund ein Kilogramm CO2 weniger. In einem Jahr mit 254 Arbeitstagen kann ein Radfahrer also mehr als 200 Kilogramm CO2 einsparen. Im Jahr 2020 legten die Radler bei der AOK-Aktion 46.760.562 Kilometer zurück und sparten damit über 9.20 Tonnen CO2 ein.
Gute Gründe, mit dem Rad zu fahren
Fahrradfahrer sein statt aufs Gaspedal treten – mitmachen lohnt sich nicht nur wegen der Preise, es ist auch umweltfreundlich. Und es gibt viele weitere gute Gründe, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, und für Betriebe, ihre Beschäftigten dafür zu begeistern.
1. Radfahren beugt Krankheiten vor
Wer in die Pedale tritt, tut seinem Körper etwas Gutes. Denn körperlich aktiv zu sein, beugt Krankheiten vor und kann sogar das Leben verlängern. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) reichen dazu 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag, auch aufteilbar in Blöcke von je zehn Minuten.
2. Regelmäßiges Radeln schont Gelenke und Rücken
Radfahren schont Knie und Rücken, weil Radfahrer ihr Körpergewicht auf Sattel und Lenker verteilen. Wichtig dabei: Sattel und Lenker müssen je nach Körpergröße im richtigen Verhältnis eingestellt werden, am besten gleich beim Kauf. Mit regelmäßigem „Körpergewicht auf Sattel und Lenker verteilen“ kräftigt man die Muskulatur und produziert vermehrt Gelenkschmiere.
3. Radfahren ist gut für die Psyche
Radeln tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Wie bei anderen Sportarten schüttet das Gehirn beim Strampeln Endorphine und Serotonin aus. Diese Glückshormone heben die Stimmung und helfen gegen Depressionen, besonders in Kombination mit Sonne und frischer Luft. Dazu gibt es noch eine Portion Vitamin D: Das stärkt die Knochen und die Muskeln.
4. Radfahrer schonen die Umwelt
Kohlenstoffdioxid, kurz CO2, wird als „Klimagift“ bezeichnet, weil es die Wärmeabstrahlung der Erde absorbiert und so die Atmosphäre aufheizt. Wer auf das Auto verzichtet, schont die Umwelt vor diesen Abgasen. Der AOK-CO2-Rechner zeigt: Wer zum Beispiel täglich zwölf Kilometer radelt, statt mit dem Auto zu fahren, produziert täglich rund ein Kilogramm CO2 weniger.
5. Radfahren ist kostengünstig
Radler können viel Geld sparen, schließlich fallen keine Kosten für Benzin oder Fahrkarten für öffentliche Verkehrsmittel an. Ein weiteres Argument: Fahrradfahren lässt sich steuerlich absetzen. Auch Radler können die Entfernungspauschale nutzen: Zwischen Wohnung und erster Tätigkeitsstätte gibt es pro Kilometer 30 Cent, die Art des Verkehrsmittels spielt keine Rolle.
6. Kein Stau, keine Parkplatzsuche
Die deutschen Straßen sind voll. Im Berufsverkehr stecken viele Autofahrer oft lange fest, Tendenz steigend. Radfahrer hingegen stehen nicht im Stau. Zudem suchen Radler nie lange nach einem Parkplatz: Mit dem Rad parkt man fast immer direkt vor der Tür.
Die AOK hält auch eine Reihe von digitalen Angeboten bereit, die mehr Bewegung in den Arbeitsalltag bringen. Das ist gerade während der Corona-Krise hilfreich, in der viele Beschäftigte im Homeoffice arbeiten. Auf unserer Kampagnen-Seite „ZusammenArbeiten – Mit Abstand am besten“ finden Sie Angebote vom Rückenprogramm bis zum Lauftraining.
Stand
Zuletzt aktualisiert: 22.07.2021
Passende Informationen zum Thema Mit dem Rad zur Arbeit
Je nach Tätigkeit können die Anforderungen an eine aktive Pause ganz unterschiedlich sein: Ein Spaziergang nach langem Sitzen oder gezielte Übungen am Arbeitspatz können Fehlhaltungen entgegenwirken.
Mehr erfahrenImmer häufiger klagen Beschäftigte über Rückenprobleme. Umso wichtiger ist es deshalb für Betriebe, dem entgegenzuwirken. Die AOK unterstützt Sie mit Angeboten zur Betrieblichen Gesundheitsförderung.
Mehr erfahrenBei Fragen rund um das Thema Betriebliche Gesundheit
Finden Sie Ihren persönlichen Ansprechpartner
