Wie und kann ich lernen das zustehen und ruhiger zu werden?

Ich fahre bei jeder Kleinigkeit gleich aus der Haut. Bin sehr schnell eifersüchtig ,beleidigt,werde laut und auch beleidigend,besonders meinem Mann gegenüber. Mich nervt mein Verhalten und ich finde es auch total inakzeptabel. Ich versuche immer wieder es abzustellen, aber es gelingt nie dauerhaft. Medikamenten nehme ich auch

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