Hilfe bei psychischen Krisen: „Mit einer Ich-Botschaft die Mauer durchbrechen“
Rund 40 Prozent aller Menschen erleiden im Laufe des Lebens eine relevante psychische Störung. Die Palette reicht von Depressionen und Angststörungen über Suchtprobleme bis hin zu Psychosen. Da ist es sehr wahrscheinlich, mit einer betroffenen Person in Kontakt zu kommen. Der Mannheimer Psychiater Professor Michael Deuschle erläutert im Interview, was der Einzelne dann tun kann.
Herr Professor Deuschle, wie kann man anderen Menschen bei psychischen Gesundheitsproblemen beistehen?
Prof. Dr. Michael Deuschle: Wenn man das Gefühl hat, dass jemand ein psychisches Problem hat, ist das Allerwichtigste: Sprich es an! Am besten klappt es mit einer Ich-Botschaft, die Mauer zu durchbrechen. Zum Beispiel: „Ich mache mir Sorgen um Dich, weil Du so niedergeschlagen wirkst.“ Die betroffene Person sollte zum Besuch eines Facharztes, einer Ambulanz oder Beratungsstelle ermuntert werden. Bei Suizidalität, besteht also die Gefahr von Lebensüberdruss und Lebensmüdigkeit, brauchen Betroffene sofort psychiatrische Hilfe. Bagatellisierungen sind im Gespräch kontraproduktiv, etwa nach dem Motto: „Das ist doch alles nicht so schlimm“, „Du hast doch eine tolle Familie" oder „Objektiv geht es Dir doch super“. Stattdessen gilt es, offen und aufmerksam zu kommunizieren, Verständnis zu entwickeln und mit Rat zur Seite zu stehen.
Viele Menschen fürchten, beim Anderen Widerstand auszulösen oder sich ungerechtfertigter Weise in fremde Sachen einzumischen, wenn sie Probleme
ansprechen.
Deutschle: Diese Angst ist unbegründet. Die meisten Menschen in einer Krise sind froh, angesprochen zu werden. Menschen in psychischer Not machen oft die Erfahrung, dass andere sich distanzieren. Betroffene wünschen sich jedoch in aller Regel Akzeptanz, Zuspruch und das Reden über ihre Probleme.
Was sind Anzeichen für seelische Störungen, auf die es zu achten gilt?
Deuschle: Das hängt von der Art psychischer Gesundheitsprobleme ab. Bei Depressionen zeigen sich andere Symptome als bei Substanzmissbrauch oder -abhängigkeit oder einer Psychose. Allgemein ist Obacht geboten, wenn sich jemand in seinem Denken, seinem Verhalten, seinem Fühlen oder seiner Stimmung verändert und zum Beispiel permanent freudlos ist. Auf psychische Gesundheitsprobleme deutet auch hin, wenn Menschen sich sozial zurückziehen. Die Natur hat es so eingerichtet, dass wir alle mal bekümmert oder ängstlich sind. Als Faustregel für eine Intervention gilt daher, wenn die Auffälligkeiten länger als zwei Wochen anhalten.
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