Stress gelassener meistern: neue Achtsamkeits-Workshops 2026

Stress gehört für viele zum Alltag. In den neuen Workshopreihen von Achtsamkeits-Coachin Angela Homfeldt lernen Sie, wie Sie typische Stressmuster erkennen und mit einfachen Übungen langfristig mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit entwickeln können.

Eine junge Frau mit roten Haaren und dunkelgrünem Pullover lehnt an einer hellen Holzwand. Sie hat die Arme hinter ihrem Kopf verschränkt und die Augen geschlossen, dabei lächelt sie entspannt und zufrieden.

Den eigenen Stress besser verstehen

Warum reagieren wir in bestimmten Situationen immer wieder gestresst? Im Workshop „Meine Stressmuster lösen“ lernen Sie, persönliche Stressauslöser und typische Reaktionsmuster besser zu verstehen. Gemeinsam mit Stressbewältigungs-Coachin Angela Homfeldt entwickeln Sie Strategien, um belastende Gewohnheiten zu verändern. Sie lernen außerdem Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine kurze Morgenroutine kennen, die Sie anschließend selbst in Ihren Alltag integrieren können. So können Sie Ihr Nervensystem beruhigen und Herausforderungen gelassener begegnen.

Neu: Pilotworkshop „AntiStressTools für Studierende“

Gehören volle To-do-Listen, Termindruck oder Prüfungsstress zu Ihrem Studienalltag? Dann ist der neue Workshop zur Stressbewältigung genau das Richtige für Sie! Neben der Workshopreihe „Meine Stressmuster lösen“ gibt es mit „Study Calm: Die besten Anti-Stress-Tools“ erstmals ein Angebot speziell für Studierende. Hier lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen kennen, die sich leicht in den Studienalltag integrieren lassen.

Auch im Pilotworkshop zeigt Coachin Angela Homfeldt, wie Sie mit Atemtechniken, Meditationen, Körperwahrnehmung und Akupressur besser mit Belastungen umgehen können. Die Übungen können dabei unterstützen, Stress und Prüfungsängste zu bewältigen sowie die Konzentration zu stärken.

Termine und Anmeldung

Die Teilnahme an den Workshops ist kostenlos und auch möglich, wenn Sie nicht bei der AOK versichert sind. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt – schnell sein, lohnt sich also. Für den Pilotworkshop „Study Calm: Die besten Anti-Stress-Tools“ stehen zunächst zwei Termine zur Auswahl.

Workshop-Termine:

01.09.2026: Wuppertal, 18–20 Uhr

15.09.2026: Oberhausen, 18–20 Uhr

22.09.2026: Krefeld, 18–20 Uhr

23.09.2026: Düsseldorf, 18–20 Uhr

24.09.2026: Pilotworkshop „Study Calm: Die besten Anti-Stress-Tools“, Hamburg, 17–19 Uhr

26.09.2026: Gummersbach, 11–13 Uhr

10.10.2026: Aachen, 11–13 Uhr

13.10.2026: Solingen, 18–20 Uhr

15.10.2026: Mönchengladbach, 18–20 Uhr

07.11.2026: Hamburg, 18–20 Uhr

23.11.2026: Remscheid, 18–20 Uhr