Entspannungskurse der AOK

Abschalten und loslassen: Mit der progressiven Muskelentspannung lernen Sie, Ihren Körper besser wahrzunehmen, spüren Verspannungen schneller auf und gehen entspannter durchs Leben. Dies geschieht durch die gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Diese Entspannungsmethode eignet sich, um körperliche Verspannungen abzubauen und damit oft einhergehende Symptome wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Rückenschmerzen zu lindern oder sogar vollständig loszuwerden. Die AOK Hessen bietet ihren Versicherten die Möglichkeit, die Technik der progressiven Muskelentspannung in einem Kurs zu erlernen.

Sie brauchen dringend eine Auszeit und möchten lernen, wie Sie besser mit Stress umgehen können? Ihnen fehlt aber die Zeit, regelmäßig an einem Kurs teilzunehmen? Dann ist unser Stressbewältigungskurs in Kompaktform nach Gert Kaluza, dem Experten für die Bereiche Stress und Stressmanagement, genau das Richtige für Sie. Verbringen Sie ein Wochenende in einem 4-Sterne-Hotel in Hessen und lassen Sie sich von erfahrenen Trainern optimal betreuen. Mit der Unterstützung von sozialpädagogischen und psychologischen Fachkräften identifizieren Sie Ihre Stressauslöser und lernen, diese frühzeitig zu erkennen und ihnen erfolgreich entgegenzuwirken. Mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie außerdem, jederzeit zu entspannen. Sie werden angeregt, Ausgleichsaktivitäten und Auszeiten in Ihren Alltag zu integrieren.

Der Kurs wird exklusiv für AOK-Versicherte auch als Onlinekurs in einem anderen zeitlichen Format angeboten.

Zufriedenheit mit sich selbst stellt sich nicht immer durch Entspannung ein. Wer zum Beispiel einen Großteil seines Alltags mit Sitzen verbringt – im Büro, in der Uni oder in der Schule – dem mag es anschließend schwerfallen, durch Entspannungsübungen gelassener zu werden. Stattdessen tut so einer Person womöglich mehr Bewegung gut oder die bewusste Zubereitung einer gesunden Mahlzeit. Worauf Sie auch Lust haben: Ihre AOK begleitet Sie mit hilfreichen Gesundheitskursen. Entdecken Sie das für Sie passende Angebot.