Das AOK-CardioKonzept

Mit dem AOK-CardioKonzept unterstützt die AOK Baden-Württemberg ihre Versicherten dabei, die Herz-Kreislauf-Gesundheit gezielt zu verbessern und Erkrankungen aktiv vorzubeugen – kostenfrei, strukturiert und wissenschaftlich fundiert. Speziell geschulte Fachkräfte begleiten die Teilnehmer individuell und sorgen für ein sicheres sowie effektives Ausdauertraining. Das Programm eignet sich besonders für Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen oder Adipositas und ergänzt ideal eine Ernährungsumstellung. Ziel ist es, die aerobe Ausdauer zu steigern, die Belastbarkeit im Alltag zu erhöhen und eine ökonomische Herz-Kreislauf-Belastung zu fördern.
© zeljkosantrac

Inhalte im Überblick

    So funktioniert das Trainingsprogramm

    1. Eingangstest und Analyse

    • Eine strukturierte Befragung erfasst den aktuellen Gesundheitszustand.
    • Ein standardisierter Ausdauertest bestimmt die individuelle Leistungsfähigkeit.
    • Auf dieser Basis wird ein persönlicher Trainingsplan erstellt.

    1. Gezieltes Cardiotraining

    • Das Training kombiniert kontinuierliche und intervallartige Belastungsformen.
    • Es erfolgt an kardiovaskulären Trainingsgeräten.
    • Die Belastung wird individuell gesteuert und regelmäßig angepasst.

    1. Regelmäßige Trainingseinheiten

    • Insgesamt 24 Trainingseinheiten à 60 Minuten sowie Ein- und Abschlusstest.
    • Durchführung über ca. 12 Wochen mit zwei Einheiten pro Woche.
    • Fachpersonal begleitet das Training und sorgt für Sicherheit und Wirksamkeit.

    1. Abschlusstest und Perspektive

    • Ein erneuter Test dokumentiert die Fortschritte und erreichten Ziele.
    • Optional kann ein weiterführendes Erhaltungsprogramm absolviert werden.

    Wer kann teilnehmen?

    • Exklusiv für AOK-Versicherte
    • Voraussetzung: Ärztliche Empfehlung (grünes Rezept, Privatrezept). Ein Muster gibt es hier zum Download.
    • Teilnahme kostenfrei

    Besonders empfohlen bei:

    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
    • Adipositas
    • Bewegungsmangel und eingeschränkter Belastbarkeit

    So melden Sie sich an

    Einfach beim AOK-Gesundheitszentrum einen Termin vereinbaren und starten.

    Ansprechpartner vor Ort

    Aktualisiert: 21.09.2026
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