Betriebliche Gesundheit im April

Auch 2026 findet die Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ (MdRzA) statt. Von Mai bis August können Beschäftigte ihren Arbeitsweg möglichst häufig auf zwei Rädern zurücklegen – ein unkomplizierter Beitrag für mehr Bewegung im Alltag, frische Luft und weniger CO₂. Wer regelmäßig radelt, profitiert von besserer Ausdauer und einem niedrigeren Ruhepuls, zudem wirkt sich der Weg zur Arbeit auf dem Rad positiv auf die Stimmung aus. Für Arbeitgeber ist die Aktion eine gute Möglichkeit, Teamgeist und Gesundheitsförderung miteinander zu verbinden.

Die Teilnahme ist einfach: Beschäftigte registrieren sich einzeln oder im Team und dokumentieren ihre Fahrten. Auch Teilstrecken und Wege rund ums Homeoffice werden angerechnet. Ab 20 geradelten Tagen besteht die Chance auf attraktive Preise.

Praktisch ist die kostenlose MdRzA‑App, mit der sich Fahrten bequem erfassen und direkt ins persönliche Aktionskonto übertragen lassen. Das erleichtert die Dokumentation und motiviert Teams zusätzlich.

Weitere Informationen, Aktionsmaterialien sowie einen Schnell‑Check zur Fahrradfreundlichkeit des eigenen Unternehmens gibt es auf mdrza.de und im AOK‑Fachportal für Arbeitgeber.

Wenn Beschäftigte ihre Aufgaben immer sofort erledigen, anstatt in Ruhe Prioritäten zu setzen, kann es sich um Präkrastination handeln. Diese Form der Übermotivation ist das Gegenteil der Prokrastination („Aufschieberitis“). Eine Studie der Helmut-Schmidt-Universität/Universität der Bundeswehr in Hamburg belegt, dass Präkrastination im Berufsleben vielfältige Gründe haben kann. Dazu gehören beispielsweise Ängste, rigides Pflichtgefühl oder ein perfektionistisches Kontrollbedürfnis. Dabei sei der Aktionismus nicht immer effizient und könne der Gesundheit schaden. Mögliche Folgen der Präkrastination sind dauerhafter Stress und Überlastung, verbunden mit einer Zunahme der Fehlerhäufigkeit. All das kann im schlimmsten Fall unter anderem zu psychischen Belastungen, Schlafstörungen, Depression oder Burn-out führen.

Strukturen, die gesunde Arbeitsweisen fördern, sind das A und O. Das können Arbeitgeber konkret tun, um den ungesunden Auswirkungen von Präkrastination entgegenzuwirken:

• Sprechen Sie offen über Präkrastination im Team und mit dem Betriebsrat
• Setzen Sie sich und Ihren Mitarbeitenden klare Prioritäten bezüglich der Arbeitsaufgaben und weisen Sie feste Rollen zu
• Legen Sie gemeinsam feste Fokuszeiten im Team fest
• Unterstützen Sie bei der Selbstorganisation, zum Beispiel mithilfe einer zweiwöchigen Zeitanalyse. Darin halten Sie fest, wie viele Stunden mit welchen Aufgaben verbracht werden
• Organisieren Sie Handy-freie Meetings
• Führen Sie eine feste Pausenkultur ein, gehen Sie mit gutem Beispiel voran

Tipps für eine gesunden Pausengestaltung erhalten Sie Im AOK-Fachportal für Arbeitgeber. Mehr erfahren.

Ein gutes Zeitmanagement erleichtert die Vereinbarkeit von Job und Privatleben. Drei exemplarische Methoden werden ebenfalls im Fachportal vorgestellt. Mehr erfahren.

Die AOK hat weitere nützliche Hintergrundinformationen zum Thema Präkrastination zusammengestellt.

Der Fehlzeiten-Report 2024 der AOK hat herausgefunden, dass Beschäftigte, die sich ihrem Unternehmen emotional verbunden fühlen, seltener krank sind. Der Frühling ist ideal, um gemeinsam im Betrieb aktiv zu werden. Gerade in kleinen Unternehmen lassen sich unkomplizierte Aktionen umsetzen, die das Miteinander stärken und die Gesundheit fördern. Schon kleine gemeinsame Aktivitäten können also viel bewirken und das Wohlbefinden im Team steigern.

Tipps für kleine, leicht umsetzbare Aktionen:

• Gemeinsamer Frühjahrsputz: Ob Werkstatt, Büro oder Außenbereich, gemeinsam anpacken bringt Bewegung und stärkt das Wirgefühl
• Pflanzaktionen: Blumen, Gemüse oder Kräuter auf dem Betriebsgelände, im Hof oder auf der Fensterbank sorgen für Aktivitäten an der frischen Luft, gesunde Snacks und ein angenehmes Arbeitsumfeld
• Teilnahme an lokalen Gesundheitstagen: Viele Städte und Gemeinden bieten im Frühling Gesundheitstage oder Sportevents an. Die gemeinsame Teilnahme motiviert und verbindet
• Gemeinsame Bewegungspause draußen: Kurz spazieren oder dehnen stärkt Team und Gesundheit
• Meetings im Freien: Besprechungen nach draußen verlegen bringt frische Impulse

Solche Aktionen lassen sich flexibel und mit wenig Aufwand gestalten und ermöglichen es allen Beschäftigten, sich nach ihren Möglichkeiten einzubringen, unabhängig von der Betriebsgröße.

Die AOK unterstützt Betriebe mit vielfältigen Angeboten zur betrieblichen Gesundheit. Weitere Informationen finden Sie im AOK-Fachportal für Arbeitgeber.