Zeit für mich: neue Online-Angebote für pflegende Angehörige

Die Pflege eines nahestehenden Menschen kann erfüllend sein, aber auch belastend. Deshalb ist es wichtig, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Der AOK Rheinland/Hamburg ist es ein Anliegen, die körperliche und seelische Gesundheit von pflegenden Angehörigen nachhaltig zu stärken. 

2026 werden neue kostenfreie Online-Vorträge in der Reihe „Zeit für mich“ angeboten: Jeweils zwei Vortragstermine zum Thema Abschiednehmen und zwei Vorträge zur Gesundheit von pflegenden Angehörigen. Dabei unterstützen das Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz Köln und das südliche Rheinland und das Kontaktbüro Pflegeselbsthilfe Köln als Projektpartner.

Wenn sich ein nahestehender Mensch durch eine Krankheit wie Demenz zunehmend verändert, kann das mit einem langen Prozess des Abschiednehmens verbunden sein. Die Person ist noch da, aber vieles, was sie einmal ausgemacht hat, geht nach und nach verloren.

Was lerne ich im Vortrag? Im Vortrag „Die weiße Trauer – Abschiednehmen mitten im Leben“ erfahren Sie, was mit dem Begriff „weiße Trauer“ gemeint ist und warum Trauer schon lange vor dem Tod eines Menschen beginnen kann. Der Vortrag kann dabei helfen, die eigenen Gefühle und das veränderte Verhalten erkrankter Angehöriger besser zu verstehen.

Was benötige ich? Sie benötigen einen Internetzugang und ein Endgerät, mit dem Sie am Online-Vortrag teilnehmen können.

Wer hält den Vortrag? Antje Koehler arbeitet seit mehr als 20 Jahren zum Thema Demenz und kennt die Perspektive von Angehörigen auch aus ihrer eigenen Familie.
 

Wann findet der Vortrag statt?
Donnerstag, 01.10.2026 von 10:00–11:30 Uhr oder
Donnerstag, 08.10.2026 von 19:00–20:30 Uhr

Hinweis: Die Vortragsinhalte sind identisch und bauen nicht aufeinander auf. 

Wer andere pflegt, denkt oft zuerst an deren Wohlbefinden. Die eigene Gesundheit gerät dabei leicht in den Hintergrund – obwohl gerade sie eine wichtige Grundlage dafür ist, die täglichen Aufgaben bewältigen zu können.

Was lerne ich im Vortrag? Im Vortrag „Gesundbleiben im Pflegealltag“ erhalten Sie alltagstaugliche Anregungen, um Ihre Gesundheit zu stärken und besser mit Belastungen umzugehen. Außerdem geht es um Konflikte, die durch Krankheit und Pflege entstehen können, und darum, wie sich neue Lösungswege finden lassen.

Was benötige ich? Für die Teilnahme benötigen Sie einen Internetzugang und ein geeignetes Endgerät für den Online-Vortrag.

Wer hält den Vortrag? Dr. med. Heinz Pilartz ist Arzt für Allgemeinmedizin und zertifizierter Mediator. Er vermittelt praktische Impulse für den Umgang mit Belastungen und Konflikten im Pflegealltag.
 

Wann findet der Vortrag statt?
Dienstag, 06.10.2026 von 10:00–11:30 Uhr oder
Mittwoch, 07.10.2026 von 19:00–20:30 Uhr

Hinweis: Die Vortragsinhalte sind identisch und bauen nicht aufeinander auf. 

Zu jedem der beiden Vortragsthemen werden anschließend mehrwöchige Vertiefungskurse angeboten. So können inhaltliche Aspekte der Vorträge weiter intensiviert und im Alltag ausprobiert werden. Informationen zu den vertiefenden Angeboten erhalten Sie im Rahmen der Online-Vorträge.

Unter fachlicher Anleitung und im Austausch mit anderen Betroffenen erlernen Sie Übungen, die Körper, Geist und Seele stärken. Für den Umgang mit Herausforderungen im Pflegealltag erhalten Sie praktische Übungen, Anregungen und Handlungsoptionen. Wir nutzen für alle Online-Veranstaltungen die Videokonferenz-Software „Zoom“. Diese ermöglicht eine barrierearme Kommunikation. 

Die Vorträge sind kostenfrei und eine Teilnahme ist unabhängig von der Krankenkassenzugehörigkeit möglich.

Sie haben an den Terminen keine Zeit oder interessieren sich für weitere Themen? Auf der Anmeldeseite können Sie sich auf einer Interessentenliste eintragen lassen.