Gesundes Gewicht erreichen – Schritt für Schritt mit der AOK

Von Übergewicht oder Adipositas sind viele Menschen betroffen. Nach Daten des Robert Koch-Instituts haben hierzulande etwa 53 Prozent der Frauen und 67 Prozent der Männer Übergewicht, einschließlich Adipositas. Bei etwa einem Viertel der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland liegt eine Adipositas vor. Die Ursachen dafür sind vielfältig – und oft auch individuell. Die Ernährung ist in aller Regel der wichtigste Faktor für die Entstehung von Übergewicht und Adipositas, zudem trägt Bewegungsmangel dazu bei. Aber auch genetische Veranlagungen, bestimmte Medikamente oder Krankheiten sowie psychologische und soziale Faktoren können zu einer Gewichtszunahme führen. Für Frauen kann auch eine Schwangerschaft der Beginn einer bleibenden Gewichtszunahme sein.

Starkes Übergewicht erhöht das Risiko für verschiedene Erkrankungen. So kann es etwa die Entstehung von Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Arthrose, einer Fettleber sowie bestimmter Krebsarten begünstigen. Darüber hinaus kann starkes Übergewicht den Alltag erheblich beeinträchtigen, da es die Beweglichkeit einschränkt und Gelenke, Knochen sowie den gesamten Bewegungsapparat belastet. Vor diesem Hintergrund ist es für Betroffene umso wichtiger abzunehmen und ein gesundes Gewicht zu erreichen.

Der Weg zu einem gesunden Gewicht ist nicht leicht und oft mit Herausforderungen verbunden – doch er lohnt sich. Die AOK unterstützt Sie dabei, dranzubleiben und bietet Ihnen auf der Themenseite „Übergewicht und Adipositas“ umfangreiche Informationen und Angebote, die Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten, darunter: 

• Wissenswertes zu Adipositas-Therapieansätzen, Ernährungsumstellung und geeigneten Sportarten
• Gesundheitskurse für Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit
• Persönliche Ernährungsberatung
• Expertentelefon zu Lifestyle- und Fitness-Fragen

So wird aus dem ersten Schritt ein nachhaltiger Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.