Sport und Ernährung: Die Angebote der AOK auf einen Blick

Die AOK begleitet ihre Mitglieder auf dem Weg zu mehr körperlicher Gesundheit und berät Sie rund um die Themen Fitness, Ernährung und Sport. Entdecken Sie jetzt die Angebote.

Zwei Frauen sitzen in Sportkleidung vor einer Fensterfront. Beide Frauen haben eine Flasche Wasser in der Hand.

Sport und Ernährung: So gelingt ein gesunder Lebensstil

Allein 15 Minuten Bewegung am Tag senken die Sterberate bereits um 14 Prozent. Außerdem hebt körperliche Aktivität die Stimmung, denn 30 Minuten Joggen pro Woche haben einen ähnlichen Effekt wie ein Antidepressivum. Regelmäßiger Ausdauersport hat außerdem einen verjüngenden Effekt und stärkt das Immunsystem. Wer acht Stunden am Tag sitzt, sollte sich mindestens fünf Stunden pro Woche bewegen, um gesundheitlichen Risiken vorzubeugen.

Eine Frau und ein Mann gehen gemeinsamen Joggen.

Woher kommt Gesundheit? Wir sind das, was wir essen und wie wir uns bewegen.

Gesund und fit mit der AOK NordWest

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Sport und Ernährung: So gelingt ein gesunder Lebensstil

Woher kommt Gesundheit? Wir sind das, was wir essen und wie wir uns bewegen.

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