AOK – Sanftes Rückentraining

Unser Rücken braucht Bewegung, denn nur dadurch erhält er seine Kraft und Mobilität. Doch unser Alltag ist häufig alles andere als bewegt. Langes Sitzen oder Stehen belastet den Rücken einseitig und lässt unsere Muskulatur verkümmern. Stress und psychische Anspannungen sind zusätzliche Risikofaktoren für Rückenschmerz. Gehen Sie also aktiv dagegen vor und lernen Sie, wie Sie sich und Ihrem Rücken täglich etwas Gutes tun können.

Für wen ist der Kurs geeignet?

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie ab und zu Rückenbeschwerden haben oder diesen vorbeugen möchten und Tricks für einen rückengerechten Alltag kennenlernen möchten. Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich.

Kursdetails

• Termine: 10 Einheiten
• Dauer: jeweils 90 Minuten

Kosten & Teilnahmegebühr

• AOK-Versicherte: Der Kurs ist für Sie kostenlos.
• Versicherte anderer Krankenkassen: Die Kursgebühr beträgt 139 Euro.

Hinweise zur Teilnahme

• Bitte bringen Sie eine eigene Gymnastikmatte mit.

In der Kursdatenbank der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) finden Sie eine Vielzahl qualitätsgeprüfter Gesundheitskurse, die ausschließlich von qualifizierten Fachleuten geleitet werden.