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Jetzt Dein Gesundheitsziel erreichen und Geldprämie sichern

Eine Frau in Sportkleidung stretcht sich draußen.

Mit den Gesundheitszielen und motivierenden Challenges von AOK NAVIDA wirst Du jetzt fit und aktiv. Zusätzlich sammelst Du eine Geldprämie für das AOK-Bonusprogramm.

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Inhalte im Überblick

    Fitness steigern und Geldprämie sichern:

    Verbessere mit AOK NAVIDA langfristig Deine Fitness, förder Dein Wohlbefinden und entwickle gesunde Gewohnheiten. Mit dem Abschluss eines Gesundheitsziels sicherst Du dir eine Geldprämie in Höhe von 10 Euro, welche Dir im AOK-Bonusprogramm gutgeschrieben wird und direkt ausgezahlt werden kann.

    Los geht´s!

    Deine Vorteile auf einen Blick:

    • Individuelle Gesundheitsziele langfristig erreichen
    • Alltagnah und einfach umsetzbar
    • Motivation durch abwechslungsreiche Aktivitäten
    • 10 Euro Geldprämie pro abgeschlossenes Gesundheitsziel sichern

    So funktionieren die Gesundheitsziele:

    Step 1 von 4

    Ziel festlegen

    Wähle zu Beginn das Gesundheitsziel, das Du erreichen möchtest. Jedes Ziel besteht aus 12 aufeinander abgestimmten Challenges, die Dich in den Bereichen Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit unterstützen. So findest Du den passenden Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
    Step 2 von 4

    Challenge starten

    Starte Deine erste Challenge und erlebe, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können. Jede Challenge steht Dir 7 Tage lang zur Verfügung und bietet Dir abwechslungsreiche Einheiten, die Dich motivieren und im Alltag begleiten. So kannst Du Schritt für Schritt an Deinem Ziel arbeiten und gesunde Routinen entwickeln. Um Dein Gesundheitsziel erfolgreich abzuschließen, solltest Du mindestens 10 von 12 Challenges absolvieren.
    Step 3 von 4

    Fortschritt nachweisen

    Für das Absolvieren Deines Gesundheitsziels hast Du bis zu 90 Tage Zeit. Deine Challenges im Bereich Bewegung werden mit Deiner verbundenen Fitness-App überprüft. Dafür ist ein Fitness-Tracker erforderlich. Bei Challenges aus den Bereichen Ernährung und mentale Gesundheit zeigst Du Dein Wissen in einem kurzen Abschluss-Quiz. Sind alle Fragen richtig beantwortet, gilt die Challenge als geschafft.
    Step 4 von 4

    Belohnen

    Für bis zu zwei erfolgreich absolvierte Gesundheitsziele pro Jahr erhältst Du jeweils eine Prämie in Höhe von 10 Euro direkt in das AOK-Bonusprogramm von „Meine AOK“. Freue Dich über das, was Du geschafft hast und bleibe dran!

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    Diese Gesundheitsziele stehen Dir zur Auswahl:

    Körperliche Fitness

    Verbesser Deine körperliche Leistungsfähigkeit, steiger Deine Energie im Alltag und etabliere eine gesunde Routine aus Bewegung, Ernährung und Erholung.

    • Mehr Energie im Alltag gewinnen
    • Fitter und leistungsfähiger werden
    • Sport und Ernährung gezielt kombinieren
    • Regeneration und Entspannung fördern
    Vier erwachsene Personen unterschiedlichen Alters machen in Sportbekleidung Dehnübungen auf Fitnessmatten in einen Studio.© iStock / Drazen Zigic

    Fit in Deiner Umgebung

    Erlebe Bewegung unter freiem Himmel – mit abwechslungsreichen Outdoor-Challenges in Kooperation mit unserem Partner komoot und einer gratis Premium-Mitgliedschaft. Ideal, um frische Luft, Natur und Fitness zu verbinden.

    • Ausdauer in der Natur steigern
    • Motivation für regelmäßige Bewegung entwickeln
    • Mit kreativen Touren neue Umgebungen entdecken
    • Stress abbauen und den Kopf freibekommen
    • Komoot Premium Mitgliedschaft für 3 Monate kostenlos sichern. Weitere Infos >>hier<<.
    Zwei Männer laufen in sportlicher Kleidung über eine Wiese im Sonnenuntergang.© iStock / Viacheslav Peretiatko

    Rückengesundheit fördern

    Stärke gezielt Deinen Rücken – mit alltagsnahen Übungen, die Deine Haltung verbessern, Schmerzen vorbeugen und langfristig das Wohlbefinden steigern.

    • Den Alltag rückenfreundlicher gestalten
    • Rückenschmerzen aktiv vorbeugen
    • Spürbare Fortschritte in 12 Wochen erzielen
    • Sich wohler im eigenen Körper fühlen

    Gesund leben

    Stärke Körper und Geist durch kleine, wirkungsvolle Veränderungen. Dieses Gesundheitsziel hilft Dir dabei, bewusster zu leben und Dein Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.

    • Einen ausgeglichenen und bewussteren Alltag gestalten
    • Körper, Ernährung und mentale Stärke verbessern

    • Mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen

       

    Eine junge Frau mit zusammengebundenen Haaren sitzt im Schneidersitz auf einer Yogamatte und meditiert© iStock / jasmina007

    Mehr Gelassenheit

    Finde zu mehr innerer Ruhe, reduziere Stress im Alltag und etabliere wirkungsvolle Routinen, die Körper und Geist nachhaltig stärken. Mit einfachen Techniken lernst Du, bewusster zu leben und Gelassenheit Schritt für Schritt in Deinen Alltag zu integrieren.

    • Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag gewinnen
    • Stresssituationen entspannter begegnen
    • Mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen
    • Achtsamkeit und innere Balance stärken
    Eine Gruppe meditiert gemeinsam auf ihren Yoga-Matten.© iStock / fizkes
    Aktualisiert: 11.02.2026
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