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Jetzt Dein Gesundheitsziel erreichen und Geldprämie sichern

Eine Frau in Sportkleidung stretcht sich draußen.

Mit den Gesundheitszielen und motivierenden Challenges von AOK NAVIDA wirst Du jetzt fit und aktiv. Zusätzlich sammelst Du eine Geldprämie für das AOK-Bonusprogramm.

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Inhalte im Überblick

    Fitness steigern und Geldprämie sichern:

    Verbessere mit AOK NAVIDA langfristig Deine Fitness, förder Dein Wohlbefinden und entwickle gesunde Gewohnheiten. Mit dem Abschluss eines Gesundheitsziels sicherst Du dir eine Geldprämie in Höhe von 10 Euro, welche Dir im AOK-Bonusprogramm gutgeschrieben wird und direkt ausgezahlt werden kann.

    Los geht´s!

    Deine Vorteile auf einen Blick:

    • Individuelle Gesundheitsziele langfristig erreichen
    • Alltagnah und einfach umsetzbar
    • Motivation durch abwechslungsreiche Aktivitäten
    • 10 Euro Geldprämie pro abgeschlossenes Gesundheitsziel sichern

    So funktionieren die Gesundheitsziele:

    Step 1 von 4

    Ziel festlegen

    Wähle zu Beginn das Gesundheitsziel, das Du erreichen möchten. Jedes Ziel besteht aus 12 thematisch abgestimmten Challenges, die auf die Bereiche Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit ausgerichtet sind.
    Step 2 von 4

    Challenge starten

    Deine Challenges werden in einer festen Reihenfolge im Wochenrhythmus freigeschaltet – So kannst Du Schritt für Schritt an Deinem Ziel arbeiten und gesunde Routinen entwickeln. Jede Challenge steht 7 Tage lang zur Verfügung. Um Dein Ziel erfolgreich abzuschließen, solltest Du mindestens 10 von 12 Challenges absolvieren.
    Step 3 von 4

    Fortschritt nachweisen

    Dein Gesundheitsziel hast Du erfolgreich bestanden, wenn innerhalb der vorgegebenen Zeit (90 Tage) mindestens 10 von 12 Challenges erfolgreich absolviert wurden. Bewegungs-Challenges werden automatisch durch das Fitness Tracking übertragen. Bei Challenges zur Ernährung und mentalen Gesundheit erfolgt der Nachweis über ein kurzes Quiz.
    Step 4 von 4

    Belohnen

    Für bis zu zwei Gesundheitsziele pro Jahr erhältst Du eine Prämie in Höhe von 10 Euro direkt in das AOK-Bonusprogramm von „Meine AOK“. Freue Dich über das, was Du geschafft hast und bleibe dran!

    Jetzt herunterladen

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    Diese Gesundheitsziele stehen Dir zur Auswahl:

    Körperliche Fitness

    Verbesser Deine körperliche Leistungsfähigkeit, steiger Deine Energie im Alltag und etabliere eine gesunde Routine aus Bewegung, Ernährung und Erholung.

    • Mehr Energie im Alltag gewinnen
    • Fitter und leistungsfähiger werden
    • Sport und Ernährung gezielt kombinieren
    • Regeneration und Entspannung fördern
    Vier erwachsene Personen unterschiedlichen Alters machen in Sportbekleidung Dehnübungen auf Fitnessmatten in einen Studio.© iStock / Drazen Zigic

    Fit in Deiner Umgebung

    Erlebe Bewegung unter freiem Himmel – mit abwechslungsreichen Outdoor-Challenges in Kooperation mit unserem Partner komoot und einer gratis Premium-Mitgliedschaft. Ideal, um frische Luft, Natur und Fitness zu verbinden.

    • Ausdauer in der Natur steigern
    • Motivation für regelmäßige Bewegung entwickeln
    • Mit kreativen Touren neue Umgebungen entdecken
    • Stress abbauen und den Kopf freibekommen
    • Komoot Premium Mitgliedschaft für 3 Monate kostenlos sichern. Weitere Infos >>hier<<.
    Zwei Männer laufen in sportlicher Kleidung über eine Wiese im Sonnenuntergang.© iStock / Viacheslav Peretiatko

    Rückengesundheit fördern

    Stärke gezielt Deinen Rücken – mit alltagsnahen Übungen, die Deine Haltung verbessern, Schmerzen vorbeugen und langfristig das Wohlbefinden steigern.

    • Den Alltag rückenfreundlicher gestalten
    • Rückenschmerzen aktiv vorbeugen
    • Spürbare Fortschritte in 12 Wochen erzielen
    • Sich wohler im eigenen Körper fühlen

    Gesund leben

    Stärke Körper und Geist durch kleine, wirkungsvolle Veränderungen. Dieses Gesundheitsziel hilft Dir dabei, bewusster zu leben und Dein Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.

    • Einen ausgeglichenen und bewussteren Alltag gestalten
    • Körper, Ernährung und mentale Stärke verbessern

    • Mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen

       

    Eine junge Frau mit zusammengebundenen Haaren sitzt im Schneidersitz auf einer Yogamatte und meditiert© iStock / jasmina007
    Aktualisiert: 12.08.2025
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