Gesundheitskurse der AOK Bremen/Bremerhaven: Broschüren

Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Lebensfreude und langfristiger Gesundheit. Schon 150 Minuten pro Woche reichen aus, um das Risiko schwerer chronischer Erkrankungen zu verringern. Unsere Kurse unterstützen dich dabei, Bewegung Schritt für Schritt fest in deinem Alltag zu integrieren. Egal ob du startest oder deine Fitness weiter verbessern möchtest: In unserem Kursangebot findest du sicher das Richtige.

Nachfolgend findest du alle unsere Broschüren zum Thema Bewegung als E-Paper auf einen Blick: 
 

• AOK-Fit-Mix
• Aqua Fitness
• Bodyfit nach der Schwangerschaft
• Easy Running
• FaszienFit
• Functional Fitness
• Kraftausdauer im Fitnessstudio
• Kraftworkout im Fitnessstudio
• Outdoor-Fitness
• Pilates
• Rückenfit

• Rückenpower

   

   

   

   

   

   

Wie gelingt eine Ernährung, die dir guttut und gleichzeitig nachhaltig ist? In unseren Kursen erfährst du, wie du gesunde, ausgewogene Mahlzeiten bewusst auswählst und langfristig in deinen Alltag integrierst. Ergänzend erhältst du alltagstaugliche Rezeptideen, die sich einfach umsetzen lassen.

Nachfolgend findest du alle unsere Broschüren zum Thema Bewegung als E-Paper auf einen Blick: 

• Aktiv abnehmen
• Ernährungstagebuch
• Flexifood
• Future Meal
• Gut und nachhaltig kochen

Dauerhafter Stress kann Körper und Psyche belasten und das Wohlbefinden spürbar beeinträchtigen. Unsere Yoga-Kurse helfen dir, durch achtsame Bewegung und Atmung zu entspannen. Im Autogenen Training lernst du, mit bewährten mentalen Techniken gezielt Stress abzubauen und deine Regeneration zu fördern. So stärkst du deine Resilienz und schaffst bewusste Auszeiten im Alltag. 

Nachfolgend findest du alle unsere Broschüren zum Thema Bewegung als E-Paper auf einen Blick: 

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Qigong
• Yoga
• Yoga für Schwangere