Pfandfrei die Muskeln kräftigen
Gesundheitskurse der AOK Hessen starten in Kürze
Prävention bringt Menschen zusammen. Im September startet die Herbstsaison mit 300 Angeboten in rund 70 Städten, einzelne Onlinekurse sind sogar schon im Juli gestartet. Bis zu 3.600 Personen können an den Gesundheitskursen der AOK Hessen teilnehmen. Neuerdings entfällt das Pfand in Höhe von 30 Euro für AOK-Versicherte.
Besser schlafen, Easy Running, Faszientraining, Suchtprävention, Stressmanagement für junge Mütter oder der Klassiker Hatha Yoga – die Bandbreite ist wieder einmal hoch. Ebenso die Art und Weise, wie man an einem Kurs teilnehmen kann: Es gibt Onlinekurse, die man bequem von zu Hause aus absolvieren kann, Präsenzveranstaltungen vor Ort oder kompakte Wochenendkurse. Nach wie vor am beliebtesten: Die klassische Rückenschule und Hatha-Yoga für Einsteiger – diese sind in der Regel besonders früh ausgebucht. Erfahrungsgemäß werden die meisten Angebote ohnehin bis Ende August voll sein, zumindest jene, die im September anfangen.
Kleine Bewegung, große Wirkung
Mit jeder neuen Saison gibt es etliche Newcomer, die noch nie ein solches Präventionsangebot genutzt haben. Was aber auffällt: Viele Menschen engagieren sich seit Jahren für ihre Gesundheit, buchen regelmäßig Kurse und treffen wiederum auf alte Bekannte. Ein Beispiel ist „AOK – Mini Moves“, ein Krafttraining für die Tiefenmuskulatur. Hierfür werden Kleingeräte mit Granulatfüllung genutzt. Das stützt die Rumpfmuskulatur und hilft bei Rückenschmerzen. Insgesamt 22 Kurse werden angeboten, die Hälfte davon online. Es handelt sich um acht einstündige Termine.
