„Nimm den Stress nicht mit ins Bett!“

Freiburg. Am Sonntag, dem 11. Oktober 2026 ruft die AOK Die AOK hat mit mehr als 20,9 Millionen Mitgliedern (Stand November 2021) als zweistärkste Kassenart… Baden-Württemberg beim Heimspiel des SC Freiburg dazu auf, seine Schlafhygiene in den Fokus zu nehmen.

Eine repräsentative Umfrage im Auftrag der AOK Baden-Württemberg zum Thema „Guter Schlaf“ hat unter anderem ergeben, dass 30 Prozent der in Baden-Württemberg Befragten die Qualität ist ein zentrales Versorgungsziel der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV). Im Rahmen der… ihres Schlafs in den letzten drei Monaten als eher beziehungsweise sehr schlecht bewerten. 62 Prozent der Teilnehmenden zwischen 18 und 39 Jahren gaben an, dass sie sich bei der Arbeit oder im Studium dadurch weniger leistungsfähig fühlten. Und dieses Thema zieht sich dann durch: Der innere Druck steigt. Ein- und Durchschlafprobleme werden zum Dauerbrenner. Und damit wichtig genug, dass man sich dem Thema widmet. Denn hauptsächlich geht es darum, seinen Schlaf besser zu scannen, die eigenen Schlafgewohnheiten zu verstehen und aus dem geänderten Schlafverhalten dann mehr Erholung zu generieren. Schlechter Schlaf lässt die eigene Resilienz, die Widerstandskraft sinken. Mangelnde Resilienz sorgt für eine größere psychische Belastung. Dieser Stress wirkt sich wiederum negativ auf den Schlaf aus. Ein Teufelskreislauf wird dadurch geschlossen.

Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten, die zu besserem Schlaf führen können. Auf einige von ihnen möchte die AOK Baden-Württemberg die Fans des SC Freiburg am 11. Oktober 2026, dem diesjährigen Vorsorgespieltag, aufmerksam machen. Vor dem Spiel gegen den FC Schalke 04 bietet der Premiumpartner des Sport-Clubs verschiedene Informationen rund um das Thema Schlaf. Die Angebote sollen Männer und Frauen gleichfalls ansprechen: Es geht darum, Achtsamkeit herzustellen, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen, und zu zeigen, welche Möglichkeiten ohne viel Aufwand schnell umgesetzt werden können. Auf dem Boulevard finden Fußballfans spaßige Mitmach-Aktionen, wertvolle Tipps bis hin zu individuellen Beratungen. Wer lernen möchte, besser abzuschalten und erholter aufzuwachen, findet unter www.aok.de/schlafgut kostenfreie Mitmachangebote, Online-Schlafvorträge, Expertenratschläge und jede Menge Beiträge rund um das Thema gesunder Schlaf. Ein besonderes Highlight ist das AOK-Programm „Stress im Griff“. Es unterstützt mit alltagstauglichen Strategien dabei, besser mit Belastungen umzugehen. Quasi „die“ Voraussetzung für besseren Schlaf.

Mit dem, was man tagsüber tut, beeinflusst man, wie nachts geschlafen wird.  Die einfachste Prävention Prävention bezeichnet gesundheitspolitische Strategien und Maßnahmen, die darauf abzielen,… liegt somit an diesem Heimspieltag nahe: Im Europa-Park-Stadion aktiv der Heim-Elf zujubeln, bei möglichst vielen Toren den SC-Schal zur Tor-Hymne schwingen. „Denn sich draußen, an der frischen Luft zu bewegen“, weiß Wolfgang Schweizer, Geschäftsführer der AOK Südlicher Oberrhein, „sorgt in diesem Fall nicht nur für gute Stimmung im Stadion, sondern in der Folgenacht auch für erholsamen Schlaf.“