Gesundheit beginnt nachts
Wir schlafen rund ein Drittel unseres Lebens – und das aus gutem Grund. Ausreichende Nachtruhe stärkt das Immunsystem, unterstützt die Konzentration und hält Körper und Psyche im Gleichgewicht. Doch was passiert im Schlaf? Und wie kommen wir am besten zur Ruhe? – Im Podcast und im TV-Talk mit Lydia Jungkind, Koordinatorin für Betriebliches Gesundheitsmanagement und Schlafmentorin bei der AOK Die AOK hat mit mehr als 20,9 Millionen Mitgliedern (Stand November 2021) als zweistärkste Kassenart… Mittlerer Oberrhein, erfahren Interessierte, warum Schlaf so wertvoll ist.
KraichgauTV-Sprechstunde
15 Tipps für besseren Schlaf
Was spielt sich nachts in unserem Gehirn ab? Kann man Schlaf nachholen? Wie viele Schlafzyklen pro Nacht halten uns gesund? Und was genau versteht man unter „Schlüsselschlaf“? – In der KraichgauTV-Sprechstunde gibt Lydia Jungkind spannende Einblicke in die noch junge Schlafforschung und praktische Tipps für einen erholsamen Schlaf.
Der GESUNDNAH-Podcast
Sleepmaxxing: Hype oder echte Hilfe?
Immer mehr Menschen suchen Hilfe auf Social Media, wenn sie schlecht schlafen. Dort kursieren unter dem Begriff Sleepmaxxing eine Vielzahl von Tipps und Hacks – von Schlaftracking über Melatonin bis hin zu fragwürdigen Trends. In Folge #55 des GESUNDHNAH-Podcasts erklärt Lydia Jungkind, was guten Schlaf ausmacht, wann Schlafprobleme ärztlich abgeklärt werden sollten und welche Routinen helfen können, besser zur Ruhe zu kommen.
Der Gesundheits-Podcast der AOK Baden-Württemberg widmet sich allen spannenden Gesundheitsfragen. Abonnieren Sie GESUNDNAH, um keine Folge zu verpassen. Viel Spaß beim Hören!
