Jetzt durchstarten: Mehr gesunde Lebensjahre mit den AOK-Gesundheitsangeboten 

Das vielseitige Kursprogramm richtet sich an alle, die frühzeitig etwas für sich tun möchten - unabhängig von Alter oder Lebenssituation. Die Angebote reichen von Bewegung über Entspannung bis hin zu Ernährung und werden von erfahrenen Präventionsfachkräften begleitet. Alle Kurse sind bequem online buchbar. „Es ist für jede und jeden etwas dabei und je früher man beginnt, desto nachhaltiger wirkt die Gesundheitsvorsorge“, so Sabrina Fernsemer.

Zu den Angeboten zählen unter anderem Kurse wie die AOK-Beckenbodenschule, in der Teilnehmerinnen das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis kennenlernen. Ziel ist es, die Wahrnehmungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer zu verbessern und so einer vorzeitigen Erschlaffung vorzubeugen. Die Beckenbodenmuskulatur übernimmt dabei eine zentrale Rolle für die Haltefunktion von Blase und Darm sowie für Balance und Körperstatik im Alltag und beim Sport.

Ebenfalls Teil des Programms ist der Kurs AOK-Fit-Mix, der die körperliche Fitness ganzheitlich stärkt. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit ebenso wie Entspannung und ein positives Körpergefühl. Ergänzt wird das Training durch Elemente zur Förderung von Selbstwirksamkeit, guter Stimmung und sozialer Kompetenz. Die Teilnehmenden erhalten zudem Tipps, wie sich das Training einfach zu Hause fortführen lässt – mit Spaß und nachhaltigem Effekt.

Anmeldungen nimmt das AOK-Gesundheitsteam unter Telefon 0711 6525-46641 gerne entgegen. Die Kurse können darüber hinaus online unter www.aok.de/bw/gesundheitskurse gebucht werden. Für AOK-Mitglieder sind die Kurse kostenfrei.