Fitness fürs Herz

Zu hoher Blutdruck entsteht häufig durch Stress, Bewegungsmangel und Übergewicht. Das kann die Verkalkung der Gefäße beschleunigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Allerdings lassen sich die Risikofaktoren durch einen gesünderen Lebensstil positiv beeinflussen. Versicherte der AOK Bremen/Bremerhaven im Alter zwischen 20 und 75 Jahre, bei denen in der Arztpraxis wiederholt ein Bluthochdruck über 140 mmHG gemessen wurde, haben seit 2022 die Möglichkeit, ins Programm „AOK Herzgesundheit digital“ einzusteigen. Mit Hilfe einer App und begleitet durch einen Coach können sie ihren Blutdruck in nur zwölf Wochen deutlich verbessern und senken. Dazu werden die Patienten mit der App „myHeartHealth“ und einem Brustgurt zur Pulsmessung ausgestattet. In der App, die sie auf dem Smartphone installiert haben, gibt es Übungen mit und ohne Hilfsmittel, außerdem Videos und Textanleitungen. In die App ist ein „digitaler Coach“ integriert, der während des Trainings per Sprachanweisung dafür sorgt, dass die Patienten möglichst in einem optimalen Pulsbereich trainieren.

Ein persönlicher Coach des Versorgungsunternehmens CAREtower entwickelt für jeden Teilnehmer außerdem einen Trainingsplan, der je nach individuellem Fitnessstand eine Mischung aus Kraftübungen und Ausdauersport wie Fahrradfahren, Joggen und Walken beinhaltet.