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Gesundheitsmagazin

Wohlbefinden

Schlaf

Einschlafen, durchschlafen, erholt in den Tag starten: Mit gesundem und lebenswichtigem Schlaf beschäftigen sich diese Beiträge.

Schlaf

Neueste Artikel

Eine Frau sitzt in einem dunklen Zimmer auf ihrem Bett und schaut aus dem Fenster. Draußen sind unscharfe Stadtlichter im Dunkeln zu sehen.

Welche Folgen hat Lichtverschmutzung für unsere Gesundheit?

Nächtliches Licht bringt unseren Biorhythmus durcheinander. Was nächtliches Licht im Körper bewirkt und wie wir uns vor Lichtbelastung schützen können.

Ein Mann liegt im Bett und schläft. Auf dem Nachttisch neben ihm steht eine kleine, kreisrunde „White-Noise-Machine”.

White Noise für besseren Schlaf – sinnvoll oder Hokuspokus?

Weißes Rauschen soll als beruhigende Geräuschkulisse Schlaf und Konzentration fördern. Was ist White Noise und wie aussichtsreich ist die Geräusch-Strategie?

Eine Frau steht im Schlafanzug aus ihrem Bett auf.

Schlafwandeln: Kann Somnambulismus gefährlich werden?

Vor allem Kinder schlafwandeln, aber auch Erwachsene können betroffen sein. Was dahinter steckt und was sich dagegen tun lässt.

Schlaf im Überblick

#Schlafstörungen #Schlafrhythmus #Krankheitssymptome #Atmung #Zufriedenheit #Hormone #Work Life Balance #Psychische Belastungen #Nervensystem #Gesunder Rücken

Schlafstörungen

In einem dunklen Büro sitzt ein Mann an einem Schreibtisch, der durch eine Tischleuchte beleuchtet wird. Er tippt auf einer Tastatur und schaut auf den Monitor.

Work Life Balance

Wenn Menschen bewusst zu wenig schlafen

In der Hustle Culture kommt die Karriere vor der Gesundheit. Schlaf gilt als Zeitverschwendung. Was das mit dem Körper macht.

Eine Frau liegt mit geöffneten Augen auf der Seite im Bett unter einer Decke. Ihr Kopf ruht auf dem ausgestreckten rechten Arm und ihr Blick geht nach oben.

Schlafstörungen

Wie Stress und Schlaf sich gegenseitig beeinflussen

Stress und Schlafstörungen hängen oft zusammen. Welche körperlichen Prozesse stecken dahinter und wie lässt sich die Schlafqualität verbessern?

Eine ältere nachdenklich und angespannt wirkende Frau lehnt mit dem Rücken an einer Wand neben einem Fenster, während sie sich mit der linken Hand an den Kopf fasst.

Frauengesundheit

Hormontherapie in den Wechseljahren: Vor- und Nachteile

Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen? Die Gynäkologin Petra Stute klärt über Behandlungsmöglichkeiten bei Wechseljahresbeschwerden auf.

Schlafrhythmus

Draufsicht auf eine schlafende Frau und ein schlafendes Kind in einem Bett.

Schlafrhythmus

Wie viel Schlaf brauche ich?

Nachtruhe ist wichtig. Während wir schlafen, laufen im Körper wichtige Prozesse ab. Doch nicht jeder Mensch hat den gleichen Schlafbedarf.

Krankheitssymptome

Ein Arzt und ein älterer Patient schauen sich gemeinsam Dokumente an.

Krebstherapie

Bauchspeicheldrüsenkrebs: Was Sie wissen sollten

Ein Pankreaskarzinom wird häufig erst spät entdeckt. Ein gesunder Lebensstil kann jedoch das Krebsrisiko senken.

Frau mit Brille sitzt entspannt auf gelbem Sofa und liest von einem Tablet, sie hält eine Tasse in der anderen Hand.

Quiz

Wie aktiv sind Sie im Arztgespräch?

Ein Arzt untersucht den Arm einer Frau in einer Praxis.

Infektionen

Abszess: Ab wann ärztliche Hilfe nötig ist

Zufriedenheit

Eine Frau sitzt auf dem Sofa und schaut aus dem Fenster. Auf den Knien hat sie ein aufgeschlagenes Notizbuch, in der Hand hält sie einen Stift.

Gefühle

Sie haben Stärken – entdecken Sie sie!

So einfach können Sie Ihre Stärken über Selbsttests sowie Feedback identifizieren – und dann gezielt einsetzen.

In einer wüstenähnlichen Landschaft springt ein junger Capoeirista hoch, ein anderer weicht ihm aus, indem er den Oberkörper nach hinten beut. Eine Frau und ein Mann feuern die beiden mit Musikinstrumenten an.

Beweglichkeit

Capoeira: Herkunft, Ausführung und Wirkung

Capoeira verbindet Kampfkunst, Tanz, Akrobatik, Musik und Kultur. Was macht den Sport aus Brasilien so beliebt?

Ein Mann steht auf einer Felsspitze und blickt auf eine unter ihm liegende karge Gebirgslandschaft.

Sicherheit

Risikobereitschaft: Warum etwas Mut uns stärker macht

Ein gewisses Maß an Risikobereitschaft kann helfen, Chancen zu ergreifen und Erfahrungen zu machen. Worauf es dabei ankommt.

Atmung

Eine Frau und ein Mann laufen Runden auf dem Sportplatz.

Atmung

VO2max: Warum der Wert wichtig für Ihre Fitness ist

Der VO2max-Wert zeigt, wie gut der Körper bei Sport und Anstrengung mit Sauerstoff arbeiten kann. Wie wird er zuverlässig gemessen?

Work Life Balance

Ein Mann sitzt am Schreibtisch vor einem Laptop. Er stützt die Ellenbogen auf die Tischplatte und fasst sich mit den Händen an die Schläfen. Seine Augen sind geschlossen.

Psychische Belastungen

Wie kommt es zur Angst vor einem Kontrollverlust?

Ein junger Mann steht in einer belebten Stadtstraße und blickt nachdenklich zur Seite. Sein Gesicht spiegelt sich im Schaufenster.

Psychische Belastungen

Was ist eine Quarterlife Crisis?

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