Schlaf

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23.10.2025 - Schlafrhythmus
Nächtliches Licht bringt unseren Biorhythmus durcheinander. Was nächtliches Licht im Körper bewirkt und wie wir uns vor Lichtbelastung schützen können.
17.10.2025 - Ohren
Weißes Rauschen soll als beruhigende Geräuschkulisse Schlaf und Konzentration fördern. Was ist White Noise und wie aussichtsreich ist die Geräusch-Strategie?
07.08.2025 - Schlafstörungen
Vor allem Kinder schlafwandeln, aber auch Erwachsene können betroffen sein. Was dahinter steckt und was sich dagegen tun lässt.
31.07.2025 - Schlafrhythmus
Schlaflieder bauen Stress ab, stärken die Eltern-Kind-Bindung und haben viele weitere positive Effekte. Warum ist das so? Die Wissenschaft liefert die Antwort.
18.07.2025 - Asthma
Mouth Taping ist ein Trend auf Social Media. Was ist dran am „Wundermittel“ gegen Schnarchen und wie gefährlich ist es, sich nachts den Mund abzukleben?
09.07.2025 - Schlafstörungen
Anders als die obstruktive Schlafapnoe hängt die zentrale Schlafapnoe mit dem Nervensystem zusammen. So erkennt und behandelt man die seltene Atemstörung.
18.06.2025 - Gefühle
Ein Traum ist wie ein eigener Film: Das Leben ist das Drehbuch und das Gehirn führt Regie. Doch warum träumt man? Und träumt man immer?
03.03.2025 - Schlafstörungen
Frauen schlafen häufig schlechter als Männer. Das ist abhängig vom Alter und von bestimmten Lebensphasen. Mehr zu den Hintergründen und was dagegen hilft.
08.02.2023 - Schlafstörungen
Blaues Licht, das von Smartphones oder Laptops ausgeht, soll die Schlafqualität negativ beeinflussen. Was ist dran?
31.01.2023 - Schlafstörungen
Kann man mit der Ernährung den Schlaf verbessern? Das sagt die Forschung zu schlaffördernden Haus- und Lebensmitteln.
13.01.2023 - Schlafrhythmus
Die ersten Jahre mit Kind sind oft von unterbrochenem Nachtschlaf geprägt. Wie können Eltern und Kinder besser Entspannung finden?
01.12.2022 - Gesunder Rücken
Das perfekte Kopfkissen für jeden Schlaftyp: Die Lösung bei Kopfschmerz, Verspannungen und Schlaflosigkeit.
20.10.2022 - Atmung
Viele Menschen haben Probleme mit dem Einschlafen. Einschlafmeditation und Übungen zur Entspannung können helfen, schneller Schlaf zu finden.
23.09.2022 - Schlafrhythmus
Schlaf hält Körper und Psyche fit. Hier sind die wichtigsten Gründe, warum erholsamer Schlaf wichtig ist, und was passiert, wenn er ausbleibt.
16.09.2022 - Schlafstörungen
Die meisten Menschen schlafen auf der Seite, viele auf dem Rücken und wenige auf dem Bauch. Gibt es eine optimale Schlafposition?
15.09.2022 - Schlafrhythmus
Den eigenen Traum bewusst erleben und bestimmen was passiert – mehr als eine Traumvorstellung, denn Klarträume lassen sich erlernen.
15.09.2022 - Schlafstörungen
Albträume sind nur eine Form von Parasomnien. Welche weiteren gibt es und sind sie immer unbedenklich?
12.09.2022 - Schlafstörungen
Liegt gleich eine Schlafstörung vor, wenn Kinder abends schlecht einschlafen können? Welche Schlafstörungen es gibt und was Eltern tun können.
02.09.2022 - Schlafstörungen
Bei Frauen kann es in den Wechseljahren zu Schlafstörungen kommen. Das kann an hormonellen Veränderungen oder psychischer Belastung liegen.
16.08.2022 - Schlafstörungen
Viele Kinder und auch Erwachsene reden im Schlaf. Das ist meistens harmlos, tritt aber manchmal zusammen mit Schlafstörungen auf.

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