Wohlbefinden

Gesund im Job

Was können Sie tun, um am Arbeitsplatz gesund zu bleiben? Wie kann die Arbeit im Homeoffice gesundheitsfördernd sein? Diesen und anderen Fragen widmen sich die Beiträge rund ums Thema Job und Gesundheit.

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Ein Mann sitzt in einer Küche und schaut konzentriert auf seinen Laptop.

Jobverlust: Was er mit dem Selbstwertgefühl machen kann

Zweimal gekündigt worden, erfolglose Arbeitssuche: Ein Vater erzählt, wie das sein Selbstwertgefühl erschütterte – und worin er trotzdem Halt findet.

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Wie Resilienz am Arbeitsplatz hilft, Stress zu bewältigen

Für viele Berufstätige ist Stress im Job Alltag. Wer resilienter ist, ist oft auch stressresistenter. Welche Strategien helfen, die Resilienz im Beruf zu steigern?

Eine jüngere Frau in blau-weiß gepunkteter Bluse sitzt im Großraumbüro vor ihrem Laptop und schaut nachdenklich.

Was steckt hinter dem Phänomen Quiet Quitting am Arbeitsplatz?

Quiet Quitting steht für einen bewussten Rückzug im Job. Das kann kurzfristig die Work-Life-Balance verbessern, birgt aber auch Risiken.

Gesund im Job im Überblick

#Work Life Balance #Karriere #Psychische Belastungen #Zufriedenheit #Ausbildung & Studium #Umgang mit Medien #Prävention #Reisevorbereitung #Gesund reisen #Gefühle

Work Life Balance

Ein Mann im Bett greift nach einem Wecker, der auf dem Nachttisch steht.

Schlafrhythmus

Schlaf früher und heute: Nachtruhe im Wandel der Zeit

Der Schlaf hat sich historisch stark verändert. Wie moderne Errungenschaften unsere Nachtruhe prägen – und was das für die Gesundheit bedeutet.

In einem dunklen Büro sitzt ein Mann an einem Schreibtisch, der durch eine Tischleuchte beleuchtet wird. Er tippt auf einer Tastatur und schaut auf den Monitor.

Work Life Balance

Wenn Menschen bewusst zu wenig schlafen

In der Hustle Culture kommt die Karriere vor der Gesundheit. Schlaf gilt als Zeitverschwendung. Was das mit dem Körper macht.

Ein Mann sitzt am Schreibtisch vor einem Laptop. Er stützt die Ellenbogen auf die Tischplatte und fasst sich mit den Händen an die Schläfen. Seine Augen sind geschlossen.

Psychische Belastungen

Wie kommt es zur Angst vor einem Kontrollverlust?

Manche Menschen belastet es, nicht die volle Kontrolle über ihr Leben zu haben. Wie lässt sich das psychologisch erklären und was kann man tun?

Karriere

Ein mittelalter Man reinigt akkurat und mit kritischem Blick einen Tisch mit Tuch und Spray.

Angst

Testen Sie Ihren persönlichen Hang zu Perfektionismus

Selbstoptimierungswahn und Perfektionismus können stark belasten. Im Test erfahren Sie, wie Sie Warnzeichen erkennen – und zu mehr Gelassenheit finden.

Coaching

Ein Mann in dunkelrotem Sport-Shirt steht im Freien und dehnt seine Arme.

Männergesundheit

3 Tipps für mentale Stärke vom Sportpsychologen

Kurzfristige Belohnungen schlagen oft unsere langfristigen Ziele. Prof. Dr. Hans-Dieter Hermann zeigt, wie man Sport- und Ernährungspläne in die Tat umsetzt.

Eine Frau auf einem Balkon. Sie blickt entspannt aufs Meer.

Psychische Belastungen

Testen Sie Ihre persönliche Resilienz

Zwei junge Frauen stehen vor einem Flipchart. Die eine schreibt mit einem Stift etwas in ein Kästchen eines Diagramms. Die andere liest das Geschriebene.

Coaching

Life-Coaching und Selbstoptimierung: Trend auf dem Prüfstand

Zufriedenheit

Ein Mann misst mit nacktem Oberkörper den Umfang seines schlanken und trainierten Bauchs.

Essstörungen

Männliche Essstörung: Woran man sie erkennt

Essstörungen gelten als Frauenkrankheit – ein gefährlicher Irrtum. Auch Männer sind betroffen. Was die Anzeichen sein können und wo man Hilfe findet.

Schlafrhythmus

Schlafhygiene: Gewohnheiten für besseren Schlaf

Erfahren Sie, wie Bewegung, Schlafzeiten, eine bewusste Ernährung und die richtige Schlafumgebung Ihre Schlafqualität verbessern können.

Am schilfgesäumten Ufer eines Sees hält eine Frau ein Kind im Arm. Frau und Kind schauen sich an und ihre Nasen berühren sich.

Gesellschaft

Erholung, wenn kein Urlaub möglich ist

Nicht alle Menschen können sich einen Urlaub leisten. Wie man in der Natur Erholung findet, ohne zu verreisen.

Ausbildung & Studium

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Digitale Bildung: So unterstützen Sie Ihr Kind

Wie MINT-Schulen und spezielle Angebote für die Ferien schon den Kleinsten einen Einstieg in die IT ermöglichen und auch Mädchen für Technik begeistern.