Sport

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  15.04.2026 - Gesunde Luft

  Reizklima & Sport – Training bei besonderen BedingungenEin Reizklima fordert den Körper, etwa durch Wind und kühle Temperaturen. In welchen Regionen Sport Ausdauer, Abwehrkräfte und Wohlbefinden unterstützt.
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  14.04.2026 - Beweglichkeit

  Beachvolleyball: So gesund ist der Sport im SandBeachvolleyball macht nicht nur Spaß, der Sport im Sand bietet auch viele gesundheitliche Vorteile. Welche das sind und Tipps für den Start.
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  10.04.2026 - Ausdauertraining

  Sport mit Hund: So bleiben Sie beide fitWer gemeinsam mit dem Hund trainiert, tut auch etwas für sein eigenes Wohlbefinden. Tipps für sportliche Aktivitäten mit dem Vierbeiner.
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  07.04.2026 - Ausdauertraining

  Trekking: So wird das Outdoor-Abenteuer zum ErfolgTrekking ist die intensive Variante des Wanderns. Es geht abseits der Wege über große Distanzen und mehrere Tage. Das muss gut geplant sein.
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  02.04.2026 - Ausdauertraining

  Ran an den Fels: So faszinierend ist Outdoor-KletternKlettern stärkt Kraft und Ausdauer. Im Fels verbinden sich Sport und Natur zu einem einzigartigen Erlebnis. Was ist vor dem Aufstieg zu beachten?
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  02.04.2026 - Beweglichkeit

  Übungen im Bett: Aktiv bleiben trotz LiegenVerschiedene Übungen im Bett aktivieren den Körper regelmäßig und reduzieren Folgebeschwerden des langen Liegens. Diese Übungen gibt es.
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  31.03.2026 - Ausdauertraining

  Wassersport: Training für den Körper, Ausgleich für die PsycheDie Welt des Wassersports ist vielfältig und reicht vom Schwimmen bis zum Segeln. Ein Überblick über die Sportarten und ihre Besonderheiten.
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  25.03.2026 - Outdoor Training

  Slacklining: Was macht den Outdoor-Sport so gesund?Slacklining ist mehr als Balancieren: Es trainiert die Tiefenmuskulatur, reduziert Stress und fördert die Achtsamkeit. Tipps für den Start.
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  17.03.2026 - Ausdauertraining

  Lacrosse: Regeln, Risiken und Fitness-EffekteEin temporeicher Mannschaftssport: Lacrosse ist schnell und wird im Team gespielt. Mehr über das Spiel und seine Regeln.
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  10.03.2026 - Outdoor Training

  Interview: So gesund ist Outdoor-SportDr. Barbara Eigenschenk weiß aus eigener Erfahrung, warum Sport unter freiem Himmel unschlagbar ist – und wie Sie sich leichter dazu aufraffen.
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  27.02.2026 - Forschung

  Gender Exercise Gap: Wie schließen wir die Lücke?Frauen nutzen die Gesundheitsressource Sport weniger als Männer. Was sind die Gründe und wie lassen sich Barrieren für den Frauensport überwinden?
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  24.02.2026 - Gesunde Lebensmittel

  Wie kann Rote-Bete-Saft sportliche Leistungen steigern?Rote-Bete-Saft gilt im Sport als natürlicher „Leistungsbooster“. So verbessert das nitratreiche Gemüse die Durchblutung und stärkt die Muskeln.
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  03.02.2026 - Trainingsmethoden

  Fit im Alltag durch GanzkörpertrainingEin Ganzkörpertraining spricht alle großen Muskelgruppen an. Was sind die Vorteile und wie sieht ein effektiver Trainingsplan aus?
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  30.01.2026 - Outdoor Training

  So gelingt ganzjährig gesundes Training im FreienOutdoor-Sport bei Hitze und Kälte geht mit gesundheitlichen Risiken einher. Mit den richtigen Tipps bleiben Sie bei Wind und Wetter gesund und fit.
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  21.01.2026 - Beweglichkeit

  Trendsport Dodgeball: Spaß mit mehreren BällenDas Mannschaftsspiel erinnert an Völkerball, ist leicht zu lernen und lässt sich gut an das Können der Teilnehmer anpassen.
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  30.12.2025 - Gesunder Rücken

  Rückenmuskulatur stärken – mit diesen ÜbungenSchmerzende Rückenmuskeln kennen viele. Helfen kann ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur. Hier finden Sie drei effektive Übungen für den Rücken.
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  08.12.2025 - Sicherheit

  Wintersport: Beliebte und unbekannte Hobbys im VergleichWintersport umfasst so viel mehr als Skifahren und Schlittschuhlaufen: zum Beispiel Eisklettern oder Schneeschuhwandern. Vorzüge und Risiken im Überblick.
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  02.12.2025 - Digital gesund

  E-Sport: Was am Spiel am Computer gesund ist – und was nichtE-Sport zieht weltweit Millionen in seinen Bann. Für das Gehirn hat er positive Effekte. Wie man E-Sport gesundheitsbewusst betreiben kann.
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  19.11.2025 - Trendsport

  Beim Schneeschuhwandern die Winterlandschaft erkundenSchneeschuhwandern ist ein Wintersport mit Gesundheitseffekt. Wie Sie mit einer Tour durch verschneite Landschaften Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren.
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  13.11.2025 - Atmung

  Open-Window-Effekt: Droht nach dem Training der Infekt?Nach intensiven Sporteinheiten scheint das Immunsystem vorübergehend geschwächt zu sein. Worauf sollte man achten, um nicht krank zu werden?