Zum Hauptinhalt springen

Gesundheitsmagazin

Sport

Rückentraining

Mit regelmäßigen Rückenübungen zu Hause oder am Arbeitsplatz können Sie Rückenschmerzen effektiv vorbeugen. Welche Übungen stärken den Rücken und was hilft bei Kreuzschmerzen?

Rückentraining

Neueste Artikel

Frau mit Rückenschmerzen am Schreibtisch.

Gesunder Rücken

Rückenmuskulatur stärken durch Bewegung

Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen kennen viele Berufstätige. Das AOK-Programm Rückenaktiv hilft, der Volkskrankheit vorzubeugen.

Körperhaltung: Mann streckt seine Arme vor sich aus.

Gefühle

Wie die Haltung unsere Stimmung beeinflusst

Ein Experte klärt auf, welche Folgen das Ändern der Körperhaltung auf die Gefühlslage haben kann. Praktische Tipps inklusive.

Junge Familie zu Hause beim Sport

Gesunder Rücken

Rückentraining zu Hause – so stärken Sie Ihren Rücken

Fitness für den Rücken geht auch ganz ohne Geräte. Mit diesen Übungen für den Rücken können Sie sich Ihr individuelles Workout für zu Hause zusammenstellen.

Rückentraining im Überblick

#Gesunder Rücken #Beweglichkeit #Schmerz #Workout zu Hause

Gesunder Rücken

Ein Mann macht ein Core-Workout und stärkt so seine Körpermitte.

Trainingsmethoden

Core-Training: So stärken Sie Ihre Körpermitte

Core-Training stärkt die untere Rumpfmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und Rücken. Warum das so wichtig ist und welche Übungen die besten sind.

Junges Paar macht gemeinsam Kniebeugen im Wohnzimmer.

Beweglichkeit

Wie führt man Kniebeugen richtig aus?

Squats stärken Muskeln und Gelenke und sind für fast jeden geeignet. Erfahren Sie, was zu beachten ist und welche Kniebeugen-Varianten es gibt.

Ältere Frau springt Seil, um abzunehmen.

Trainingsmethoden

Mit welchen Übungen kann man abnehmen?

Joggen, Radfahren, Krafttraining: Sportarten gibt es viele, aber welche sind besonders effizient, um gesund abzunehmen?

Beweglichkeit

Ein Mann macht ein Core-Workout und stärkt so seine Körpermitte.

Trainingsmethoden

Core-Training: So stärken Sie Ihre Körpermitte

Core-Training stärkt die untere Rumpfmuskulatur, also Bauch, Hüfte, Becken und Rücken. Warum das so wichtig ist und welche Übungen die besten sind.

Schmerz

Eine Frau hustet in ein Taschentusch.

Atmung

So erkennen Sie eine Pneumonie

Frau mit Gallenstein fasst sich schmerzerfüllt den Bauch.

Krankheitssymptome

Wenn Gallensteine Beschwerden auslösen

Workout zu Hause

Das Wandsitzen ist eine isometrische Übung.

Krafttraining

So wirksam sind isometrische Übungen

Bei isometrischen Übungen werden die Muskeln durch reine Anspannung trainiert – mit oder ohne Gewichte. Wie wirksam ist so ein Training?

Weitere Artikel anzeigen

Noch nicht das Richtige gefunden?