Sport

Fit im Alter

Wer körperlich eingeschränkt ist, muss im Alltag auf einiges achten. Trotzdem lässt sich das Leben aktiv gestalten – und auch der Muskelaufbau funktioniert im Alter noch gut.

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Eine Frau in Sportkleidung steht auf einem Bein und hält die Balance.

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Wie Treppensteigen ganz nebenbei die Fitness verbessert

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Fit im Alter im Überblick

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Beweglichkeit

Zwei Teams bei einem Dodgebal-Spiel in einer Turnhalle. Beide Seiten laufen auf die in der Mitte liegenden Bälle zu und greifen danach.

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Schmerzende Rückenmuskeln kennen viele. Helfen kann ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur. Hier finden Sie drei effektive Übungen für den Rücken.

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Rippenbruch: So können Sie die Heilung unterstützen

Ein Rippenbruch heilt meist von allein und wird nur mit Schmerzmitteln behandelt. Tipps, wie man eine schnelle Genesung fördert.

Prävention

Eine mittelalte Frau und ihre erwachsene Tochter in Sportkleidung lachen beherzt in grüner Umgebung.

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Gesund alt zu werden ist möglich – und jeder Mensch kann etwas dafür tun. Der Schlüssel liegt jedoch nicht in einem aufwendigen Lifestyle-Programm.

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Ältere Frau mit dicker Jacke, Mütze und Schal geht am Meer spazieren, im Hintergrund sind Häuser zu sehen.

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Stuhlinkontinenz beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich. Mit der richtigen Behandlung lassen sich die Probleme meist in den Griff bekommen.

Vier Senioren und Seniorinnen spielen zusammen an einem Tisch Karten.

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