Sport

Fit im Alter

Wer körperlich eingeschränkt ist, muss im Alltag auf einiges achten. Trotzdem lässt sich das Leben aktiv gestalten – und auch der Muskelaufbau funktioniert im Alter noch gut.

Neueste Artikel

Eine Frau in Sportkleidung steht auf einem Bein und hält die Balance.

Mehr Klarheit zur Lebenserwartung: Können diese Tests helfen?

Wie lange können Sie balancieren? Und wie schnell ist Ihre verbale Reaktionszeit? Diese Tests geben Hinweise auf Gesundheit und Lebenserwartung.

Eine ältere Frau mit einer Gehhilfe geht im urbanen Raum Treppen hinunter. Im Hintergrund sind Hochhäuser zu sehen.

So können Sie mit Gehhilfen Ihre Mobilität erhalten

Mobil und aktiv durch den Alltag: Das funktioniert auch mit Gehhilfen, wenn Sie sie richtig nutzen. Tipps für die Auswahl und den sicheren Umgang.

Eine fitte Seniorin in schwarz-weißem Sportdress joggt Treppenstufen hinauf.

Wie Treppensteigen ganz nebenbei die Fitness verbessert

Im Alltag können Sie mit Treppensteigen Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen – und das ohne viel Aufwand. Zusätzliche Übungen helfen.

Fit im Alter im Überblick

#Beweglichkeit #Prävention #Senioren #Gelenke #Krafttraining #Trainingsmethoden #Outdoor Training #Ausdauertraining #Gesunder Rücken #Sicherheit

Beweglichkeit

Eine grauhaarige Frau in Freizeitkleidung balanciert lachend über ein Klettergerüst auf einem Spielplatz.

Senioren

Tantparkur: mehr Beweglichkeit mit Spaß

Tantparkour begeistert vor allem ältere Frauen. Der Outdoor-Sport aus Schweden ist Bewegung mit Spaß und vielen gesundheitlichen Effekten.

Vier Frauen in sportlicher Kleidung spielen Beachvolleyball in einem Park.

Beweglichkeit

Beachvolleyball: So gesund ist der Sport im Sand

Beachvolleyball macht nicht nur Spaß, der Sport im Sand bietet auch viele gesundheitliche Vorteile. Welche das sind und Tipps für den Start.

Eine Frau mit Steighelm, die mit Seilen und Gurten gesichert ist, klettert eine natürliche Felswand hinauf.

Ausdauertraining

Ran an den Fels: So faszinierend ist Outdoor-Klettern

Klettern stärkt Kraft und Ausdauer. Im Fels verbinden sich Sport und Natur zu einem einzigartigen Erlebnis. Was ist vor dem Aufstieg zu beachten?

Prävention

Eine Ärztin hält ein Tablet in der Hand und spricht mit einem Patienten.

Blut

Blutfettwerte einfach erklärt – diese Werte gehören dazu

Die Blutfettwerte LDL, HDL und Triglyceride beeinflussen die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Das bedeuten erhöhte Werte und so hilft Bewegung.

Senioren

Interaktiver ePA-Ratgeber: Die elektronische Patientenakte erleichtert pflegenden Angehörigen den Alltag.

Digital gesund

Interaktiver Ratgeber: ePA unterstützt pflegende Angehörige

Unser Ratgeber im Scrolly-Format zeigt Ihnen, welche Vorteile die elektronische Patientenakte (ePA) für pflegende Angehörige hat.

Eine Frau steht in einer Küche und riecht mit ernster Miene an einer Mandarine.

Sinnesorgane

Geruchssinn verloren: Was ist eine Anosmie?

Ratgeber Pflegeheimsuche: Mit dem AOK-Pflegenavigator finden Sie das passende Pflegeheim für sich oder Ihre Angehörige.

Senioren

Scrolly-Ratgeber: Das passende Pflegeheim finden

Ausdauertraining

Vier Männer in sportlicher Kleidung rudern in einem Ruderboot auf einem See.

Trainingsmethoden

Rudern auf dem Wasser: Gesundheit für Körper und Seele

Rudern hat viele gesundheitliche Vorteile. Beim Outdoor-Rudern kommt noch das besondere Naturerlebnis hinzu. So starten Sie.

Freiwasserschwimmen: Ein Mann krault im See.

Ausdauertraining

Freiwasserschwimmen: ein Hobby für Seen und Flüsse

Das Schwimmen in freien Gewässern wird immer beliebter. Welche Vorteile es für die Gesundheit bringt und worauf Sie achten sollten.

Ein Mann und eine Frau joggen gemeinsam mit einem Hund in der Natur.

Ausdauertraining

Sport mit Hund: So bleiben Sie beide fit

Wer gemeinsam mit dem Hund trainiert, tut auch etwas für sein eigenes Wohlbefinden. Tipps für sportliche Aktivitäten mit dem Vierbeiner.

Gesunder Rücken

Ein junger Mann sitzt mit einer Hand an seinem schmerzenden Rücken auf dem Sofa, sein Blick geht nach unten.

Gesunder Rücken

Rückenmuskulatur stärken – mit diesen Übungen

Schmerzende Rückenmuskeln kennen viele. Helfen kann ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur. Hier finden Sie drei effektive Übungen für den Rücken.

Krafttraining

Ein Mann und eine Frau machen zu Hause auf Trainingsmatten Planks (Unterarmstütz-Übungen). Der Mann im Vordergrund betrachtet lächelnd das Display eines Tablets, das vor ihm aufgestellt ist.

Trainingsmethoden

Fit im Alltag durch Ganzkörpertraining

Erschöpfter Sportler in der freien Natur stützt sich auf den Oberschenkeln ab.

Trainingsmethoden

Fit im Alter

Neueste Artikel

Mehr Klarheit zur Lebenserwartung: Können diese Tests helfen?

So können Sie mit Gehhilfen Ihre Mobilität erhalten

Wie Treppensteigen ganz nebenbei die Fitness verbessert

Fit im Alter im Überblick

Beweglichkeit

Tantparkur: mehr Beweglichkeit mit Spaß

Beachvolleyball: So gesund ist der Sport im Sand

Ran an den Fels: So faszinierend ist Outdoor-Klettern

Prävention

Blutfettwerte einfach erklärt – diese Werte gehören dazu

Senioren

Interaktiver Ratgeber: ePA unterstützt pflegende Angehörige

Geruchssinn verloren: Was ist eine Anosmie?

Scrolly-Ratgeber: Das passende Pflegeheim finden

Ausdauertraining

Rudern auf dem Wasser: Gesundheit für Körper und Seele

Freiwasserschwimmen: ein Hobby für Seen und Flüsse

Sport mit Hund: So bleiben Sie beide fit

Gesunder Rücken

Rückenmuskulatur stärken – mit diesen Übungen

Krafttraining

Fit im Alltag durch Ganzkörpertraining

Wann Training zu viel ist: So erkennen Sie Übertraining

Noch nicht das Richtige gefunden?