Wie auch Erwachsene noch schwimmen lernenScham oder Angst kann Nichtschwimmer abhalten, einen Schwimmkurs im Erwachsenenalter zu besuchen. Ein Experte verrät angstlindernde Tipps.
25.07.2022 - Prävention
Das hilft gegen Muskelschwund im AlterAltersbedingter Muskelabbau sorgt dafür, dass wir stetig an Muskelkraft verlieren. So bleiben Sie auch im Alter fit und leistungsfähig.
Beckenbodentraining für Männer?Männer können davon profitieren, wenn sie regelmäßig ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren. Warum das so ist und wie solche Übungen funktionieren, erfahren Sie hier.
16.07.2021 - Outdoor Training
E-Bike oder Pedelec: Radeln im AlterElektrofahrräder sind für Senioren eine tolle Alternative zum klassischen Fahrrad, um sich fit zu halten und mobil zu bleiben.
21.05.2021 - Prävention
So beeinflussen Sie das biologische AlterWas genau ist das biologische Alter und welchen Unterschied gibt es zum kalendarischen Alter? Tipps für ein jüngeres biologisches Alter.
07.04.2021 - Krafttraining
Seniorensport: So bleiben Sie im Alter fitGerade im Alter ist Bewegung entscheidend für die Gesundheit: Kleinen Beschwerden, aber auch ernsthaften Krankheiten kann so vorgebeugt werden.
Das hilft bei einer ISG-BlockadeBei der sogenannten ISG-Blockade verkantet sich das Iliosakralgelenk und es treten Schmerzen im unteren Rücken auf. Alles Wissenswerte lesen Sie hier.
02.03.2021 - Prävention
Wie Sturzprophylaxe funktioniertJeder dritte Mensch über 65 stürzt mindestens einmal im Jahr. Wer Tipps zur Sturzprophylaxe beherzigt, erspart sich womöglich ernsthafte Folgen.
16.02.2021 - Prävention
Sieben Übungen für mehr BeweglichkeitMit zunehmendem Alter verändert sich die Körperwahrnehmung und die Muskelkraft nimmt ab. Hier finden Sie leichte und effektive Übungen für den Alltag.
Was können Muskeln für meine Gesundheit tun?Das Beste aus den Genen herausholen: Wer Sport treibt, ist gesünder und lebt länger. Doch warum ist das eigentlich so? Was passiert im Körper bei körperlicher Aktivität? Eine Kölner Sport-Professorin forscht zu genau diesem Thema.
13.08.2020 - Outdoor Training
Bleiben Sie im Gleichgewicht – mit GleichgewichtsübungenWarum sind Gleichgewichtsübungen wichtig? Ohne einen guten Gleichgewichtssinn gerät der Körper schnell aus der Balance. Gleichgewichtstraining hilft, die Tiefenmuskulatur und die Motorik zu stärken und Stürzen vorzubeugen.
30.07.2020 - Schlafrhythmus
Die besten Tipps für ein gesundes und langes LebenMöglichst ein langes, gesundes und unbeschwertes Leben führen – das wünschen wir uns alle. Gene spielen da eine entscheidende Rolle, aber auch unser Lebensstil. Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf bilden die vier Säulen, die unsere Gesundheit positiv beeinflussen können. Wer sich also etwas Gutes tun will, sollte ihnen besondere Beachtung schenken.
