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Sportverletzung

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Junge Frau beim Kraftsport
Übungen

Kraftsport: So geht Muskeltraining ohne Sportverletzung

Ein Paar wärmt sich vor dem Joggen mit Dehnübungen auf und möchte so typischen Sportverletzungen vorbeugen.
Outdoor Training

Joggen: Wie kann ich Sportverletzungen vorbeugen?

Alles zum Thema richtiges Aufwärmen

Beweglichkeit

Ein Aufwärmprogramm gehört zur richtigen Vorbereitung für den Sport einfach dazu. Mit den richtigen Übungen werden die Muskeln warm und die Verletzungsgefahr beim folgenden Training lässt sich deutlich senken.

So vermeiden Sie Sportverletzungen

Eine Frau dehnt sich auf einer Trainingsmatte.
Beweglichkeit

Ob nach Verletzungen des Bewegungsapparats oder als fester Bestandteil Ihrer Trainings-Routine: Dehnübungen sind wichtig, um die Beweglichkeit zu verbessern und Muskelverkürzungen zu verhindern.

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