Beckenbodentraining zur Stärkung Ihrer Körpermitte
Ihr präventives Kräftigungstraining
Der Beckenboden ist eine dynamische Einheit aus Muskeln, Sehnen und Bindegewebe an der Unterseite des Beckens, und erfüllt eine Vielzahl lebenswichtiger Funktionen. Als fundamentaler Teil des Körperkorsetts bietet er nicht nur Stabilität und Unterstützung der inneren Organe, sondern ist auch an der Kontrolle der Blasen- und Darmfunktion sowie an sexuellen Funktionen beteiligt.
Im Kurs werden Kombinationen aus Dehn- und Kräftigungsübungen vermittelt und trainiert, die speziell darauf abzielen Beckenboden und Skelettmuskulatur zu stärken und gesund zu erhalten. Regelmäßiges Training unterstützt langfristig die körperliche Stabilität und erhöht die Lebensqualität.
Organisatorisches
Dieser Kurs wird ausschließlich als Onlineseminar angeboten und umfasst 8 Termine à 60 Minuten. Exklusiv für AOK-Versicherte.
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