Beckenbodentraining zur Stärkung Ihrer Körpermitte

Der Beckenboden ist eine dynamische Einheit aus Muskeln, Sehnen und Bindegewebe an der Unterseite des Beckens, und erfüllt eine Vielzahl lebenswichtiger Funktionen. Als fundamentaler Teil des Körperkorsetts bietet er nicht nur Stabilität und Unterstützung der inneren Organe, sondern ist auch an der Kontrolle der Blasen- und Darmfunktion sowie an sexuellen Funktionen beteiligt.
Im Kurs werden Kombinationen aus Dehn- und Kräftigungsübungen vermittelt und trainiert, die speziell darauf abzielen Beckenboden und Skelettmuskulatur zu stärken und gesund zu erhalten. Regelmäßiges Training unterstützt langfristig die körperliche Stabilität und erhöht die Lebensqualität.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Gesundheitskurs ist ideal für Menschen, die ihren Beckenboden und ihre Körpermitte durch gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Wahrnehmungsübungen stärken möchten. Die Teilnahme ist ab 16 Jahren möglich.

Kursformat

• Durchführung ausschließlich als Onlineseminar
• kostenloses Angebot exklusiv für AOK-Versicherte

Kursdetails

• Termine: 8 Einheiten
• Dauer: jeweils 60 Minuten

Technische Hinweise

• Stabile Internetverbindung empfohlen
• Teilnahme über PC oder Tablet
• Kamera und Mikrofon notwendig

In der Kursdatenbank der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) finden Sie eine Vielzahl qualitätsgeprüfter Gesundheitskurse, die ausschließlich von qualifizierten Fachleuten geleitet werden.